نقد، بررسی و نظرات کتاب تمرینات کگل - زهرا خلجی

سلام بزرگواران. من خیلی وقت بود دنبال چنین کتابی بودم و شکر خدا الان دارمش و ورزش کگل رو به همه پیشنهاد می‌کنم. سخت نیست کافیه شروع کنید. شاید تا حالا درست از خودمون مراقبت نکردیم اما از این به بعد سلامتی را بیشتر دریابیم. انجام کگل مراقبت و توجه و مهربانی نسبت به خود است. عاشق خود و عاشق کتاب باشید.

تمرینات گکل یکی از انواع تمرینات مربوط به کور یا عضلات مرکزی بدن هست. تمرینات کور اگزرسایز یا cx کاملترین نوع تمرین برای تقویت کلیه عضلات لگن، پهلو، شکم و دیافراگم هست. اگه میخواین بدنی رو فرم و قوی داشته باشین حتما سراغ این تمرینات برین و از فواید مربوط به تمرینات کگل هم برخوردار بشین.

اولین بار توی کلاس قبل از ازدواج بود که با این مسئله آشنا شدم. به نظرم کتاب خوبی بود، متنی صریح و کاربردی داره. سپاس از شما

به نسبت خوبه کار راه میندازه و یه دید کلی از این تمرین به آدم میده ولی اطلاعات‌اش در حدی نیست که نتونی در فضای اینترنت پیدا کنی

کتاب خوبی است تا کنون کمی تمرین کردم وخیلی هم مفید بود. فکر می‌کنم درصورت تداوم نتایج عالی بدست آید. به هرحال متشکرم.

با تشکر از مطالب علمی و عملی تمرینات کگل که در صورت درست اجرا شدن می‌تونه واقعا تاثیر گذار باشد.
ممنون

کتاب خوبی است متنی روان دارد اصلا پیچیده نبود تصاویر هم گویا و قابل درک برای همگان است

عالی بود، تمرینات کگل رو به شکل درست گفته و فواید و وظایف عضلات کف لگن

خواندن این کتاب رو به مردان و زنان پیشنهاد میدهم، فوق‌العاده با ارزشه

به طور مختصر و مفید تمرینات کگل رو تعریف کرده

مطالبی خوب بود اما جامع تر میشه از اینترت هم استخراج کرد

به شدت کاربردی و بدرد بخور و مفید برای درمان

کتابی خوبی هست برای آشنایی با پایه و اساس عضلات کف لگن

خیلی عالی و مفید بود واقعا ممنون از مولف کتاب

کتاب ساده و آسان نوشته شده خیلی عالیه

کتاب تقریبا خوبی است.

متن روان و قابل درک حتی برای مبتدی ها

کتاب خیلی جالبی نبود