نقد، بررسی و نظرات کتاب دنیای دوپامین - آنا لمکی

درد بهایی است که برای لذت می پردازیم و لذت پاداشی ست که در برابر درد دریافت می کنیم برای رسیدن به لذت باید از درد گذشت درس های تعادل١. تلاش پیوسته برای کسب لذت و پرهیز از درد خود منجر به درد می شود. ٢. آغاز بهبودی، پرهیز از مصرف است. ٣. پرهیز از مصرف منجر به تنظیم مسیرهای پاداش مغز می شود و همزمان با آن ظرفیت ما برای برخورداری از لذت های کوچک افزایش می یابد. ٤. خودمحدودسازی فضایی مناسب و فراشناختی بین آرزو و مصرف فراهم می کند. فضایی که در دنیای انباشته از دوپامین کنونی به آن نیاز داریم. ٥. گرچه استفاده از دارو می تواند به بازگرداندن تعادل داخلی کمک کند، اما باید توجه کنیم که با حذف درد با استفاده از دارو چه چیزی را از دست می دهیم. ٦. فشار آوردن بر کفه درد منجر به تغییر تعادل به سود کفه لذت می شود. ٧. برحذر باشید از اعتیاد به درد. ٨. صداقت کامل موجب افزایش آگاهی و ارتقاء صمیمیت می شود و ذهنیت فراوانی را تقویت می کند. ٩. شرم جامعه مدار تعلق افراد به جامعه انسانی را بیشتر می کند. ١٠. به جای فرار از دنیا و یافتن راه گریز بهتر آن است که خود را در دنیا غرق کنیم. این کتاب می تواند برای افرادی که درگیر رفتارهای اعتیاد گونه (پرخوری، قهوه، روابط جنسی، مصرف مواد الکل....) هستند بسیار مفید باشد

به خوانندگان پیشنهاد می شود کتاب «دنیای دوپامین» را با نگاهی فراتر از مفهوم دوپامین و اعتیاد مطالعه کنند؛ زیرا پیام اصلی کتاب، ضرورت ایجاد تعادل میان لذت و درد و بازگرداندن اختیار به رفتارهای روزمره است. این کتاب به ما یادآوری می کند که در دنیای امروز، دسترسی آسان و مداوم به غذا، شبکه های اجتماعی، تلفن همراه، سرگرمی، خرید و سایر لذت های فوری می تواند بدون آنکه متوجه باشیم، زمان، توجه و حتی احساس رضایت ما را تحت تأثیر قرار دهد. خواننده بهتر است هنگام مطالعه، عادت های خود را صادقانه بررسی کند و از خود بپرسد کدام رفتارها واقعاً برایش مفیدند و کدام رفتارها تنها برای فرار از بی حوصلگی، استرس یا ناراحتی انجام می شوند. ارزش کتاب زمانی بیشتر آشکار می شود که مطالب آن فقط در حد اطلاعات باقی نماند و به تغییرهای کوچک و عملی در زندگی تبدیل شود؛ مانند کاهش استفاده غیرضروری از تلفن همراه، ایجاد فاصله از شبکه های اجتماعی، محدود کردن محرک های لذت بخش، افزایش فعالیت های سالم و یادگیری تحمل بی حوصلگی و ناراحتی بدون پناه بردن فوری به یک پاداش. البته بهتر است توصیه های کتاب را بدون افراط و با نگاه انتقادی در نظر بگیریم و مفهوم «روزه دوپامین» را به معنای حذف کامل لذت ها یا پاک سازی دوپامین از مغز برداشت نکنیم. هدف، محرومیت از زندگی نیست، بلکه انتخاب آگاهانه تر است. در نهایت، شاید مهم ترین درس کتاب این باشد که انسان زمانی احساس آزادی بیشتری می کند که بتواند میان «خواستن» و «انجام دادن» فاصله ایجاد کند و هر میل لحظه ای را به رفتار تبدیل نکند. بنابراین پیشنهاد می شود این کتاب را نه صرفاً برای دانستن، بلکه برای شناخت بهتر عادت های شخصی و بازنگری در سبک زندگی بخوانیم.... بخونید کتاب خوبیه

