نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی - شاد هلمستتر

بسیار کتاب مفید و کاربردی هست.
کتاب ضد اضطراب از نیک ترنتون هم در کنار این کتاب، پیشنهاد میشه.
اینکه برای خودت مثل یک شخص مهربون باشی و شش دنگ حواست به گفتگوی ذهنت باشه و تا منفی شد، مچ ذهنت رو بگیری و نزاری ادامه داشته باشه و تغییرش به گفتگوی مثبت، میتونه کمک بزرگی کنه.
این یک نمونه تمرینه برای از بین بردن گفتگوی منفی درونی و شروع به گفتگوی مفید و سازنده و مثبت که باعث میشه حال آدم خوب بشه و وقتی حال آدم در طولانی مدت، خوب باشه، زندگی و اتفاق‌های آن هم خوب میشه.
الهی حال دل هرکسی که این پیام رو میخونه، خوب باشه و با کمک این کتاب، خوب‌تر بشه

عالی بود، اخیرا دچار بی انگیزگی شدیدی شده بودم و به توصیه روانپزشک شروع به مصرف دارو نمودم و گرفتار عوارض جانبی دارو مثل حالت بیقراری و تهوع شدید شدم دارو را تغییر دادم اما حالم همچنان بد بود تصمیم گرفتم دارو را قطع کنم و با خواندن کتاب‌های روان درمانی مشکل را حل کنم، چند کتاب خریدم اما این یکی تاثیر معجزه آسایی داشت و در حال حاضر خدا راشکر هیچ مشکلی ندارم و با گفتگوی درونی مثبت احساس سلامتی و شادی دوباره به زندگیم برگشته، ممنون از کتابراه عزیز

صدای خوانش خوبه اما برای این مطلب و موضوع مناسب نیست متاسفانه و اون کشش ادامه دادن برای شنیدن ایجاد نمیشه
در این مطلب جدی و روانشناختی باید با صدای جدی تر و گیراتری که زنگ دار نباشه و توجه ادم رو به تکنیکها و موضوعات متمرکز کنه خوانش میشد
صدای این بانوی ارجمند برای این حیطه مناسب نیست متاسفانه
کتابراه عزیز لطفا در مقوله هماهنگی موضوع کتاب و صدا و نوع خوانش بیشتر حساس باشید💚🌱
سپاس بیحد

کتاب خوبی بود، گوینده صدای خوب و رسایی داره که به بهتر شنیده شدن کتاب کمک زیادی میکنه، راهکارهایی ارائه شده که بهتربشه با استرس واضطراب مقابله کرد و بیشتر روی واگویه‌های مثبت با خودمون تاکید داره، به نظرم میتونه خیلی مفید باشه به خصوص برای کسانی که افکار منفی زیادی دارن، کاش کتاب‌هایی از این قبیل زیاد نوشته بشه چون نیازاصلی جامعه‌ی امروزه، ممنونم از کتابراه

افکار ما منشا احساسات و احوال ما هستن. گفتگوهایی که با خودمون داریم ممکنه مخرب یا کارآمد باشن. این گفتگوها بر احساس ما نسبت به خودمان و نحوۀ نشادن‌دادن واکنشمون دربرابر اتفاقات زندگی اثر می‌ذارن. با خوندن این نسبت به افکار منفی ذهن تسلط بهتری پیدا میکنیم

با نهایت احترام
صدای گوینده بسیار عالی بود کتاب بسیار آموزنده‌ای بود در مورد اینکه گفتگو درونی چقدر روی زندگی ما تاثیر داره وچقدر میتونه زندگی ما رو دچار تغییر و تحول کنه به دوستان کتابراه حتمن این کتاب و پیشنهاد میکنم با تشکر

درود خدمت دوستان و عرض ادب و احترام کتاب خیلی کتاب خوبی است و تمام تاسف من اینه که‌اش این کتابو ۲۰ سال پیش می‌خوندم یا ۳۰ سال پیش کسی بود که این کتاب من زودتر معرفی می‌کرد با تشکر

این کتاب بدون شک شروعیه برای تغییر مسیر زندگیم مثه یه جرقه به موقع بود برای تغییرخودم و افکارم برای یک زندگی بهتر باتشکر بی نهایت از گوینده عزیز که انقدر شیوا و رسا کتاب رو برامون خوند

خیلی خوب هست برای هر شخص گوش کردن کتاب رو توصیه میکنم من خودم کتاب‌ها رو همیشه دومین بار که میخونم یا گوش می‌کنم مخصوصا این مدل کتاب هارو نتیجه عالی گرفتم

عالی بود و کمک کننده ۳۷ تا گفتگوی درونی سالم را به شما می‌آموزد که جایگزین واگویه‌های منفی خود کنید تا به سمت موفقیت بروید

این کتاب عالیههه یه طرز فکر جدید مثبتی رو کلا بهتون میده و صدای گوینده بسیار خوب است واقعا کار ۱۰۰ تا مشاور و روانپزشک رو براتون انجام میده

گوینده لحن و صداش یه جوریه انگار داره یک مطلب طنز کودکانه میخونه نه یک کتاب جدی و علمی موسیقی کتابم همینطور انگار تیتراژ فیلم کمدیه

این کتاب فوق العادست تاثیرات زیادی از جوانب مختلف میگذاره، گویا و شیوا ترجمه شده و براحتی قابل درک هست

بسیار بدرد نخور و غیر مستند.
منابع کتاب مربوط به سال ۱۹۸۰ تا ۱۹۹۰ هست و بیشتر مطالب به روز رسانی نشده و در علوم روانشناسی امروز بی اساس و مردود هست.

این کتاب عالی بود من از هر کتابی یه نکته یاد بگیرم خیلی خوشحال میشم. اما این کتاب هر فصلش یه نکته طلایی داشت ممنون💫۵

خیلی خوب بود. بنظرم در عین سادگی و روان بودن آمده توضیح خوبی هم داده با مثال های به جا ممنون از کتابراه

ممنون از کتابراه کتاب مفید و بدرد بخوری است اینکه مواظب افکار منفی ات باشی و سریع خودتو جمع کنی
عالیه

توقع بیشتر از این داشتم. نویسنده میتونست بیشتر از این روی مبحث گفتگوهای منفی درونی کار کنه.

به یک بار شنیدنش می‌ارزه، ذهن ادم فراره پس خوبه یه سری چیزها تکرار شه

با سلام و عرض ادب این کتاب واقعا با مخاطب ارتباطی عالی و موثر داره

خیلی خوشم اومد خیلی عالیه پیشنهاد میشه

کتاب خوب کاربردی و مفیدی است.

خیلی خوب بود به درد من خورد

راهکارهایی برای کنترل اضطراب

عالی پر از نکات مفید اموزنده

بسیر خرسندم مطالب برای من کاربردی بود

عالی بود ولی صدا ضعیف بود

خوب بود ولی انتظارم بیشتر بود

اون چیزی که تصور می‌کردم نبود

بدش نبود کتاب عملکرد مغز

به نظرم خوبه و ارزش شنیدن داره

کتاب مختصر و مفیدی بود

خیلی قشنگ توضیح میده و گوینده عالی داره

واقعا باید بخونیدش

خوب و تاثیر گذار