نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی وقتی اضطراب حمله می‌کند - دیوید برنز

از ابتدای استرس و اضطراب می‌نویسد و اینکه چگونه ایجاد می‌شود. کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند از دیوید برنز، با ترجمه کمی ثقیل مهدی قراچه داغی، اضطراب را موشکافی می‌کند و آنالیز می‌کند. تحلیل می‌کند و ریشه یابی دارد و بعد از آن نیز با شما پیش می‌رود که کدام نوع اضطراب با شما آشنا است. مثال و اتاق درمان دارد و راهنمای مشاورانش را برای ملموس بودن ماجرا، با شما خوانندگان عزیز در میان می‌گذارد. سوا از اینکه ابتدای کتاب چنگی به دل نمی‌زند و میخواهید آن را رها کنید. اما صبوری کنید کتاب دیوید برنز، میانه کتاب استارت می‌خورد و شارژ می‌شود. از میانه کتاب بهتر می‌توانید راه حل پیدا کنید و همذات پنداری کنید. گویی دیوید برنز، خودش هم وسطای کتابش، درک می‌کند که باید قلم نوشتنش را قوی تر کند.

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتاب به نوبه ی خودش کتابه بسیار خوب و قوی هست که نویسنده با اندیشه های قدرتمند و قلمی روان و تسلط کامل بر این موضوع نکات بسیار خوب و خواندنی را عنوان کرده اند که با تامل بر آن ها می تونیم تغییرات اساسی و شگرفی را در زندگی روزمره ی و مقابله با استرس و پنیک اتک انجام بدهیم. تجربیات بیماران مختلفی را عنوان کرده اند و در آخر با پرسشنامه ای که داده اند به خوبی می تونیم سطح افسردگی و اضطراب خود را تشخیص دهیم و برای آن کاری کنیم. مطالب علمی و برای افراد خیلی مبتدی شاید کمی خسته کننده بشه به مرور. ترجمه ی خوبی داره و خوانش می تونست خیلی بهتر باشه برای این کتاب در این سطح بالا. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

من نسخه چاپی کتاب را خوانده ام. بهترین کتابی است که در زندگی‌ام مطالعه کرده ام. یک سال و اندی اضطراب کنکور جسم و روح من را فرسود و مانع پیشرفتم شد اما فقط با فرصت کوتاهی که صرف مطالعه‌ی این کتاب و اجرای توصیه‌های دکتر دی برنز کردم اضطرابم کاملا رفع شد!من این کتاب را «معجزه‌ی دکتر دی برنز برای اضطراب» می‌نامم. امیدوارم که شما هم بتوانید از راهکار‌های دکتر دی برنز برای حل اضطرابتان، به درستی بهره ببرید.

نویسنده با زبانی ساده و قابل‌فهم، مفاهیم پیچیده‌ی روان‌شناسی شناختی رفتاری (CBT) را توضیح می‌دهد و به خواننده کمک می‌کند تا منشأ اضطراب‌های خود را شناسایی کرده و با تمرین‌هایی عملی، بر آن‌ها غلبه کند. یکی از نقاط قوت کتاب، تمرکز آن بر افکار تحریف‌شده‌ای است که به اضطراب دامن می‌زنند. با شناسایی این افکار و جایگزین کردن آن‌ها با باورهای واقع‌بینانه‌تر، می‌توان آرامش ذهنی بیشتری تجربه کرد. این کتاب نه‌تنها اطلاعات تئوریک می‌دهد، بلکه ابزارهای واقعی و مؤثری هم در اختیار خواننده می‌گذارد.

کتاب بسیار عالی و راهگشا هست ولی گوینده با تندخوانی مانع از توجه به راهکارها میشه و خیلی سریع فقط جملاتو میخونه و با عجله به قسمت بعد میره. صدای گوینده خوب هست ولی عجله بسیار در خواندن مخصوصا کتابهای دسته روانشناسی، نتیجه کار رو خراب می‌کنه.

در گویندگی هیچ توجهی به وجود مخاطب برای اثر نشده و صرفا در حد رفع تکلیف هس!انقدر متن سریع بیان میشه که سوای اینکه نمیشه تمرکز کنی رو موضوع، از شنیدنش عصبی هم میشی. همین موضوع باعث شد با اینکه ظاهرا محتوای کتاب خوب هس ولی بخاطر بدخوانی از خریدش صرف نظر کنم

کتاب بسیار مفید بود تمرینات این کتاب باعث میشه صبح که ازخواب پامیشیم استرس نگرانی برای مواجه شدن بامشکلات رونداشته باشیم بامطالعه کتاب میتونیم استرس ووحشت ازمشکلات روکم کنیم به آموزش میده وقتی نگرانی و ترس ازمشکلات و ترس از تحقیرشدن میاد سراغ ما چطور آن‌ها را کنترل کنیم وپشت سربندازیم این بدون استفاده از دارو به مایادمیده چطورخودممون درمان کنیم

