نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی وقتی اضطراب حمله میکند - دیوید برنز
4.1
120 رای
مرتبسازی: پیشفرض
ن د ا ز ر ن د ی
۱۴۰۴/۰۷/۱۰
00
خوانش کتاب زمان بسیار میبرد و حوصله اما دستاورد و نتیجه آن موشکافی ریزبینانه روانشناسی اضطراب و استرس است. جایی که درد اضطراب، زندگی را دچار نقصان میکند. کتاب وقتی اضطراب حمله میکند از دیوید برنز، چنان درگیری میکند که مجالی بدای تفکر به ترجمه و ساختاربندی جملات نمیکنید. دیوید برنز، اول کتابش را سنگین و پیچیده شروع میکند، طوری که فکر میکنید فقط برای روانشناسان قابل مطالعه است و کتاب بسیار تخصصی است. اما با پیشروی در خوانش کتاب ادبیات آن عامی تر و ترجمه آن روانتر میشود و برای بیان اتاق درمان از روند پیچیده و گنگ کمتر بهره میبرد. انتهای هر فصل نتیجه گیری و خلاصه و تمرین دارد. فصول میانی به بعد خواننده مجاب میشود که خودش نیز در چارتر درمان و آموزش پیراپزشکی آن نیز سهیم است و از سلایق و علایق آن نیز استفاده شده است و کتاب مرتبط با درد و رنج او نوشته شده است. مبحث اضطراب را سعی کرده است با تمام آیتمهای درمانی روی میز علوم انسانی، حل و فصل کند و آن را موشکافی و کاربردی برای شما دوستان آماده کند. اگر در مباحث مطرح شده دارای تجربه و مطالعات هستید و در مسیر رشد و توسعه فردی قرار دارید، این کتاب برای شما است. در غیر اینصورت سراغ این کتاب نروید، فکر کنم بهتر باشد؛ کتابهای دیگر را امتحان کنید.
با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتاب به نوبه ی خودش کتابه بسیار خوب و قوی هست که نویسنده با اندیشه های قدرتمند و قلمی روان و تسلط کامل بر این موضوع نکات بسیار خوب و خواندنی را عنوان کرده اند که با تامل بر آن ها می تونیم تغییرات اساسی و شگرفی را در زندگی روزمره ی و مقابله با استرس و پنیک اتک انجام بدهیم. تجربیات بیماران مختلفی را عنوان کرده اند و در آخر با پرسشنامه ای که داده اند به خوبی می تونیم سطح افسردگی و اضطراب خود را تشخیص دهیم و برای آن کاری کنیم. مطالب علمی و برای افراد خیلی مبتدی شاید کمی خسته کننده بشه به مرور. ترجمه ی خوبی داره و خوانش می تونست خیلی بهتر باشه برای این کتاب در این سطح بالا. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب
من نسخه چاپی کتاب را خوانده ام. بهترین کتابی است که در زندگیام مطالعه کرده ام. یک سال و اندی اضطراب کنکور جسم و روح من را فرسود و مانع پیشرفتم شد اما فقط با فرصت کوتاهی که صرف مطالعهی این کتاب و اجرای توصیههای دکتر دی برنز کردم اضطرابم کاملا رفع شد!من این کتاب را «معجزهی دکتر دی برنز برای اضطراب» مینامم. امیدوارم که شما هم بتوانید از راهکارهای دکتر دی برنز برای حل اضطرابتان، به درستی بهره ببرید.
نویسنده با زبانی ساده و قابلفهم، مفاهیم پیچیدهی روانشناسی شناختی رفتاری (CBT) را توضیح میدهد و به خواننده کمک میکند تا منشأ اضطرابهای خود را شناسایی کرده و با تمرینهایی عملی، بر آنها غلبه کند. یکی از نقاط قوت کتاب، تمرکز آن بر افکار تحریفشدهای است که به اضطراب دامن میزنند. با شناسایی این افکار و جایگزین کردن آنها با باورهای واقعبینانهتر، میتوان آرامش ذهنی بیشتری تجربه کرد. این کتاب نهتنها اطلاعات تئوریک میدهد، بلکه ابزارهای واقعی و مؤثری هم در اختیار خواننده میگذارد.
کتاب بسیار مفید بود تمرینات این کتاب باعث میشه صبح که ازخواب پامیشیم استرس نگرانی برای مواجه شدن بامشکلات رونداشته باشیم بامطالعه کتاب میتونیم استرس ووحشت ازمشکلات روکم کنیم به آموزش میده وقتی نگرانی و ترس ازمشکلات و ترس از تحقیرشدن میاد سراغ ما چطور آنها را کنترل کنیم وپشت سربندازیم این بدون استفاده از دارو به مایادمیده چطورخودممون درمان کنیم
راوی کتاب آنقدر با عجله و سریع کلمات را میخوانند که اصلا به شنونده فرصت نمیدهد کلمات را بشنوند. و این شیوه خوانش مناسب کتبهای روانشناسی و اجتماعی نیست. ولی در مورد خود کتاب که دکتر دیوید برنز نام آشنای این زمینه هستند و کتب معروف و مشهور و کاربردی بسیار دارند. ترجمه خوب و روان است فقط سرعت خوانش کتاب بالاست