تمرینات تناوبی

کتاب HIIT (آناتومی تمرینات تناوبی با شدت بالا) ، نوشته‌ی اینگرید اس کلی ، یکی از بهترین کتاب‌هایی است که می‌توانید برای یادگیری حقایق علمی پشت HIIT بخوانید تا دلایل کارآمدی بسیار زیاد این نوع تمرین را درک...

کتاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA ، اثری سودمند برای آشنایی با روش‌های صحیح انجام تمرین‌های مقاومتی است. حافظ بهزادی نژاد ، مهسا مصلحی و دیگر نویسنده‌های کتاب، تمرین‌های مقاومتی...

تمرین نوعی محرک محیطی برای سازگاری‌های بیولوژیک محسوب می‌شود که بهبود عملکرد در تکالیف معین ورزشی را به همراه خواهد داشت. کتاب فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه نوشته‌ی دونکن مک‌دوگال و...

تمرینات تناوبی شدید یا همان HIIT، سبک ویژه‌ای از تمرینات ورزشی هستند که برای ثمربخشی بیشتر به کار گرفته می‌شوند. کتاب علم و کاربرد تمرینات تناوبی شدید HIIT که توسط پاول لارسن و مارتین...

کتاب دانش درک آناتومی و فیزیولوژی برای تحول بدن شما ، منبعی سودمند برای آشنایی با فایده‌های تمرین‌های هیت (تمرین‌های بدنی تناوبی تنشی) است. اینگرید اس کلی ، نویسنده‌ی کتاب، با استفاده از دانش آناتومی و...