راحت‌ترین ابزار برای رسیدن به سعادت شاید حفظ تعادل در زندگی انسان باید باشد و مطالب این کتاب حفظ تعادل بین درد ولذت برای زندگی و سلامت روان ضروری است توی دنیای که داریم زندگی می‌کنیم تعادل دپامین بنظرم بهم خورده دوپامین حس زود گذار در بدن فعال میکنه مثل همین عروسک لو بو بو چون سلبریتی‌ها از این عروسک استفاده کردنم مهم میگم باید داشته باشم حسی خوبی بهم دست بده اگر نداشته باشم حس ناکافی بودن بهم دست میده و اگر بهش نگاه علمی داشته باشیم می بینم دوپامین بعد از خرید این عروسک در مغز من ترشح میشه اگر نگاه کنیم از انسان دارند کمپانی‌ها بزرگ سو استفاده می‌کنند وانسان هامصرف گر ا شدند میان تبلیغ می‌کنند اگر امروز این مدل گوشی نداشته باشی تو هیچی نیستی زمانی میخری دوپامین ترشح میشه و این لذت آنی است ولی بنظرم ماباید هررمون سروتونین در مغز خودمون فعال کنیم شما بگید فرق سرتونین و دوپامین چی است

کتاب بسیار خوبی بود این کتاب نگاه جدیدی از دنیا بهتون خواهد داد به علت انکه نشون میده دنیای که شما دارین در گوشی هاتون میبین کاملا دروغه دغدغه و مشکلات جامعه‌هایی رو بیان میکنه جز کشور‌های ثروتمند به شمار میرن مشکلاتی که کمتر کسی فکر میکنه واقعا کشور‌های ثروتمند رو شامل بشه بعلاوه نشون داد که راهی که بشریت در پیش گرفته و به دنبال لذت و لذت جویی هست میتونه سبب ایجاد تمام این مشکلات بشه در این کتاب‌ی جورایی گفته شد به حرف‌هایی که میگن در مورد درد توجه نکنین که میگن باید سعی کنین درد نکشین و..... درد جزیی از زندگی است و شما هر کاری کنین نمیتونین اون رو از بین ببرین و باید اون رو تحمل کنین تا باعث پیشرفتمون بشه اگر درد رو نادیده بگیرد و دنبال لذت برای فراموشی درد برید سرانجام به درد میرسید دردی که از درد اولتون خیلی بیشتره

دوپامین مهمترین هورمونه تو زندگیمون بنظرم... این هورمون تعیین میکنه خوشحال باشی غمگین باشی لذت ببری درد بکشی... بحث اینه ک با چه راههایی طبیعی افزایشش بدیم... میدونی چرا مخدر لذت داره چون چند برار میکنه ترشح دوپامینو و بعدش که میاد پایین دپرس میشی و وسوسه مصرفه دوباره ک اگه کنترل شده نباشه تو هم میپیوندی به خیل عظیمه معتادانه عزیزه کشورمون... بدترین ویژگیشم اینه ک باقطع مصرف سریع برنمیگرده به حالته اول بلکه بسته به مقدار و مدتش از یک تا۶ماه حتی طول میکشه و بهمین دلیل خیلیا کم میارن و لغزش ایجاد میشه

اثری خواندنی، حاوی حقایقی تکان‌دهنده در خصوص مغز و انتقال دهنده‌ عصبی دوپامین و اینکه بشر چطور با رفتن بسوی کسب لذت بیشتر تغییرات ناخواسته‌ای را در سیستم مدارهای پاداش دوپامین ایجاد کرده که بخاطر خاصیت هوموستاتیک (حفظ تعادل در بدن) کفه دیگر ترازوی فرضی لذت_ درد، سنگین شده و دیگر لذتهای عادی کارساز نخواهند شد.... عالی برای علاقه مندان این حوزه. ما همانند کاکتوسهایی هستیم که سر از جنگلهای پرباران درآورده‌ایم... مغز ما برای این حجم لذت طراحی نشده است.

