نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی نشخوار ذهنی - اسکات شارپ

سلام کتاب بسیار عالی برای افرادی که در مقطعی دچار حوادثی شدند که امکان رفتار بهتر و یا یک عکس العمل عاقلانه تر وجود داشته اگر با دقت کتاب و مطالعه کنید یا گوش بدید بسیار در کم کردن عذاب وجدان و نشخوار ذهنی موثره.
.... گوینده کتاب با یک ریتم و تن صدا ثابت میخونه و جلو میره هیچ اجازه‌ای به شنونده‌نمیده در مورد چیزی که شنیده فکر کنه فقط زنجیر وار متن خونده میشه با دور تنننند هر چند من دور خوانش و خودم کم کردم ولی باز سکوتها و
ارامش در تن صدای خواننده. نشد که تا چند فصل با تن صدا ارتباط بگیرم.. مورد دیگه موزیکهای بین فصلهاست که کل ارامش شنونده بهم ریخته میشه تن صدای موزیک حداقل پنج واحد بالاتر از صدای خواننده متن و اگر شما شب قبل از خواب این کتاب وگوش کنید به هیچ عنوان خواب راحت و با ارامش نخواهید داشت صدای موزیک متن واقعا با روان شنونده بازی منفی داره.. اگر فرصت مطالعه دارید کتاب متنی تهیه کنید خیلی اموزش دقیق تر میشه در کل کتابی که ارزش خرید داره و محتوی ارزشمندی داره.... حتما حتما برای دوستانی که نوشخوار ذهنی دارند توصیه میکنم ‌

درود بر کتاب راه عزیز 🌹
این کتاب صوتی میشه گفت بهترین کتاب برا کنتر افکار منفی و وسواسocd حتما توصیه میشه این کتاب بگیرید
که بهترین راه حل برای مدیریت افکارتون می‌باشد وقتی در یک چرخۀ نشخوار فکری گیرمی‌کنید، خارج شدن از آن دشوار است. نشخوار فکری تمایل به تحلیل مکرر و منفعلانه مشکلات و نگرانی هاست؛ بدون اینکه اقدامی برای ایجاد تغییرات مثبت صورت بگیرد. وقتی این افکار دائماً تکرار می‌شوند یا فقط روی جنبه‌های منفی متمرکز می‌شوند، زمانی که ذهنتان درگیر اینگونه افکار می‌شود، بسیار مهم است که هر چه سریع‌تر آن‌ها را متوقف کنید تا شدیدتر نشوند. نشخوار فکری یک اختلال روانی نیست بلکه با برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و وسواس فکری-عملی همایند است. با این وجود در صورتی که به دفعات زیاد و با شدت بالا بروز کند می‌تواند سلامت روانی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
با توفیق از کتاب راه

با سلام کتاب صوتی نشخوار ذهنی نوشته ی اسکات شارپ و چیس هیل است. این کتاب صوتی به ما می آموزد که چطور زندگی رضایت بخش و سالم تری داشته باشیم. کراس قدرت پنهان در صدای درون ما را آشکار می سازد و به تاثیرات آن در زندگی می پردازد. نیروهای ذهنی مسیر پیروزی یا شکست یک فرد را مشخص می کنند؛ بنابراین مدیریت افکار می تواند نقش مهمی در موفقیت اشخاص داشته باشد. نویسنده های کتاب، ۷ قدم برای کنترل و از بین بردن افکار منفی، پاکسازی ذهن و مثبت فکر کردن در کمتر از ۵ دقیقه ارائه می کنند. با سپاس فراوان

بنظرم کتاب نشخوار ذهنی یه کتاب فوق العاده بی نظیر برای اونایی هست که نشخوار فکری و فکر کردن زیاد به همه چیز یه عادت شده واسشون. نویسنده مطالب رو خیلی دقیق و واضح نوشته و پله پله به این موضوعات که نشخوار فکری چی هست چجور از بین می بره تفکرات منفی و از بین بردنشون مثبت فکر کردن و سایر نکات مربوط به غلبه به نشخوار فکری اشاره کرده و گوینده با یه لحن صمیمی و دلنشین و صدای رسا و آروم تمامی مطالب رو توضیح داده در کل کتاب فوق العاده ای هست که کمک زیادی به کنترل ذهن میکنه

بسیار عااااالی بود. در حالی این کتاب رو گوش کردم که بسیار افکارم پریشان بود و مدام درگیر خودم و افکارم بودم. البته چند بار کتاب رو گوش کردم و افکارم رو به چالش کشیدم و تونستم ریشه یابی کنم که چرا اینقد فکرم درگیررر و پریشان بود. و درواقع متوجه شدم که باید تغییر کنم و افکار مسموم رو کلن از ذهنم خارج کنم و بیشترررر زمانم ورو با خانواده‌ام بگذرونم و از افراد سمی دوری کنم و وقت بیشتزی برای خودم بزارم ممنون از کتابراه. و صدای زیبااااای اقای رضا صادقی..

