تقویت عضلات کمر

فقدان عضلات مناسب ناحیه شکم یک نقطه ضعف بارز در تمرینات پرورش اندام و سایر ورزش هاست. در طی سالیان گذشته به دنبال چنین کتابی می گشتم که به طور حرفه ای این مقوله را پوشش دهد. خوشحالم که فرصت ترجمه این کتاب ارزشمند را...

کتاب ورزش درمانی در ستون مهره‌ها این واقعیت را شرح می‌دهد که اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند و این می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بر خواب، آرامش و همچنین توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر بگذارد. این...

دردهای ناحیه کمر یکی از شایع‌ترین دردها و علت بخش عمده‌ی مراجعه‌ی مردم به پزشک هستند. مهدی فتحی در کتاب پیشگیری و درمان کمر درد به زبان ساده مباحث تخصصی و پزشکی را پیرامون این عارضه، با زبان ساده به...

کتاب پشت میزنشینان در برابر دنیای نشسته بایستید نوشته‌ی کلی استارت، جولین استارت و گلن کوردوزا کسانی را که در طول روز مدت زیادی را پشت میز و صندلی نشسته‌اند، از این کار برحذر می‌دارد. نویسندگان در این کتاب ضمن بیان عوارض...

هدف کتاب تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک نوشتۀ عطاءالله سعیدی، بررسی تاثیر شش هفته تمرینات مقاومتی، پلایومتریک و ترکیبی (مقاومتی - پلایومتریک) بر عملکرد کشتی‌گیران...

کتاب آموزش سلامت ستون فقرات: چگونه کمر درد خود را درمان کنیم؟ مبنعی برای آگاهی‌بخشی در زمینه‌ی سلامت ستون فقرات است. پروفسور بیژن فروغ ، دکتر عباس دقاق زاده و بهرام...

مه پری قاسم نژاد در کتاب کمر درد (علل بروز کمر درد) ، دلایل شکل‌گیری درد را در ناحیه کمر برایتان برمی‌شمارد و تمرینات ورزشی برای درمان و کاهش دردهای کمر، پشت و سیاتیک ارائه می‌دهد تا دوران نقاهت را...