لطفا این کتاب باارزش رو به یک راوی دیگه بدید تا با آرامش روخوانی کنه که روش هاشو بشه انجام داد چون با این سرعتی که میخونه خودشم متوجه نشده چی خونده میخوام بخرمش اما سرعت خوندن کتاب به قدری بالاست که منصرف شدم

راوی کتاب آنقدر با عجله و سریع کلمات را می‌خوانند که اصلا به شنونده فرصت نمی‌دهد کلمات را بشنوند. و این شیوه خوانش مناسب کتب‌های روانشناسی و اجتماعی نیست. ولی در مورد خود کتاب که دکتر دیوید برنز نام آشنای این زمینه هستند و کتب معروف و مشهور و کاربردی بسیار دارند. ترجمه خوب و روان است فقط سرعت خوانش کتاب بالاست

واقعاً از خواندن این کتاب لذت بردم. مطالبش بسیار کاربردی، روان و امیدبخش بود و باعث شد نگاه متفاوتی به اضطراب پیدا کنم. احساس می کنم بعد از مطالعه آن، بهتر می توانم احساساتم را درک و مدیریت کنم. اگر با اضطراب درگیر هستید، خواندن این کتاب را از دست ندهید. از نویسنده و مترجم و راوی بابت این اثر ارزشمند ممنونم. 🥰🤍

من خودم الان اضطراب دارم و میخواستم آروم بشم ولی انقدر گوینده تند میخونه که تپش قلب گرفتم و کلا کتاب اگه محتویاتش خوب هم باشه قابل گوش دادن نیست. توی نظرات عزیزی نوشته بود سرعت خوانش رو کم کنید این کار هم کردم ولی انگار گوینده از حال رفته و خنده دار میشه کلا قابل استفاده نبود. حیف

حیف نیست کتاب به این خوبی، با این سرعت خونده بشه که موقع شنیدنش عصبی و کلافه بشیم و هیچ چیزی متوجه نشیم

خیلی کتاب مفید و کاربردیه تو شرایطی گوش دادم که خیلی اضطراب داشتم و زیر نظر دکتر روانپزشک بودم، خیلی عالی بود. و با گوش دادن نکاتی که میگفت و صحبتهاش آرامش میگرفتم احساس میکردم تنها نیستم و این مشکلات برای خیلیا پیش میاد

کتاب واقعا خوب و کاربردیه. روش‌هایی رو میگه که واقعا برای درمان اضطراب موثره. سرعت گوینده زیاده ولی جنس صدا و تسلطش خوبه. حدود ۴۰ تا روش موثر در مواجهه با اضطراب رو توضیح میده

کتاب خوبیه ولی انگار گوینده برای اولین باره که از روی متن میخونه اونم با سرعت و این باعث میشه که بعضی وقتا منظور رو کامل نرسونه...

کتاب صوتی خوبی بود مخصوصا که راه کار میداد منم نوشتم روش‌ها رو چقدر درگیر روزمرگی زندگی و استرس بیش از حد هستیم صدای راوی هم خوب بود منم دچار همین اضطراب‌های الکی و بزرگنمایی و نوشخوار ذهنی شده بودم

باسلام و تشکر از کتابراه مهربان
گوش دادن به ابن کتاب خودیاری فوق العاده کاربردی و سودمند است و مخزن مفیدی از آگاهی‌های کمک درمان گر است که مطالعه آن مثل چسب زخم درون جعبه کمک‌های اولیه لازم است

عالی بود هر شخص در زندگی خودش بارها اضطراب و نگرانی و ناراحتی رو تجربه کرده و میکنه اما مدیریت نمیکنه
این کتاب یه راهکار مدیریتی برای هر شخص در مواجهه با اضطراب قرار میده

دوستانی که نوشتن با سرعت خونده شده، میتونید سرعت خوانش رو تنظیم کنید آهسته تر کنید:)) به همین راحتی 🌸 کتاب و صدا خیلی عالی بود

واقعا نمیدونم روش خوندن به این افتضاحی و با این حجم از بی‌دقتی و بی‌مهارتی چرا باید اینجا باشه. از کتابراه بعیده. لطفا پیگیری کنید

کیفیت صدا گذاری پایینه، انگار گوینده عجله داشته زودتر متن رو بخونه تموم شه.