اگه شماهم مدام درگیر افکار منفی هستین، اگه بیش از حد به وضعیت روابطتون با دیگران فکر میکنین، اگه کنش و واکنش‌های رفتاری دیگران باعث ایجاد نشخوار فکری شدید در ذهن شما میشه و شمارو از ریتم عادی زندگیتون میندازه این کتاب نه تنها شمارو نسبت به مسائلی بی اهمیتی که باعث ایجاد نشخوار فکری میشن آگاه می‌کنه بلکه به شما چندین راه حل ساده اما قطعی رو پیشنهاد میده تا مالک ذهنی آرام و زندگی بدون تنش‌های فکری عصبی بی اهمیت باشین.

کتاب بسیار زیبایی بود خیلی از خواندنش لذت بردم راهکارهای زیادی داشتکه باید نت برداری بشه، من از آخرین کتاب و روشهایی که برای رفع هیجانات منفی درونی داشت بهره زیادی بردم ودارم تمرین میکنم که همیشگی باشه مثلأ گفته بود وقتی عصبانی و آشفته هستید از روش شمردن چیزهای قرمز رنگ اطرافتون استفاده کنید ویا پنج صدایی رو که در اطرافتون هست رو بشمارید البته با چشمان بسته، روش خوبی بود و امتحان کردم خیلی اثر داره

تکنیک‌های این کتاب واقعا عالیه اما اگر انجام بدید وگرنه که خوندن و عمل نکردن کتاب واقعا موثر نیست. مثلا اینکه نشخوار ذهنی خودتون رو بنویسید یا برای فکر کردن بهش زمان تعیین کنید اضافه کردن کردن نگاه منطقی به فکر و تکنیک‌های برگشت به زمان حال و مایندفولنس. یا به جای فکر کردن بهش یه قدم هر چند کوچیک براش بردار. سعی نکنید فقط تمومش کنید راه کارهاشو واااقعا تست کنید باشه؟ به من قول بده منم بهت قول میدم موثره

بسیاااااار کتاب عالی، پر روشهای اموزشی و کاربردی و تمرینهای عالی، من واقعا لذت بردم و مطالبش رو یاداشت کردم و بارها و بارها گوش میدم و تمرین میکنم، واقعا محشره و به دوستانی که دچار استرس و اضطراب و نشخوار ذهنی شدن پیشنهاد میکنم گوش کنن و از مطالبش استفاده کنن، برای من واقعا موثر بود و درمورد صدای گوینده هم بسیار عالی و با حس درست مطالب رو روایت میکرد،

کتاب بسیار مفیدی ست، فقط صد افسوس که گوینده خیلی سریع میخونه و بنظرم اگه با آرامش بیشتری باشه نتیجه بهتری میتونه داشته باشه 🤔چرا که کسانی که محتاج مطالعه این کتاب‌اند ذهن آرامی ندارند و بایستی این مطالب مفید رو به آرامی بشنوند تا درک بهتر و عمیق تری داشته باشند، البته تن صدای ایشان گیراست ولی من شخصاً تمایل به این موضوع دارم.

عالی بود خیلی بهم کمک کرد با افکار منفی و وسواس گونه‌ام کنار بیام و دیگه از شرش افکار سمی‌ام خلاص شم البته باید تمام تمرین هاشو انجام داد تا نتیجه‌ی فوق العاده‌اش رو دید از تموم کتابهای این زمینه عالی تر بود و تمرینات جامع تر و بهتری هم داشت و همچنین صدای راوی هم دلنشین و باعث درک بهتر میشد خیلی ممنون از عوامل کتابراه

بیشتر دررابطه با سرزنش کردن خودتون تو هرمسائلی هست خوبه اما خب نشخوار ذهنی آدم فقط به خودش برنمیگرده خیلی وقتا از جامعه یا از کسی ناراحت میشه و درباره اینها خیلی توضیحی نداره.
ولی برای کساییکه تو هرمسئله‌ای خودشون رو مقصر میدونن کتاب مفیدیه و پیشنهاد میشه.

