نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی مدیریت استرس در هفت روز (با کمک مدیتیشن) - تامارا لویت

همیشه گفته ام و باز هم البته به نقل از بزرگان میگویم: مغز برخلاف افکار و آرزوهای انسانهای یعنی مغز یا ذهن تنها عضوی از بدن یک انسانها که خلاف جهت آمال و آرزوهای یک انسان قدم برمیداره یعنی اینکه افوپکار منفی و نشدن کارها و در نهایت غرق شدن در زندگی آینده که هدفش استرس هستش رو به دنبال داره. می گویند کسانیکه در گذشته زندگی میکنن انسان هایی افسرده هستند و انسان هایی که در آینده زندگی میکنند، عمر زیادی ندارند چون ۲۴ ساعت شبانه روز استرس دارند. در این کتاب در هفت مرحله که این هفت مرحله در یک هفته ممتد انجام خواهد گرفت که هر مرحله نیز فصل هایی ارائه شده، باید زمان و ذهنی به مدت یک هفته ترجیحا تنها و در خلوتگاه خودتون داشته باشید تا اینکه از طریق مدیتیشن و تمرکز، که قاتل استرس که همان دلیل اصلی نرسیدن به آمال و آروزوهاست، می باشد. دوباره تکرار میکنم هر روز به تمرینات روزانه که از جنس مدیتیشن هستش ادامه بدید، چونکه بنده خودم نتیجه گرفتم و در حدود چند ماهی هست که دیگه استرسی ندارم و مهمتر. از همه خوشبخت تر هستم. تنها کافیست به مراحل این کتاب بالای یکبار عمل کنید، بنده خودم ۳ بار این کتاب رو مطالعه کردم، به شما هم پیشنهاد میکنم دو بار به دستورالعمل های آن که بالای ۹۵ درصد آن از جنس مدیتیشن می باشد عمل کنید.

آرامیا را می‌شناسم و با این اپلیکیشن کار کردم. در هفت روز هفته با کتاب صوتی مدیریت استرس در هفت روز (با کمک مدیتیشن)، اثر تامارا لویت، و صدای رامونا شاه، آرام می‌شوید. یکی از راه‌های مقابله با این استرس در حال حاضر و جامعه پر اطلاعات کنونی، مدیتیشن است بدون قضاوت از بدی و خوبی و بدون مؤاخذه کارها و رفتارها. کتاب در هفت روز بشنوید و آن را انجام دهید و برای خودتان وقت بگذارید چراکه هیچکس جز شما، قادر به درمان و توجه به خودتان نیست و دیگران هم فکر کارها و نیازهای خودشان هستند و این را برای شما هرجور که باشند، تامین نمی‌کنند. کتاب ساده و روان نوشته شده است و برای همگان قابل درک است. و زیاد هم وقت گیر نیست. به خودتان اهمیت دهید. مدیریت استرس در هفت روز فقط با این مدیتیشن‌ها که ساده و روان هم گفته شده است، درمان عمیق نمی‌گیرد و نیازمند تراپی بیشتری دارد اما برای وقت گذاشتن به دوست داشتن خود و شفقت با خود این مدیتیشن و کلا مراقبه می‌تواند درمانی از جانب همه کتاب‌ها و درمانگران باشد. شاد باشید و آگاه.

این کتاب با هدف آموزش مدیریت استرس از طریق مدیتیشن نوشته شده، اما محتوای آن بسیار ساده و سطحی است. برای کسانی که قبلاً تجربه مدیتیشن داشته اند، نکات تازه یا کاربردی خاصی ارائه نمی دهد و بیشتر شبیه یک مرور ابتدایی از مفاهیم پایه است. حتی برای افراد مبتدی هم به نظرم منابع بهتر و عمیق تری وجود دارد که توسط اساتید معتبرتر نوشته شده اند. نسخه صوتی با صدای راوی ارائه شده، اما محتوای کتاب آن قدر سطحی بود که نتوانست توجه من را جلب کند. در مجموع این کتاب را برای شروع یا یادگیری جدی مدیتیشن توصیه نمی کنم.

کاملا مزخرف، گفتم تا آخرش برم ببینم چطوره بعد نظر بدم امروز روز هفتم بود،،، میخای ریلکسیشن کنی تا از استرس دور شی چشاتو میبندی همش از استرس حرف میزنه، از استرس دور شین، استرس نداشته باشین، استرس باعث فلان میشه و....!:)))
چشم! شما تو اوج تمرکز ذهنی ما همش اسم استرس رو بیار ما هم خارج میشیم.
این فقط‌ی ایرادشه و البته بزرگترین.
توصیه نمیکنم دوستان

سلام و درود بیکران کتاب خوب و عالی و اموزنده‌ای است. واقعا میشه با مدیتیشن استرس را به کل از بین برد. من با مدیتیشن آشنایی زیادی دارم که آرامش خاصی بهم میده و استرس رو ازم دور میکنه. ارامیا را می‌شناسم و باهاش کار مبکنم. عالی بود ممنون از کتابراه

کتاب جالبی بنظر میاد من تازه شروع کردم ولی از قبل تجربه مدیتیشن رو دارم نقطه ضعفی در روند تولید محتواش ندیدم، در جواب دوستانی ک احساس می کنن توضیحات رو نباید در طول تمرین میدادن؛ هدف از این کار نشستن مطالب در ضمیر ناخودآگاهتونه

این کتاب خیلی خوبه اگر بتونید براش وقت بذارید. هر فصلش برای یک روز هست و مدیتیشن به شما کمک میکنه است ستون رو کم کنید. کتاب خوبی بود اما صدای گوینده یکنواخته و حس حضور در کلاس مدیتیشن رو براتون نخواهد داشت

کتابی کاملا کاربردی و مختص کسایی که میخوان با مدیتیشن و ذهن آگاهی آشنا بشن و از نشخوار فکری کمی راحت بشن، تکنیک های خوبی رو کتاب ارایه میدهد که با بکاری گیری شون میتونید در زمینه مدیتیشن به آشنایی خوبی برسید.

