نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟ - گروه نویسندگان

چگونه خود را از کمال گرایی رها کرده و بدون هیچ ترسی برای چه کسانیست؟ کتاب چگونه کمال گرا نباشیم کتابی خودآموز در زمینه رشد فردی و تغییر عادت های رفتاری است. بسیاری از ما عادت داریم که برای مثال، تنها زمانی کاری را شروع کنیم که همه چیز کاملاً آماده باشد. این طرز فکر به کمال گرایی معروف است. استفان گایز، نویسنده چگونه کمال گرا نباشیم، توضیح می دهد که چطور این طرز فکر می تواند موجب شکست افراد در زندگی شده و در بلندمدت آثار مخرّبی بر جسم و ذهن آن ها بگذارد. همه ما می خواهیم تا جایی که امکان دارد نسبت به اتفاقات اطراف خود خوشبین باشیم یا با اعتمادبه نفس بالا، اهداف خود را دنبال کنیم، اما کمال گرایی که ریشه در انتظارات نامعقول ما دارد، جلوی راهمان را می گیرد. استفان گایز راهکارهایی را توصیه می کند که برای تغییر عادت های رفتاری شما بسیار کاربردی هستند. با خواندن کتاب چگونه کمال گرا نباشیم یاد می گیرید چطور انتظارات خود را تغییر داده و به فردی ناکمال گرا تبدیل شوید. بنابراین، اگر فکر می کنید که کمال گرایی زندگی شما را مختل کرده و جلوی پیشرفتتان را گرفته است، پیشنهاد می کنیم خلاصه کتاب صوتی را گوش کنید و لذت ببرید راهکارهای خوبی ارائه داده است

بسیار عالی من یک کمالگرا هستم و میگم همش درست بود کمالگرایی نتیجه‌ی والدین کمالگرا و سختگیر هست که خودشون هم اطلاع ندارند که کمالگرا هستند و اشکال رو در دیگران میدونند و معتقدند که دیگران بی مسئولیت و بی خیال هستند. واقعا آسیب میزنه اعتماد به نفس پایین به علت تلاش طاقت فرسا و نرسیدن به هدف به دلیل جزئی نگری و سرزنش خود که چه قدر بی ارزش هستم. وابستگی به هدف و احساس نیاز و تمایل عجیب به هدف که باعث میشه فرد کمالگرا مضطربانه و بدون تمرکز به کلیات به دنبال هدف بره و شب و روزش یکی بشه و در آخر هم که در دو قدمی هدفش قرار داره اگر گزینه‌ی بهتری ببینه اصلا ان هدف رو رها میکنه و در کل فرد کمالگرا مدام در تردید انتخاب بهترین به سر می بره و همیشه شک داره و بدبینه

خیلی کوتاه بود وتوضیح واضحات میداد... بیشتر تعریف و مثال برای رفتار انسان کمال گرابود وایده مناسبی جهت حل مشکل نداشت فک نمیکردم مدت کتاب زیر سی دقیقه باشه.... شاید کتاب طولانی تره و فقط چکیده کتاب اینجا خونده میشه

فعلا میتونم بگم بهم کمک کرد اگاهانه حواسم باشه تو‌تله کمالگرایی نیفتم مخصوصا تله یا همه کارام یا هیچ کاری که درگیرش بودم و حداقل تاثیرش ارامش و رضایت درونی بوده

کتاب فوق العاده‌ای بود با اینکه خیلی کوتاه و مختصر بود حداقل فهمیدم یه فرد کمال گرا هستم و نکاتی که گفت کاملا کاربردی بود.... توصیه میکنم حتما گوش کنید

این کتاب فوق‌العاده است با صدای ندا پوریان خیلی ارتباط بهتری با کتاب برقرار می‌کنی این کتاب توصیه میکنم چندین بار گوش بکنید

بنظرم کتاب خوبی بود. درسته راهکارها خلاصه توضیح داده شدند اما برای مطالعه ابتدایی در این زمینه مقدمه خوبی می تونه به حساب بیاد.

کمال گرایی که باعث اهمال کاری میشه و اکثر ادما دچارشن واین‌ی کتاب عالی برای اینکه گام بگام و باتمرین بتونیم کنترل کنیم کمال گرایی مون

خیلی خیلی خلاصه بود این کتاب
و به نظرم تمرین‌ها کم و کاربردی نیستند خیلی کلی گفته شده!!!!

راه حل‌های به درد بخوری ارائه شده بود در کتاب، برای من مفید بود

یه گوینده‌ی عالی و یه نیم ساعتِ مفید. راضی بودم

خوب بود براتون مفیده برای کمالگرایی

خلاصه، اما جالب بود، کلیتی از تمام مباحث

کتاب خیلی خلاصه بوده و دید درستی به انسان نمیده

مختصر و مفید. عالی متشکرم. ‌

همه چیز در مورد کمالگرایی نبود

خوب و قابل یاد گرفتن بود

کاربردی و مفید بود