کتاب مفید بود اما راوی آنقدر تند و سریع متن کتاب رو روایت میکرد که به جرات باید بگم حداقل سه بار باید گوش کنم تا بتونم تمام مطالب و متوجه بشم اگه قبل از خرید نمونه رو گوش کرده بودم هرگز این نسخه رو نمیخریدم تند حرف زدن راوی تمام زیبایی و مفید بودن مطالب و از بین برده

بسیار عالی و مفید و مثل همیشه صدای گرم و دلنشین راوی جناب غلامرضاصادقی..
دوستانی که می‌فرمایند راوی خیلی تند یا آروم روایت میکنن تو قسمت پخش اون پایین سمت چپ یه آپشن کتابراه قرار داده که بتونید پخش صوت را به سلیقه خودتان تنظیم کنید.

با خواندن کتاب متوجه شدم نود درصد افکار و درگیریهای ذهنی‌ام و میل به بهترین و به نحو احسنت بودنم و اینکه از همه بهتر و برتر باشم در اثر همین مشکل نشخوار ذهنی است که با کمک کتاب نشخوارهای ذهنی‌ام را مینیمم رساندم. کتاب خوبی بود.

خیلی روان و ساده به موضوعات می‌پردازد و کار را اصلا سخت و پیچیده نمی‌کند. اگر همه موارد را بصورت لیست روزانه تمرین و استفاده کنیم بسیار مفید است. در ضمن راوی کتاب صدای خوبی دارد و بسیار بر روی موضوعات مسلط است.

خیلی تند میخونه بعضی وقتا عقب میموندم، خیلی کتاب شسته رفته ایه ولی اونقدری تاثیر گذار نیست ولی تخصصی درموردش توضیح داده بنظرم برای کسایی که میخوان مقاله بنویسن مفیده تا کسایی که درمان کنن خودشونو

با سلام و خسته نباشید به اعضای تیم کتابراه. این کتاب صوتی رو خیلی توصیه میکنم برای عزیزانی که وسواس فکری و نشخوار ذهنی دارن. واقعا روش های این کتاب ساده و کاربردی و کمک کننده هست. با تشکر

درود بر شما کتاب فوق العاده عالی بود و نکات زیادی برای آرامش ذهن گفته هر وقت گوش دادم حالم عالی شد و این کتاب را هر از چند گاهی باید خوند یا گوش کرد واقعا ضروریه یعنی در واقع آب روی آتیش

مدت‌ها بود دچار نشخوار ذهنی شده بود به شدت کلافه شدم بودم
برام مثبت واقع شد
سرعت گفتار راوی جذابه ولی کمی سریعه
دوبار گوش دادم تا بیشتر استفاده کنم
برام مفید بود

صدای راوی عالی گاهی آنقدر درگیر نشخوار ذهنی میشم، گاهی درگیر آینده مبهم میشم و گفتگوی درونی آزارم میده و دردهای عضاانی دقیقا کتاب همون هایی رو گفت که درگیرش میشیم 😥

عالی بود. اصلا صدای گوینده به آدم انگیزه می‌ده. نویسنده که دیگه شاهکار کرده. ولی این جور کتاب‌هایم باید هر چند وقت بیار خونده بشه تا آدم انگیزه بگیره. در کل ممنون از شما

خوب بود گلم چی بگم دیگه😄کسایی که نشخوار فکری دارن باید بتونن تمرین کنن زندگی کردنو خودشون رو از فکر و‌خیال بکشن بیرون وگرنه با خوندن یه کتاب راه به جایی نمیبرن

به نظرم بهتره با تمرکز و در سکوت گوش داد و بارها نت برداری کردتا حدودی این کتاب کمک کرد تا اراوم تر شم و صداهای ذهنم و سرزنش ها و عصبانیت های درون مغزم رو مدیریت کنم

بسیار کاربردی و بدرد بخور صدای گوینده هم که این کتاب رو فوق العاده کرده دوستانی که با سرعت خوانش گوینده مسعله دارن میتواند روی سرعت 8. درصد در پلیرشون تنظیم کنند

کتاب بسیار عالی و بی‌نظیری بود، صدای گوینده هم به همون اندازه عالی بود، یکی از بهترین کتاب‌هایی بود که خوندم. هر بار که گوش بدین نکته‌های بیشتری ازش یاد میگیرین.

