نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی رسیدن به حال خوب - دیوید برنز

کتاب خوبی هست در کنار مراجعه به درمانگر. گاهی اوقات فقط شنیده شدن و درک شدن توسط درمانگر حال یه آدم رو خوب می‌کنه. گر چه این کتاب درمان کوتاه و کاربردی رو گفته و برای بسیاری از افراد هم مفید واقع میشه. اطلاعات دارویی هم خیلی پیچیده تر از مطالب کوتاه این میکرو کتاب هست و بهتر بود وارد ان نمیشد و کار رو به متخصص ان رشته واگذار میکرد. خودش هم اظهار می‌کنه که نباید در این مورد نظر بده

مطالب روانشناسانه خوبی بود
اما از گفتن تا عمل فرسنگها راه هست و معمولا اکثر افراد میتونن با نکات تجربی این کتاب آموزش ببینن که اون بخش از نکاتی که باعث استرس و نگرانی ما شدند رو روی کاغذی یاد داشت کرد و در مورد هر کدومشوون چاره اندیشی کنیم تا کمتر حال بد داشته باشیم و گاهی حال بد گاهی کمکموون میکنه که بی توجه به مسائل نباشیم

کتاب بسیار خوبی هست، من زمانی که دچار افسردگی بودم دوستی این کتاب معرفی کرد و کتاب فیزیکی خریدم دیدم که چقدر تأثیرگذاره، تمامی خطاهای ما را درباره احساس بد میگه و اینکه چگونه حس و حال خوبی داشته باشیم بخصوص حال خوب نسبت به خودمون و... من این کتاب را به عنوان هدیه برای هر یک از اعضای خانواده ام گرفتم.

سلام با الهام از کتاب میشه حالتون تغییر داد هرچند در کتاب گفته میشه حال بد هم بایستی باشه که رشد کنیم به انسان بودنمان درک بیشتری دست یابیم و قسمتی از روح انسان است ولی ما بایستی بدانیم چگونه حالمان عوض کنیم که حال بد بودن طولانی نباشه کتاب بسیار آموزشی جالبی است

کتاب خوبیه،
در واقع میگه؛ احساسات ما ناشی از برداشت ماست،
میگه کنار اومدن با یسری از واقعیات حال ادمو خوب میکنه، میگه اگه مساله‌ای ناراحتت کرد فقط همون لحظه ناراحت باش نه حتی یک ساعت بعد از او موضوع، هر موضوعی که ناراحتت میکنه رو بنویس و به احساسات منفیت شاخ و برگ نده

فصل چهارم این کتاب خیلی کاربردیه من هزاران بار تو اون احساسات گیر کردم گاهی درست عمل کردم گاهی نه ولی فصل چهارم این کتاب بهم یاد داد که چه مواقعی اشتباه کردم وبهتره چطور خودم رو کنترل کنم واز عبارت درست استفاده کنم وبه اصطلاح خشم خودم رو کنترل کنم تا بحث وجدل شدت نگیره

اصلا فکر نمیکردم میکروکتاب انقدر اطلاعات مفید و کاملی داشته باشه دقیقا دنبال همچین کتابی بودم و خیلی واسم مناسب و مفید بود به نظرم‌ هرکسی‌ باید یکبار به این کتاب گوش بده و تمریناتش هم حداقل یکبار انجام بده🌸به خودتون کمک‌ کنید

انتظار من از عنوان کتاب متن موًثری تری بود، کلا ارزش یکبار گوش دادن را دارد ولی کتاب بیشتر بحث درباره روانشناسی و روش‌های درمان مسائل فکری و روانی تاکید دارد، نتیجه گیری کتاب که بحث مرگ رو اشاره میکند به نظر من بخش جذاب کتاب

کتاب خوبی است و خواندن یا شنیدنش را توصیه میکنم زیرا برای بسیاری از کارهای روزمره مهم در زندگی مثل روابط اجتماعی، پیداکردن شغل، جذب ثروت، پیداکردن دوست و...... داشتن انرژی مثبت وحال خوب ضروری است. و به نسبت قیمتش هم واقعاً مناسبه

توصیه من به تمام دوستان و عزیزان خود همیشه این بوده که گذشته در پس زمان مانده و تنها گاهی از بابت تجربه‌های مفید به کار خواهد آمد و آینده ساز خواهد شد در صورتیکه حال حاضر را با فراگیری علومی اینچنین خوش بسازیم.

سلام، این میکرو کتاب خیلی کاربردی هست، برای رسیدن به حال خوب تست‌های مختلفی رو ارائه و بعد از اون راهکارهایی برای از بین بردن مشکل درونیتون هم به شما نشون میده، پیشنهاد میکنم حتما کتاب رو گوش بدید. ممنون از کتابراه

کتاب خوبیه راه شاد شدنو یاد میده باید چند بار گوش کرد نسبت به قیمت خیلی بصرفه است شاید یک کلمه از کتاب به اندازه میلیارد‌ها تومن پول به شما منفعت برسونه یا جلوی سکته رو بگیره چون با شادی قلب شما بهتر کار میکنه... 🙏🏻

کتاب خیلی خیلی خوبیه یه حس عالی بهم داد تازه فهمیدم زندگی چیه و چطور باید با حال خوب زندگی نو و خوب ساخت حال آدم خوب باشه زندگیش هم قشنگ و خوبه🌱👌ممنون از کتابراه

اگر جزو افرادی باشید که تمرینات استرس و افسردگی و اضطراب و ترس را مرحله به مرحله انجام دهید، برای شما کتاب خوبی خواهد بود. در غیر این صورت فقط اتلاف وقت خواهد بود.

