این کتاب برای کسانی که وقت زیادی دارند و مصمم در ادامه دادن کتاب هستن دوست دارند به عمل کردن مناسبه دارای 99 تمرین روزانه است و کم کم در انسان اثر میذاره
کتاب خوبی بود وراهکارهای خوبتری هم ارائه میدادای کاش در کشور ما هم همین تمرینات ساده را از مدرسه به بچهها در مدارس اموزش میدادنداز خواندن آن لذت بردم با سپاس