کتاب عالی هست و خیلی مفید می تونه برای همه واقع باشه و بعد از اون آگاهی خیلی بیشتری نسبت به زندگی بدست می آوریم اما یک نقدی که هست به ترجمه کتاب هست چیزی رو که من مطالعه کردم غلط زیاد داشت به عبارتی میشد مفهوم رو متوجه شد اما غلط های ترجمه و املایی متعدد خب یکم آزاردهنده بود اما در خواندن کتاب و فهمیدن مفهوم بیش از اندازه مزاحمت ایجاد نمیکنه و میتونید به راحتی اون رو بخونید در کل این کتاب رو توصیه میکنم به همه علاقه مندان

کتاب دنیای دوپامین از آنا لمکی درباره دوپامینه، ولی بیشتر تمرکزش روی زندگی امروزیه و این‌که چطور رسانه‌های اجتماعی و تکنولوژی باعث می‌شن دوپامین‌مون زیاد ترشح بشه و از تعادل خارج بشیم. خیلی برام جالب بود که بفهمم چطور این چیزا می‌تونن روی ذهن و زندگی‌مون تأثیر بذارن. لمکی توی کتابش راه‌هایی پیشنهاد می‌ده که بتونیم دوباره به حالت تعادل برگردیم، مخصوصاً توی این دوره‌ و زمونه که همه چیز خیلی سریع شده.

بیشتر آمار جهانی میده، برای تند خوانی و اطلاعات عمومی میتونه خوب باشه من کامل نخوندمش البته، کانل خوندم قطعا اگه نظرم تغییر کنه اینجا مینویسم ادامه اینها.
یک موردی هم که برای من داشت این بود که قبل از خواندن این کتاب من اصلا فکرشو نمیکردم تمام دنیا انقدر درگیر افسردگی و انواع مخدرها باشن، بیشتر نمیگم که اسپویل نشه...

این کتاب همش رو همین یک جمله می چرخه، به سوی درد روانه شو تا لذت نصیبت شود. این کتاب رو باید دو سه بار بخونید. هر کتابی رو باید چند بار بخونید که سودی ازش نصیبتون بشه من هنوز یک دور خوندم اما کتاب خیلی خوبیه و همه چیز خیلی خوب بیان شده سعی شده مفاهیم با داستان افراد توضیح داده بشه و این خیلی خوبه توصیه میکنم بخون

چرا همه از این کتاب تعریف کردن و هیچکی از ترجمه ی افتضاحش نگفت؟ اصلا جمله بندیش یه جوریه نمیشه فهمید چی میگه، من کتاب های خیلی سخت تر و تخصصی تر از این خوندم انقدر غیرقابل فهم نبوده! مجبورم از یک مترجم دیگه دوباره بخرم کتابو! از نظر من نویسنده اضافه گویی هم زیاد داره، میشد اصل مطلب گفته بشه و خلاصه تر باشه

کتاب بسیار مفیدی بود. خوندنش رو به همه توصیه میکنم. تو این جهان مدرنی که ما هستیم فهمیدن سازوکار دوپامین یه ضرورته چرا که تاثیرش در رفتارهای آدمی رو نمیشه انکار کرد. از ولعی که برای پر خوری و دیدن فیلم و سریال و مصرف مواد مخدر گرفته تا سوختی که برای گام برداشتن در مسیر اهدافمون برامون به ارمغان میاره.

این کتاب واقعا یه شاهکار به تمام معناست و واقعا به همه پیشنهاد میشه مخصوصا توی این عصری که بیشتر جامعه در سایه غریزه و لذت در حال گم شدنه!! پیشنهاد من اینه که اگه میخواد بحث اعتیاد رو فنی تر متوجه بشید بعد خوندن این کتاب حتما کتاب "دوپامین مولکولی با خواص شگفت انگیز" اثر مایکل لانگ و دنیل لیبرمن رو مطالعه کنید.

انتظار داشتم منو در مورد دوپامین و اعتیاد آگاه کنه که بتونم بخوبی بهش چیره بشم و بتونم بعنوان پله پیشرفت به دوپامین فیزیولوژیک نگاه کنم. ولی اتفاقا تاثیر معکوس گذاشت روم. بیشتر امیدوار شدم که معتاد تر از منم اون بیرون هست. از لحاظ علمی کاربردی بدرد نمیخوره.

