نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی مهرتن، مغز هوشمند، راز تندرستی - حامد اختیاری

سلام. بسیار عالی بود. من با تکرار این مطالب در عرض ۳ماه ۱۰ کیلو تا الان کم کرده ام. البته کنارش اصلاح شیوه خوردن و جویدن را و زمانبندی غذا خوردن را هم با تمرینات تنفسی قراردادم. و تا رسیدن به وزن ۷۸ کیلو تمام تلاش خواهم نمود. ان شالله به وزن ایده آلم

عالی بود راه کارهای مناسبتی در این کتاب ارائه شده برای سالم زیستن

ده‌ها بار باید گوش کرد