بنده این کتاب را کامل خواندم و باید بگویم که درباره‌ی انعطاف و حرکات کششی مختلف برای ورزش و اهمیت آن‌ها برای یک زندگی سالم معمولی اطلاعات خوبی دریافتم.
بیشترین مطالب در کمترین حجم و قابل فهم به راحتی.
اطلاعات و حرکات کششی‌ای هم که برای اجرای کامل ۱۸۰ درش بود بسیار برایم مفید واقع شد و من به شخصی جایی به این کاملی ندیدم.
فقط توضیح برخی از حرکات بدون تصویر بود که‌ای کاش به آن‌ها هم مانند حرکات بخش ۱۸۰ تصویر اضافه می‌کردید تا قابل فهم‌تر باشند.
پایان.
بیشترین مطالب در کمترین حجم و قابل فهم به راحتی.
اطلاعات و حرکات کششی‌ای هم که برای اجرای کامل ۱۸۰ درش بود بسیار برایم مفید واقع شد و من به شخصی جایی به این کاملی ندیدم.
فقط توضیح برخی از حرکات بدون تصویر بود که‌ای کاش به آن‌ها هم مانند حرکات بخش ۱۸۰ تصویر اضافه می‌کردید تا قابل فهم‌تر باشند.
پایان.