معرفی و دانلود کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی

معرفی کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی

رابین دریک در کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی نشان می‌دهد که با رعایت چند نکته‌ی ظریف اما کاربردی، می‌توانید با آدم‌های اطرافتان ارتباطی صمیمی و معنادار بسازید. او با تکیه بر تجربه‌های زندگی شخصی و نظامی خودش، راهکارهایی ساده و قابل اجرا برای بهتر ارتباط گرفتن با دیگران در اختیار شما قرار می‌دهد.

درباره‌ی کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی

حتما برایتان پیش آمده که در جمعی بزرگ باشید اما توجه هیچ‌کس به سمت شما نباشد. شاید برای لحظه‌ای فکر کنید به اندازه‌ی کافی جذابیت ندارید، اما واقعیت این است که موضوع فقط شما نیستید. رابین دریک (Robin Dreeke)، مسئول برنامه‌ی تحلیل رفتاری گروه ویژه‌ی ضدجاسوسی اف بی آی آمریکا، قرار است تجربیاتش را در کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی (It's Not All About Me) با شما به اشتراک بگذارد. با خواندن این کتاب خودیاری کوتاه، سرنخ‌های جالبی برای چگونگی برقراری ارتباط موثر با دیگران پیدا خواهید کرد.

او توضیح می‌دهد که تقریبا نیمی از آدم‌ها از نظر هیجانی بیشتر بر خودشان متمرکزند و همین خودمحوری، آن‌ها را به سمت انزوا می‌برد. با این حال، تنها با چند تکنیک ساده، می‌توانید از این چرخه فاصله بگیرید و ارتباطات اجتماعی‌تان را تقویت کنید.

تعلیق نفس؛ هنر توجه کامل به دیگری

رابین دریک علاوه بر معرفی مهارت‌های کلامی و غیرکلامی برای برقراری ارتباط، از اصطلاحی به نام تعلیق نفس استفاده می‌کند. تمام انسان‌ها کم و بیش گرایش به خودمحوری دارند؛ آگاهی از این مسئله می‌تواند برگ برنده‌ای برای موفقیت شما در ایجاد روابط عمیق باشد. تعلیق نفس یعنی قبول کردن اینکه در یک گفت‌وگو، توجهمان را از ایگوی خود به دیگران معطوف کنیم. کاری ساده که می‌تواند روابط اجتماعی‌مان را به سطحی متفاوت ببرد.

در کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی، ما با نثری صریح، مفید و سرگرم‌کننده مواجه می‌شویم. نویسنده از تجربه‌های شخصی‌ و افکار لحظه‌ای‌اش برای رساندن منظور خود بهره برده و نشانمان می‌دهد که ارتباط برقرار کردن با دیگران، در عین سادگی، ظرافت‌هایی دارد که باید هنگام تعامل کردن از آن‌ها آگاه باشیم. کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی را می‌توانید با ترجمه‌ی مهدی تاج‌الدین و چاپ نشر یوشیتا تهیه کنید.

کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتابی کوتاه و خوشخوان برای تقویت مهارت‌های ارتباطی خود می‌گردید.
• ارتباط گرفتن با غریبه‌ها و برقرار کردن پیوندهای عمیق با دیگران برایتان کار دشواری است.
• می‌خواهید از شخصی منزوی به فردی اجتماعی تبدیل شوید.

در بخشی از کتاب 10 تکنیک برتر ارتباطی می‌خوانیم

تمرین: بهترین روش برای استاد شدن در به‌نمایش‌گذاشتن حرکات خوشایند و موافق سروصورت، تمرین‌کردن است. ابتدا به آینه نگاه و به حالت طبیعیِ خود توجه کنید. سپس با صدای بلند بگویید: «سلام، چطوری؟» حال سر خود را مانند تصویر فوق کمی کج کنید و زاویه‌ای کوچک به‌ سمت پایین به آن بدهید، لبخندی بزنید و مجدداً به خود بگویید: «سلام، چطوری؟» اکنون حین انجام این تمرین ساده، اما مؤثر باید متفاوت به نظر برسید و احساس متفاوتی داشته باشید.

اگر به‌صورت طبیعی آدم خوش‌معاشرتی نیستید، پس باید این تمرین را بسیار زیاد انجام دهید. همۀ ما هرازچندگاهی این رفتارهای غیرکلامی مناسب را داریم؛ اما در مواقعی که انجام آن اهمیت پیدا می‌کند، خوب است که از قبل خودمان را برای به بهترین شکلِ ممکن به اجرا درآوردن آن آماده کرده باشیم. نمایش رفتارهای غیرکلامی دوستانه و خوشایند، سخت یا پیچیده نیست. مانند بسیاری از تکنیک‌های دیگر، این شیوه نیز به‌تنهایی کارایی ندارد. اما اگر با سایر تکنیک‌ها ترکیب شود، به‌احتمال‌زیاد مکالمات جذابی با دوستان و غریبه‌ها خواهید داشت.

افراد با یکدیگر تفاوت دارند؛ اما در مورد خود من باید بگویم که بهترین شیوه این است که رفتارهای غیرکلامی را از بالا به پایین بدن تمرین و اجرا کنم. این شیوه، اثربخشی بیشتری دارد؛ زیرا افراد تمایل دارند روی سروصورت خود تمرکز کنند. داشتن حالات چهرۀ خوشایند و دوستانه، تأثیر زیادی در ایجاد سریع یک رابطه دارد. من اخیراً با یک نفر تصادف کرده بودم و او به‌شدت از من عصبانی شده بود. من به‌طور آگاهانه چانه‌ام را پایین آوردم، سرم را کج کردم و همراه با لبخندی دوستانه و آرام معذرت‌خواهی کردم. تصور کنید چه می‌شد اگر من درحالی‌که سرم را بالا و روبه‌عقب گرفته‌ام و لبخند مضحک مغرورانه‌ای بر لب داشتم، از او عذرخواهی می‌کردم؟ در این صورت آن فرد عصبانی، علائم حاکی از عذرخواهی صادقانه را در چهرۀ من نمی‌دید و حتی از قبل هم عصبانی‌تر می‌شد.

فهرست مطالب کتاب

مردی در میدانِ رزم
مقدمه
تکنیک اول: خلق محدودیت زمانی مصنوعی
تکنیک دوم: رفتارهای غیرکلامی موافق و خوشایند
تکنیک سوم: کاهش سرعت گفتار
تکنیک چهارم: درون‌مایۀ همدلی و مساعدت
تکنیک پنجم: تعلیق نفس
تکنیک ششم: اعتباربخشی به دیگران
تکنیک اول اعتباربخشی: گوش‌کردن
تکنیک دوم اعتباربخشی: ملاحظه‌کاری
تکنیک سوم اعتباربخشی: تأیید افکار و نظرات دیگران
تکنیک هفتم: پرسیدن سؤالات «چگونه، چه زمانی و چرا؟»
تکنیک هشتم: عمل متقابل
تکنیک نهم: هدیه‌دادن (عمل انسانیِ متقابل)
تکنیک دهم: مدیریت انتظارات
خلاصۀ تکنیک‌ها
تمرین‌ها
دربارۀ نویسنده