نظر رها صفری برای کتاب صوتی توقف نشخوار فکری

درود، من تازه این کتابو تموم کردم میتونم بگم یکی از بهترین و اثرگذار ترین ها بود تکنیک هایی که گفته شد مثال ها راه حل ها و جواب ها هر آنچه که میشه نشخوار فکری را متوقف کرد رو گفته بود و به نظرم یکی از کاربردی ترین روش ها نوشتن هستش، بنویسید تا جایی که میتونید بنویسید ناراحتین، خوشحالین، اتفاقی افتاده، خسته ای، استرس داری، یا هر چیزی. اگر حرف زدن با دیگران براتون کافی نیست و بازم احساس سبکی نمیکنید، کافیه یک دفترچه یادداشت کوچک جیبی داشته باشین، با خیال راحت تمام اتفاقات رو مینویسی و بعدا میخونی و به نتیجه خوبی میرسی با نوشتن با تشکر از کتابراه عزیز.