برای آشنایی و یادگیری مدیتیشن خیلی خوبه. خصوصا در این شرایط جنگی که همه استرس و نگرانی بیشتری داریم، شنیدنش بسیار مفید هست و بهمون آرامش میده. اجرای خوبی هم داشت و من دوست داشتم. ممنون از کتابراه

بد نبود نتونستم زیاد ازش ارتباط بگیرم، شاید مشکل از منه، چون خیلی‌ها مدیتیشن میکنن ولی من نتونستم با این کتاب صوتی چیزی بفهمم، خب نظر شخصیه دیگه، شاید کسی دیگه‌ای بتونه به آرامش درون برسه

سلام و عرض ادب کتاب خوبیه فقط تو مدیتیشن یه کم انسجام ضعیفه یعنی بهتر بود اول هدف از مدیتیشن هر قسمت گفته بشه بعد اون هدف تو مدیتیشن تمرین بشه. ممنونم از کتابراه عزیز💯

سلام.
اگر دچار استرس و اضطراب در زندگی روزمره هستید با مراجعه به این کتاب و اجرای آن می‌توانید به آرامش برسید. برای من خیلی مفید بود.
ممنون و سپاسگزارم

به عنوان مدیتیشن بد نیست اما نه به طور کامل اموزش است نه جلسه مدیتیشن. من جذب نشدم زیرا مدیتیشن های قوی شنیده ام و اطلاعات ارایه شده هم سطح ساده ای دارد

هر فایل برای یک روزه قراره تو حالت مدیتیشن قرار بگیریم گوینده نکاتی راجب استرس و این داستان‌ها عنوان میکنه گوش دادنش خالی از لطف نیس

در صورت اجرای این مدیتیشن‌ها به مدت سه هفته و حتی کمتر نتایج آرامش بخشی آن را کاملا احساس خواهید کرد.

راه های زیادی هست برای کنترل استرس اما راه هوایی که جسمانی باشه و قابل مشاهده برای برخی از مردم پذیرفته شده تر هست

مطلب جدیدی نداشت ولی برای کسانی که تازه با این دسته از کتابها آشنا میشدند و با مدیتیشن آشنا میشوند خوب است

عالی و بسیار کاربردی است. پیشنهاد میکنم هروقت احساس استرس ویا افسردگی کردید نیم‌ساعت وقت بگذارید و یکروزش را گوش کنید.

خیلی مبتدی و ساده است. بیشتر به درد افرادی می‌خوره که قصد دارن تازه رو به مدیتیشن بیارن.

کتاب خوبیه من دوره‌های مدیتیشن زیادی گوش دادم جالبه که این کتاب اهنگ پس زمینه نداره و خیلی خوبه

تازە شرع کردم کتاب رو، بە نظرم جالب میاد، مدیتشن رو برای هفتە اول شروع کردم 😊

این کتاب برای من بسیار مفید و کاربردی بود. صدای گوینده هم بسیار آرامش بخش و عالی بود.

من نتونستم ازش استفاده کنم متاسفانه اینقدر فکرم درگیره همه چیزه که....

این مدیتیشن روزانه خیلی به آدم کمک می‌کنه که ذهن و روان رو آروم و آسوده کنه

بنظرم کتاب خوب و مفیدی بود. کمک میکند مرحله به مرحله مدیتیشن را پیش ببریم.

کتابی فوق‌العاده برای دریافت آرامش. با بیانی آرام بخش و درجه یک.

کتاب خوبی بود.. مدیتیشن باعث آرامش میشود.

اینقدر میگفت استرس استرس که حالم بدتر شد: |||

چیز خاصی نداشت مدیتیشن برای مبتدی‌ها بود

بعضی قسمتاشو دوست داشتم بعضی قسمتها رو هم نه

کتابی عالی برای مدیریت استرس در طول کارهای روزمره میباشد

عاشق این کتاب صوتی هستم، لحن دلنشین، بسیار کاربردی

خیلی خوب بود لذت بردم

گوینده بسیار عالیست. به نظر می‌رسد که اجرای آن ممکن باشد.

کتابی که کمی کار بردی و خوب بود

کتاب بسیار سطحی و ضعیفیه

کمک کننده نبود نمی‌شد باهاش ارتباط گرفت

این کتاب واقعا کمک کنندست توصیه میشه

باید بنویسید و تیک بزنید حین عمل

همش میگه استرس بابا آرامش میخاممم🔪🔪

خیلی خوبه آدم سبک میشه

خوب بود از کتاب راضی هستم

متوسط بود زیاد باهاش ارتباط نگرفتم

۲ روزه انجام دادم فعلا خوب بود

خیلی خوب و مفید بود