با اینکه هنوز کامل نخوندم و تمام نشده ولی واقعا تونست کمک کنه بهم و ارزش مطالعه رو داره مخصوصا اگر همزمان با جلسات تراپی شما باشه نتیجه خیلی بهتری داره🍀

مثل تمام کتاب‌های دیوید برنز عالی هست بسیار کاربردی و موشکافانه به بررسی عوامل ایجاد اضطراب و راه حل هرکدام پرداخته است حتما پیشنهاد میکنم استفاده کنید

اگه به دستورالعمل‌های این کتاب عمل کنید میفهمید همه‌ی اون چیزیه که برا مدیریت اضطراب نیاز دارید. خدا لعنتش کنه انگار داره از زبون خود آدم حرف میزنه

کتاب بسیار خوبی است من دوست دارم گوینده با سرعت کتاب را بخواند که برای من خوب بود ولی بعضی‌ها دوست دارند کتاب با سرعت کم خوانده شود بستگی به خود شما دارد

به قدری راوی این کتاب را تند می‌خواند که ضربان قلبم بالا می‌رود ایا دزد یا کرگی دنبالش کرده؟ به هر حال مطالب اموزنده‌ای بود اما صد حیف

متاسفانه خیلی دیر با این نویسنده آشنا شدم
ممنون که بیشتر کتابهای این نویسنده موجود کردید
سرعت بالای خوانش گوینده جای اصلاح داره

کتاب فوق العاده‌ای در زمینه کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس هست... باعث میشه در لحظات حساس تصمیمات درستی بگیریم... ممنون

کتاب بسیار خوبیه بخصوص اینکه دلایل اضطراب رو در اول بحث تفکیک می‌کند.
تا اشکال کار اینه که بهتر است pdf‌اش رو هم تهیه کنید

خیلی با سرعت بالا می‌خونه، البته شاید به این دلیل باشه که حجم کتاب زیاده. دوم اینکه صدا خیلی اکو داره

کتاب کاربردی خیلی خوبیه و مطالب به روز هستند. ضمن اینکه گوینده با تسلط کامل و بیان شیوا وبا ریتم خوبی کتاب را ارائه داده. تشکر از شما

یکی از بهترین کتابها درباره اضطراب و با ترجمه استاد قراچه داغی که فوق‌العاده‌اس مرسی از کتابراه نازنین

کتابیست بسیار مفید برای مبارزه با اشتباهات و احساس های منفی ذهنی. با سپاس از نویسنده و گوینده و کتابراه

مترجم این کتاب، کتاب‌های زیادی ترجمه کردند که برای افرادی که به دنبال ترجمه‌های مناسب هستند بد به نظر نمیرسه

در این کتاب راهکار‌هایی برای پیدا کردن ریشه نگرانی، اضطراب و افسردگی هست که کمک میکند تا با این نگرانی‌ها مواجه بشین.

خیلی کتاب مفیدی بود، فقط صدای گوینده و نحوه خواندن کتاب اجازه نمی‌داد تمرکز کنم قطعا باید نسخه چاپی را بخونم

کتابی بس مفید و کارآمد، کتابی از دسته کتاب‌های خودیاری، هم برای متخصصین روانشناس و هم عموم کاربردی است.

کتاب‌های دیوید دی برنز خیلی عالیه همه چیز جامع و بر پایه علم توضیح داده شده اگر دنبال کتاب‌های روانشناسی هستین بخونید

گوینده خودش استرس داره بهتره قبلش ویرایش بشه واقعا بده واقعا کتاب به این خوبی با این لحن اشتباه مکس اصلاح اشتباه

سلام
کارتون خوبه.
این کتاب شامل جدول آزمون هم هست لطفا عکس اونها رو هم بزارید

کتاب خوبیه برای مدیریت اضطراب میتونه خیلی کمک بکنه هنوز تموم نکردم ولی بهرحال مفید بود

مشکل اضطراب مدت هاست دارم کتاب خوبیه در کتابراه کتاب‌های واقعا خوبی در رابطه با اضطراب میشه پیداکرد

نویسنده جوری توضیح داده که خواننده کاملاً با خوندن مطالب متوجه تجربیات شخصی نویسنده میشه

کتاب مفید و پر از نکات آموزنده هست باید چند بار کتاب را گوش کنیم تا مطالب آن کامل درک شود

کتاب بسیار عالی است. من از سرعت گوینده هم راضی بودم زیرا در زمانی کوتاه، مطالب کتاب را شنیدم.

کتاب خوب و مفیدی بود مخصوصا ترجمه آقای قراچه داغی که واقعا عالی هست

خوب بود.
یکم تکراری بود
ولی چون یه دکتر روانپزشک خوب به من پیشنهادش کردن، خوندمش

کتاب خوبیه ولی گوینده خودش استرس داره انگاردارن دنبالش میکنن

مطالب واققا مفیدی داره (در قسمت معرفی اثر) فقط حیف گوینده تند خوانی می‌کند.

دوبله افتضاح حیف ریالی برای این مدل دوبله کردن واقعا خجالت اوره