فوق العاده بود، کتابی سرشار از اطلاعات و راهنمایی‌های خوب. با بیانی شیوا و دلنشین و ترجمه‌ای محشر. ذهنمون رو قدرتمند کنیم.
ممنونم از کتابراه

خیلی کتاب خوبی بود واقعا کاربردی و عالی، صدای گوینده فوق العاده، من خیلی دوست داشتم و در من تغییرات زیادی ایجاد کرد به همه پیشنهاد میدم و در خریدش تردید نکنید

هم کتاب خوب و مناسب و کاربردی و با کیفیت بود، هم تم روایت و استفاده از آهنگ پر انرژی و هم صدای گوینده مناسب با این سبک بود، ممنون از تهیه کنندگان این چینش

راوی خیلی خوب بود، ‌یه ذره سریع بود اما من کاملا اکی بودم. تکنیک‌های خیلی خوبی برای نشخوار ذهنی میده و من سعی کردم اجراشون کنم چون واقعا رنج‌ میبردم!

کتاب خوب و عالی هست راهنمایی میکنه تا از فکر و خیال زیادی که همان نشخوار فکری هست رهایی پیدا کنیم گوش دادن به این کتاب صوتی رو توصیه میکنم کامل و مفید است

بسیار کتاب کاربردی و عالی بود. مطالبش خیلی توی‌زندگی روزانه ملموس بود و براحتی راه حل‌هایی رو بهت نشون میده که روش زندگیت رو عوض میکنه.

روز بخیر این کتاب برای رهایی از هجوم افکار و کنترل احساسات بسیار کاربردی است و پس از کنار گذاشتن نشخوارهای ذهنی مراقبه عالی خواهید داشت

کتاب خوبیه راه حل های خوبی میده فقط باید این راه حل ها رو ما در زندگیمون اجرا کنیم تا بتونیم از نشخوار فکری رهایی پیدا کنیم

خیلی نکته و پیشنهاد میده اما در کل میتونه مفید باشه در نظرداشته باشید که در زندگی باید خوب غذا خورد خوب خوابید خوب فکر کرد و خوب کار کرد

بهترین کتاب عمرم رو دارم مطالعه میکنم اونقدر تاثیر گذاره که نمیدونم چطور وصفش کنم فقط میتونم بگم فووووق العاده عالیه

کتاب خوبی بود بویژه برای افرادیکه مدام در طی شبانه روز با خود گفتگوی درونی دارند و کنترل اونها براشون سخت شده و انرژی زیادی ازشون میگیره

لازمه هر انسانی بتونه رو افکار و ذهن خودش تمرکز کنه و نشخوار‌های ذهنی و فکر‌های آزار دهنده را از بین ببره ممنونم بخاطر این کتاب

کتاب خوبیه، صدای گوینده هم گرم ومحکم بوده.
انتظار داشتم بیشتر بتونه راهنمایی و کمک به درمان داشته باشه
اما مسلما بی نتیجه نبوده

کتاب خوب و مفید و جدی‌ای بود ولی حس کردم خواننده کتاب یکم با قالب طنز بیانش می‌کنه و یکم لوسش میکنه. در کل فیکس بود ممنون.

روشهای مفیدی برای خاموش کردن نشخوار ذهنی بیان شده و مطمئنا با انجام تمرینات نتیجه دلخواه را میگیریم و گوش دادن به تنهایی نتیجه‌ای نمیدهد.

به نظرم این کتاب صرفا برای کسانی هست که اضطراب زیادی دارند
واقعا به دردشون میخوره🤗

کتاب خوبیه برای دوستانی که میخوان زندگی سالم تر و بهتری داشته باشن. البته باید باید با تمرکز گوش کنن

کاربردیه بمن کمک کرد، ذهن رو روی مسایلی که میدونی ولی نمیتونی دسته بندیشون کنی متمرکز می کنه تا بتونی حلشون کنی .

خوندن این کتاب رو به تمام افرادی ک مثل من هنر رها کردن موضوعات ازار دهنده و فراموش کردنشون رو ندارن توصیه میکنم

عالیه بهترین نکات کلیدی بود که تا حالا خونده بودم هیچ کدوم از دکترها اینارو نمیگن ولی واقعا کارسازه اگه عمل کنید

کتابی مفید و دارای روش‌هایی برای کنار گذاشتن مشغله‌های ذهنی است و پیشنهاد میکنم حتما گوش بدهید به این کتاب صوتی زیبا

برای کمتر کردن محتوای ذهنی که باعث میشه ادم زندگیش تحت تاثیر قرار بگیره خوبه من از این مطالب خیلی لذت بردم

خیلی کتابه خوبه ولی یه مشکل که داره اینه که مطالب پیچیده‌اش زیادی و تا بیای درکش کنی راوی زود زود می‌خونه و رد میشه.

من مشکل زیادی داشتم با خواندن این کتاب خیلی مشکلم حل شد خداروشکر اکر نشخوار ذهنی دارین پیشنهاد میکنم این کتاب رو بخونید