کتاب بسیار جالب توجه و خاصی هست. در عین روانی کلام و سادگی بیان، مفاهیم بسیار عمیق و مهمی رو بازگو میکنند. خوندن این کتاب رو قویأ به هر فردی با هر رده سنی توصیه میکنم. حتی فکر کنم خیلی خوب میشه اگه این کتاب به عنوان واحد درسی در دبیرستان تدریس بشه

بیان شیوای نویسنده و ترجمه عالی مترجم به ما نحوه‌ی تاثیرگذاری دوپامین بر ایجاد لذت و چگونگی تاثیر نبودن دوپامین در ایجاد درد را توضیح می‌دهد. خواندن آن را برای هر کس که به هر چیزی اعتیاد دارد پیشنهاد می‌کنم.

فوق العاده ست اگر با عادت‌های عجیب و غریب دست و پنجه نرم میکنید و نمی‌تونید هیچ جوره از سر خودتون بازشون کنید وقتشه که این کتاب و مثل یک کتاب درسی بخونید و نت برداری کنید. البته که قلم نویسنده روونه و ثقیلی کتاب علمی رو نداره.

کتاب به طور شفاف توضیح می‌دهد که اعتیاد چیست چگونه به وجود می‌آید و چه روندی طی می‌شود تا فرد دچار اعتیاد شود، از مثال‌های قابل لمس استفاده می‌کند و راهکاری برای جلوگیری از ان در ذهن مخاطب بسته به نحوه تفکر مخاطب ایجاد می‌کند

اکثر ماها یسری رفتارایی داریم که از تعادل خارج شده و بهش اعتیاد داریم. بیشتر اوقاتم خودمون خبر نداریم که گریبانگیرمون شده. حین خوندن این کتاب پیداشون می کنین و یه فکری به حالشون می کنین👌🏼 فقط ترجمه کمی ایراد داشت.

لذتِ بیش از حد، لزوماً خوشبختی نمی‌آورد. اگر بتوانیم مصرف محرک‌های فوری را کنترل کنیم و به جای آن روی کارهای معنادار، ورزش، یادگیری و روابط سالم تمرکز کنیم، احساس رضایت عمیق‌تر و پایدارتری خواهیم داشت.

کتاب خیلی خوبی بود و مطالب مفیدی ارائه داده بود. مطالب رو با جزئیات کاملی مطرح کرده بود که به تفهیم مطالب کمک می کرد و اگه به راهکار هایی که توضیح داده بود عمل کنیم خیلی کمک می کنه تا مشکلاتمون حل بشه و شادتر باشیم

کتاب برای من خوب نبود چون کل کتاب فقط داستان اشخاص مختلف بود.
معمولا من بیشتر دنبال کتاب‌هایی میرم که راه حل برای یک مشکل ارائه کنند، اما اینکه داستان و زندگینامه افراد رو بازگو کنند اون هم با جزئیات، خیلی برام خسته کنندست.

عالی واقعا عالی من پیشنهاد میکنم که بخونن چون واضح توضیحاتی که باید سال ها دنبالش برین و هزینه ها بکنین رو توی این کتاب برای شما به راحتی بدون وقت تلف کردن و هزینه کردن به شما میگه ممنون که کتاب رو داخل سایت گذاشتید

به نظرم کتاب بسیار ضعیفی بود و روی هم رفته پنج تا جمله هم نداشت که برای لحظاتی چند به فکر فرو برم بیشتر داستانی بود یه دکتری که خاطرات و گذشته ی بیمارانش رو تعریف می کنه همین اصلا جذبم نکرد

کتاب خیلی خوبیه باعث میشه دلیل حال خیلی خوبتون از یک اتفاق ساده و حال ناخوشتون از یک اتفاق خیلی عالی رو متوجه بشید و کاملا علمی و منطقی دیدتون رو نسبت به لذت و دردی که تجربه میکنید رو تغییر میده

هزاران بار ارزش خوندن داره واقعااااااا عالی بود و محتوای مفید به درد بخور و آگاهی بخشی داشت و کاملا با زبان ساده که راحت میشه فهمید مطالب رو توصیه می‌کنم برای یک بار هم که شده بخونید این کتابو

کتاب خیلی کاربردی و جذابیه، مخصوصاً برای شناخت بهتر تأثیر دوپامین روی تمرکز و عادت های روزمره. من از مطالبش برای یک ارائه در محل کار هم استفاده کردم و واقعاً مفید بود.

