استرس و اضطراب: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 3

آیا اضطراب تمام جنبه‌های زندگی شما را دربرگرفته و تمام توان و انرژی روانی‌تان را نابود کرده است؟‌ کارولاین لیف در کتاب صوتی 101 درس برای غلبه بر اضطراب با ارائه‌ی صدویک راهکار منحصربه‌فرد به شما کمک...

کتاب صوتی راهنمای درمان دلشکستگی اثری تکان‌دهنده در ژانر بیوگرافی و خودسازی است. کتی رنتزنبرینک با بهره‌گیری از زندگی شخصی خود راهکارهایی را ارائه کرده که به شما کمک می‌کند زمان‌های سخت زندگی خود را تاب...

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که با ترس از پرواز دست و پنجه نرم می‌کنید، خلاصه کتاب صوتی چگونه ترس پرواز را از بین ببریم؟ می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. احسان عبدالباقی مطالب این خلاصه کتاب را...

کتاب صوتی روانشناسی شادی در جوانان: راه‌های غلبه بر اضطراب برای کمک به جوانان نوشته سارا مک نامرا ، راهکارهایی عملی ارائه می‌کند تا نوجوانان با استفاده از آن‌ها بتوانند بر استرس‌های خود غلبه کنند، همچنین...

کتاب صوتی از حس بد به حس خوب - بخش سوم اثر دیوید برنز ، تکنیک‌‌ها و راهکارهای مفیدی جهت درمان افسردگی و ترس به صورت گام به گام به شما آموزش می‌دهد. کتاب صوتی از حس بد به حس خوب (The feeling good...

کتاب صوتی موفقیت تحت استرس ، نوشته‌ی شارون ملنیک ، راهنمایی جامع و به‌روز برای موفق بودن در جهان استرس‌زای جدید است. چه درگیر پروژه‌های فراوان باشید، چه در حال از دست دادن اعتمادبه‌نفس‌تان باشید، یا با...

کتاب صوتی لحظه‌های شیرین سلامتی به بیماری‌ها و درمان آن‌ها می‌پردازد. کتاب حاضر دارای بخش‌های زیادی است که می‌توانید از هر کدام از آن‌ها برای آموزش و بهبود سلامت خود استفاده کنید. به‌عنوان‌‌مثال، توجه به اهمیت خواب و...

وقت آن است که تمامی نگرانی‌ها و اضطراب‌های درونی‌تان را متوقف کنید! کتاب صوتی رهایی از استرس در 5 دقیقه نوشته‌ی النا ولش ، با ارائه تمریناتی مفید به شما کمک می‌کند تا در عرض چند دقیقه به آرامش برسید و...

کتاب صوتی از حس بد به حس خوب - بخش چهارم اثر دیوید برنز ، به بررسی برقراری ارتباط بهتر و کارآمدتر می‌پردازد و ویژگی‌های ارتباط خوب و بد را بیان می‌کند. کتاب صوتی از حس بد به حس خوب (The feeling...

کتاب صوتی از حس بد به حس خوب - بخش پنجم اثر دیوید برنز ، با ارائه‌ی راهکارهایی کلیدی به شما می‌آموزد که چگونه اضطراب را کاهش دهید و زندگی آرامی داشته باشید. کتاب صوتی از حس بد به حس خوب (The...

کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن اثر کیارش ساعتچی ، تکنیک‌هایی کاربردی و مفید در کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنش‌های ذهنی به کمک آرام‌سازی عضلات بدن، ارائه می‌کند. حاصل تن آرامی،...

دنیای مدرن همچنان که رفاه، فناوری و سرعت را به ارمغان آورده، ما را با ناامیدی‌ها و آشفتگی‌های سختی نیز روبه‌رو کرده است. آلن دوباتن در کتاب صوتی چگونه در دنیای مدرن دوام بیاوریم راهنمایی عملی برای تحمل...