کتاب صوتی دیسیپلین - شماره اول اثر علی شمیسا

نظم شخصی فقط به اراده و سخت‌کوشی وابسته نیست! کتاب صوتی دیسیپلین - شماره اول اثر علی شیسما و رویا کیوانی بروجنی، با بهره‌گیری از مقالات تخصصی معتبر، مکانیسم‌های مغز و ذهن را بررسی می‌کند و دلایل اهمال‌کاری و نقش احساسات را در شکل‌گیری انضباط شخصی نشان می‌دهد. با شنیدن این اثر، مهارت خودانضباطی را پرورش دهید و با شناخت بهتر رفتارهایتان، برای نظم دادن به زندگی تلاش کنید.

درباره‌ی کتاب صوتی دیسیپلین - شماره اول

آیا شما هم برای انجام کارهای مختلف با اشتیاق برنامه‌ریزی می‌کنید، اما در میانه‌ی راه انگیزه و توان ادامه دادن را از دست می‌دهید؟ آیا برایتان سؤال است که چرا تصمیم‌های جدی برای تغییر عادت و منظم کردن زندگی، دیر یا زود جای خود را به اهمال‌کاری می‌دهند؟

علی شمیسا و رویا کیوانی بروجنی، معتقد هستند برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها، به جای سرزنش کردن یا برچسب بی‌ارادگی زدن به خود، باید نگاهی دقیق‌تر به ذهن و مغزمان بیندازیم. چراکه برخلاف تصور رایج، انضباط بیش از آنکه به زور اراده بستگی داشته باشد، به شناخت الگوهای ذهنی و مکانیسم‌های عصبی مغز نیاز دارد.

کتاب صوتی دیسیپلین - شماره اول با همین رویکرد علمی به مقالات معتبر تکیه می‌زند تا به بررسی مقوله‌ی مهم انضباط شخصی بپردازد. شما با گوش سپردن به این اثر شنیداریِ انتشارات روانشناسی جامعه با موضوعاتی مانند دلایل روان‌شناختی اهمال‌کاری، فرایند شکل‌گیری و تثبیت عادت‌ها، نقش تنظیم هیجان در رفتار و عوامل مؤثر بر تمرکز آشنا می‌شوید تا به‌جای دریافت توصیه‌های تکراری برای منظم‌تر بودن، درک روشنی از چرایی رفتارهای خود پیدا کنید و مبانی علمی لازم برای ایجاد تغییرات پایدار را بشناسید.

روش‌های نظم دادن به زندگی

اگر می‌پرسید معنای دیسیپلین چیست؟ خوب است بدانید که علی شمیسا و رویا کیوانی بروجنی، آن را به‌عنوان هنر هدایت خود معرفی می‌کنند و به پرسشی مهم پاسخ می‌دهند؛ اینکه آیا دیسیپلین یک ویژگی شخصیتی است یا مهارتی آموختنی یا یک فرآیند روانشناسی؟ او همچنین نشان می‌دهد که چطور دیسیپلین می‌تواند از کنترل بیرونی به خودانضباطی و کنترل درونی برسد.

شماره اول کتابماه صوتی دیسیپلین نقش انگیزه را نیز در مسیر نظم بخشیدن به زندگی نشان می‌دهد. شما با این کتاب درمی‌یابید که مغز چطور می‌تواند به ما کمک کند تا در زندگی منضبط بمانیم و دیسیپلین چه تفاوتی با اراده دارد. در ادامه، علی شمیسا و رویا کیوانی بروجنی، درباره‌ی نحوه‌ی اثرگذاری احساسات بر نظم شخصی نیز صحبت می‌کند.

پس اگر به‌دنبال راهی فراتر از توصیه‌های کلیشه‌ای برای منظم‌تر زندگی کردن هستید تا به جای جنگیدن با بی‌انگیزگی، سازوکارهای ذهن خود را بشناسید و انضباط شخصی را به مهارتی ماندگار تبدیل کنید، با خرید کتاب صوتی دیسیپلین - شماره اول قدمی آگاهانه در مسیر کسب مهارت خودانضباطی بردارید.

کتاب صوتی دیسیپلین - شماره اول برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید بدانید دیسیپلین چیست و چطور می‌شود نظم شخصی بیشتری در زندگی روزمره و برنامه‌هایتان ایجاد کنید.
• به روان‌شناسی کاربردی و توسعه فردی علاقه‌مندید و ترجیح می‌دهید به‌جای توصیه‌های انگیزشی کلیشه‌ای، از یافته‌های علمی استفاده کنید.
• می‌خواهید تفاوت میان اراده، انگیزه و دیسیپلین را بهتر درک کنید و مهارت خودانضباطی را پرورش دهید.

در بخشی از کتاب صوتی دیسیپلین - شماره اول می‌شنویم

وقتی می‌گوییم «من باید منضبط باشم»، در واقع درباره‌ی یک توانایی واحد صحبت نمی‌کنیم. رفتار منضبط حاصل مجموعه‌ای از فرایندهای شناختی و هیجانی است که به فرد اجازه می‌دهند، هدف آینده را در ذهن نگه دارد، توجه خودش را هدایت کند، تکانه‌های فوری را مهار کند و میان گزینه‌ها تصمیم بگیرد و رفتار خود را در مسیر هدف اصلاح کند. در علوم شناختی بخش مهمی از این توانایی‌ها در مفهوم گسترده‌ی کارکردهای اجرایی بررسی می‌شوند.