درود بر اهل کتاب این کتاب خیلی علمی و همزمان صمیمی از جهت ارتباط با نویسنده که در جای جای کتاب، خودش را همدرد و یا همدل با مخاطب می داند. متشکرم هادی عمرانی

میکرو کتاب خوب و موثری بود ‌، در کل انسان باید نکات مثبت یک موضوع رو هم ببینه و همیشه به نکات منفی‌اش توجه نکند. نکات مهمی رو گوش زد می‌کنه تو این میکروتاب. ممنونم از آقای دادمهر و تیم خوب کتابراه

با سلام خدمت دوستان سه کتاب قبلی دکتر برنز خیلی حجیم بود من نسخه چاپی اون رو خوندم و واقعا این کتاب خلاصه و مفید بود. درمان دکتر برنز واقعا عالیه و از کتابراه ممنونم

بسیارعالی و آموزنده بود راهکارها وتمرینها عالی و لازمه چندین بار گوش داد و انجام دا تاملکه ذهن بشه. متشکرم از نویسنده و از شما که به اشتراک گذاشتید.

دنیای جدیدی از شناخت احساسات درونی خود را با گوش دادن چند فصل اول کتاب کشف کردم جالب بود که مرز روشنی بین اضطراب و افسردگی را نمایان کرد

این کتاب کمک میکندتا ابتدادرک کنیم که همه چیز از ذهن ما شروع میشود و سپس راه‌هایی را برای تغییر نگرش‌های غلطی که نسبت به زندگی و اتفاقات داریم میدهد

خیلی مفید بود از وقتی شروع به خوندن این کتاب کردم حال و هوای زندگیم بهتر شده درواقع تونستم این حس خوب و تعادل رو به دست بیارم با ترفند‌های این کتاب

من توی یه سردگمی بودم و نمیدونستم چجوری باید خودمو درمان کنم با گوش دادن به این کتاب فهمیدم چه کار کنم و الان تقریبا در چه وضعیتی هستم. ممنونم

عاااااالی بود
من خودم رشتم روانشناسی هستش و چقدر برام آموزنده بود.
به زبان ساده و قابل فهم و با مثال‌های جذاب کاملا منظور رو میرسوند بهم.

سلام کاش کتابراه این امکان رو ایجادمیکرد کتاب که ازکتابراه خریداری میکنیم رانیز بتوان به عزیزانمون هدیه داد

توصیه به افرادی که واقعا احساس خوبی ندارن و ممکن به دلایلی دچار افسردگی شده باشن
راهکارهای جالبی داره که راهگشاست

اگر تو زندگی دنبال یه مسیر جدید می‌گردی، راهی که ما رو به حال خوب و آرامش درونی برسه، این کتاب عالیه

کتاب خوبیه برای شناخت خود برای مقابله با ترس و اضطراب‌ و افسردگی کتاب در حوزه رفتار درمانی شناختی است

کتاب بر پایم علم روانشناسی نوشته شده با اطمینان کامل تهیه و مطالعه کنید. ممنون از کتابراه

این بیشتر خلاصه‌ای از کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند هست و نکات کلی رو بیان کرده. کتاب خیلی خوبیه

از سری چکیده کتابهای انگیزشی که حال تونو خوب میکنه..... انرژی مثبتی میده... توصیه میکنم

خوب بودش اگه انجام بدی تمریناتش رو
البته برای کسایی هست که افسردگی حاد و شدید ندارن

بسیاررررکارسازآرامش بخش ومفید؛ ازدوست عزیزم؛ کتابراه سپاسگزارم برای این کتاب دوست داشتنی🌹

کتاب ساده و آموزنده کاربردی بود توصیه می‌کنم حتما گوش کنید خصوصا اگر حالتون خوب نیست اثر دارد تشکر

سلام به دوستان گرامی. این کتاب کمک میکنه خیلی راحت به حال خوب برسیم. من از شنیدنش لذت بردم.

سلام کتاب خیلی عالی بود برای من از کتابراه بابت کتاب‌های صوتی روانشناسی بینهایت سپاسگزارم

تازه خریداری کردم اما نمونه کتاب رو گوش کردم بسیار عالی و کلام گوینده زیبا و دلنشینه ممنون

تکنیک‌های خوبی به کار برده شده در کتاب تا فرد بتواند استفاده کند

از نظر من کتاب بسیار عالی و مفیدی است توصیه می‌کنم همه بخونند.

کتاب‌های خلاصه خلاقیت‌ای کاربردی برای زندگی شلوغ امروزی هستن

خوبه، ولی، بدون رنج، گنج بدست نمیاری باید روی خودت زیاد کار کنی

کتاب خوبی بود و نکاتی داره که یادگیری آن برای عموم مردم در این شرایط مفید است

کاربردیه و باید یک قلم و کاغذ همراهتون باشه و آماده حل تمرین

کتاب خوبیه ولی چون میکرو کتابه انگار ازهردری سخنی گفته شده. درکل خوب بود

سلام این کتاب با ۶ بخش از کتابِ از حس بد به حس خوب چه فرقی داره؟

برای من که از کودکی با افسردگی شدید زندگی میکنم خیلی مفید بود.. ممنون🙏🙏

کتاب بسیارمفیدیه فقط بایدگفته هاروبه ذهن سپردوبهش عمل کرد توصیه میکنم

بسیارعالی بود صدای گوینده هم خوب بود ممنون ازکتابراه

کتاب خوبیه فقط تدوین و گوینده یک مقدار بهم ریختن

پیشنهاد درمانگرم بود برای من بسیار مفید بود

عالی و بسیار مفید برای ارتقا شخصیت و روان