نقد، بررسی و نظرات کتاب تمرینات با وزن بدن کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته - مت شیفرل

این کتاب برای کسانی که میخواهند کلستنیکس رو شروع کنند گزینه خوبیه تقریبا برای تمام عضلات بدن تمرینات ورزشی رو معرفی کرده اگر با آمادگی جسمانی آشنایی زیادی ندارید اطلاعات مناسبی هم در اختیارتون میگذاره. به نظرم ایرادی که داره بیش از حد به تمرینات با کش و باند پرداخته شده است تا تمرینات با وزن بدن، در کل مفید بود و ترجمه‌ی روانی هم داشت.

گرچه آموزش حرکات با بند trx انجام شده بود لیکن موضوع اصلی روی چگونگی انجام حرکات برای آسیب کم تر به مفاصل و فشار بیشتر به عضلات بود و هم چنین این حرکات رو میشه روی باکس با اندازه‌های متفاوت و دار حلقه و میله پارالل دیپ انجام داد و هیچ محدودیتی ندارند استفاده کنید و لذت ببرید

به عنوان کسی که نزدیک ۱۵ ساله تمرین میکنه میتونم بگم این کتاب لزوما کتاب کلیستنیکس نیست! ولی برای کسایی که میخوان با وزن بدن تمرین رو شروع کنن و خیلی مبتدین بد نیست ولی برای کسی که میخواد کلیستنیکس رو جدی شروع کنه نمیتونه مفید باشه.

برای افرادیکه علاقمند به تمرینات استقامتی هستن مناسبه تمرینات خوبی با کش داره مطالعه دقیق برای آشنایی بیشتر با ورزش ژیمناستیک و همچنین برای جلوگیری از بروز آسیب لازمه
دیدگاه مناسبی جهت بعضی دوره‌های بدنسازی ایجاد می‌کنه

ادامه کتاب مبتدیش هست. این کتاب عالیه. تمرینات تقریبا دشواری داره که برای کسانی که کتاب مبتدی رو خونده و تمریناتش رو انجام دادن به مرور آسون خواهد بود

یه کتاب خیلی خوب برای اونایی که کلستنیکس دوست دارن شروع کنن
فقط کاش تعداد حرکات بیشتری رو در هر سطح میگفت

کتاب بسیار خوبی بود و میتونه کمک کننده باشه در تمرینات با دارحلقه و تی آر ایکس.

کاربردی و خوب ارزش خواندن داره برای آدمای عملگرا

ورزش خوبی است منتها باید مهارت و اطلاعات داشت