اطلاعات مفیدی در مورد بیماری‌های روانی داده شده بود اما در خصوص دوپامین جسته و گریخته لابلای داستانهای بیماران توضیحاتی ارائه‌شده بود که برای درک بهتر موضوع جمع بندی دقیق کم دارد.

با خواندن کتاب دیدگاه جالبی نسبت به دوپامین پیدا میکنید، من علت بعضی دلایل اضطرابم رو پیدا کردم، در مجموع دید خوبی به آدم میده و ارزش خوندن رو داشت

کتابی بسیار عالی برای نوجوانان و جوانان، زندگی من به دو بخش قبل و بعد از خواندن این کتاب تقسیم شد چون نقشه راه لذت بردن صحیح از زندگی رو به من داد

کتابی خوب برای درک کار‌هایی که نا خود اگاه انجام می‌دهیم و نمی‌دانیم چرا ان را انجام نمیدهم از دیدگاه کتاب همه ی انها به هرمون‌های مغزی بستگی دارد

کتاب فوق العاده ایه؛ با وجود اینک خوندن کتاب غیر صوتی واسه من سخته اما از خوندن این کتاب لذت بردم... تو زمینه‌ی شناخت مغز کمک فوق العاده ایی میکنه...

دلیل حال بدم چیست دلیل حال خوبم چیست؟ چرا بعد حال خوبم انتظار یک اتفاق بد را دارم؟ چرا نمیتوانم دست از اعتیاد به چیزی بردارم؟ جواب داخل همین کتاب

کتاب عالی‌ای که راجع به دنیای درونی اطلاعات مفید و ارزشمندی بهمون میده تا علت بسیار از رفتارها و احساساتمون رو متوجه بشیم.

با حذف دوپامینای مصنوعی مثل شبکه‌های اجتماعی و دخانیات کمکی میشه بر تولید دوپامین طبیعی مثل ورزش، کتاب خواندن و...

این کتاب به من کمک کرد در مورد رفتار‌های اعتیاد گونه خودم آگاه بشم و یه قدم برای اینکه یه نسخه بهتر خودم بشم، بردارم

کتابی که نشون میده انتهای دردهای زندگی به لذت و انتهای لذت زیاد به درد متصل میشه

کتاب خوبی‌بود، بنظرم نکاتی رو بازگو میکنه که برای زندگی‌ در جوامع امروزی خیلی مهم و پراهمیته.

بسیار کتاب مفیدی است واقعا خوندنش کمک میکنه که درک درستی از لذت و درد داشته باشیم

باعث شد حس کنم تنها فردی نیستم که تواین چرخه گیر افتادم و از شرم مخرب تا حدودی رها بشم

حتما حتما حتما مطالعه شود خیلی خیلی کمک میکنه زندگیتونو در دست بگیرید و اون رو کنترل کنید

این کتاب میتونه کمکت کنه تا بفهمی چرا کارهای بی ارزش بیشتر از اولویت هات دوست داری

در مورد کارهایی که انجام میدیم و چگونه با اهرم لذت به اون کارها اعتیاد پیدا می‌کنیم بحث میکند

کتابی که تجربیات افراد مبتلا به انواع اعتیاد بازگو میکند و به شما راه‌های ترک اعتیاد را می‌اموزد

این کتاب رو دکتر آذرخش مکری معرفی کردند و کتاب بسیار مفیدی هست

فوق العادست محتوا راجع به دنیای اعتیاد و اتفاقات راجع به اون درون مغزه

خیلی خوب بود منتها یه مساله هست اونم راه حل که متاسفانه بهش اشاره خاصی نشده

خود کتاب از لحاظ مفهومی عالیه ولی این ویرایش غلط املایی زیاد داره.

به خودت لطف کن و سریع این کتاب رو بخون و به هرکی که برات عزیزه پیشنهادش کن

جالب بود. این دنیا دوپامین و اثراتش چقدر جالب بود ولی آگاهی مردم براش کم است.