نقد، بررسی و نظرات کتاب سندروم دختر خوب - بورلی انگل
4.7
206 رای
آلاله مقدم
۱۴۰۲/۰۵/۲۷
171
این کتاب شرح حال بسیاری از زنانی هست که چون خواستند خوب باشند، همیشه مورد سواستفاده قرار گرفتند. تعدادشون هم کم نیست، خود من در گذشته چنین طرز فکری داشتم، وقتی که جوانتر بودم، و بعد از سی سالگی کم کم یادگرفتم جرات کنم خود واقعی‌ام باشم. نه اون دختر خوب و مثلا بی نقص پوشالی که برای نشون دادن تصویر خوب و تشویق دیگران، مدام خود را فراموش کنه و به دیگران برسه. یاد بگیرید خود واقعیتان را زندگی کنید. تاوانش نهایتا این هست که آدمهایی که میخواستند از شما سواستفاده کنند، چه همسر چه مادر یا دوست دور و نزدیک، چون نتونستند موفق بشند، به شما برچسب خودخواه بودن و فلان بزنند. اما در نهایت میبینید که روابطشان با شما بهتر هم میشود. چون حد خودشون و ارزش شما را بیشتر میفهمند. خوندن این کتاب را به زنان و دختران ایرانی، بخصوووص زنانی که مربوط به نسلهای کمی قبلتر، از دهه شصت به قبل هستند و فقط یادگرفتند همیشه خود را فدا کنند، اکیدا پیشنهاد میکنم.
کتاب سندروم دختر خوب؛ داستان دختران زیادی که راضی کردن دیگران یا محبوب بودن رو به داشتن اصالت یا تایید درونی ترجیح دادن. جامعه مرد سالار کهن الگوی زن وحشی رو درون تمام خانمها خفه کرده و باید بگم مسیر طولانی برای بیداری جنگجو درونتون دارید، اگر شما هم مثل من و میلیون‌ها دختر دیگه برنامه ریزی شدید تا در محدود‌ترین نسخه خودتون زیست کنید. همیشه باور دارم این مرد‌ها نیستند که بر زن‌ها قدرت دارند یا اعمال فشار میکنن بلکه همین ناخودآگاه جمعی ما خانم ها است که قدرت رو از کف داده و باعث این همه بی عدالتی و زیان به زن‌ها شده. این کتاب رو بخونید، تمرینش کنید و تا میتونید به خانم‌های اطرافتون هدیه بدید. دنیا جای دیوانه کننده‌ای برای ما دختران مبتلا به سندروم دختر خوبه و این وضعیت متعادل نمیشه
مگر این که ما همه وجودمون رو بپذیرم. خشممون که از ما محافظت میکنه، غممون که درد هامون رو قابل تحمل میکنه، فریادمون زمانی که کسی به حقمون تجاوز کرده، جسارتمون در شکستن باورهای معیوب مورثی، و رهبری مون در مسیر رویاها و اهدافمون، همگی قسمت‌های از ما هستند که باید تجلیل بشن. و در این راه این کتاب، آغازگرِ کاربلدی، میتونه باشه.
مگر این که ما همه وجودمون رو بپذیرم. خشممون که از ما محافظت میکنه، غممون که درد هامون رو قابل تحمل میکنه، فریادمون زمانی که کسی به حقمون تجاوز کرده، جسارتمون در شکستن باورهای معیوب مورثی، و رهبری مون در مسیر رویاها و اهدافمون، همگی قسمت‌های از ما هستند که باید تجلیل بشن. و در این راه این کتاب، آغازگرِ کاربلدی، میتونه باشه.
قطعا کتابی هست که تمام خانمها نیاز به مطالعه ش دارند و مخصوصا خانمهایی که اطرافیانشون به اونا القابی از جمله: خوب، متاسفانه بسیار خوب، ایثار گر، فداکار و... میدن. خیلی جالبه که خانمها در تمام دنیا فارغ از کشوری که متولد شدن یا فرهنگ و اعتقادات دارای طرز تفکر و منش مشخصی هستند. با مطالعه این کتاب در میابیم فضائل اخلاقی که فکر میکردیم فردُ خاص و جذاب میکنن عامل اول و مهم‌ترین عامل در تخریب روابط و حتی خود خانم هاست. بنابراین اگه علاقمند به شناخت بیشتر و مشکلات اخلاقی خودتون بصورت ریشه‌ای هستین مطالعه این کتاب بسیار سودمند و راهگشا خواهد بود. این کتاب در هر فصلی به بررسی ویژگی‌های مذموم اخلاقی پرداخته که مترجم بسیار روان و شیوا روایت کننده هست. هر فصلی از کتاب با یه جمله تامل برانگیز آغاز میشه و بعد یه توضیحاتی در مورد این صفات مذموم داده میشه و داستان‌هایی از زندگی افرادی با اون مسائل بیان میشه (داستان‌های خیلی آشنا؛ مشابه شو شنیدیم یا تجربه ش کردیم) و بعد راه حل‌هایی بعنوان راه کارهای عملی و کمک کننده به حل و فصل اون صفات مذموم و جایگزینی اونا با صفات درست ارائه شده. البته تمرین‌هایی هم داره که به خواننده کمک میکنه که بهتر خودشو بشناسه.
این کتاب در واقع یه تراپی بسیار عالی و کاربردی هست. اگه از افرادی هستین که علاقمند به شناخت بیشتر خودتون هستین، احساس میکنین یه مشکلی وجود داره اما دقیقا نمیدونین منشاش چیه، در روابط شخصی یاکاری دچار مشکل هستین یا دوست دارین زندگی تونو تغییر بدین و بهبود ببخشین این کتاب بسیار عالی و راه گشاست. زمانیکه شروع میکنی به مطالعه کتاب، میخکوبت میکنه و دوست داری ادامه بدی. تغییرات مثبت با مطالعه این کتاب احساس میشه
با تشکر از کتابراه
این کتاب در واقع یه تراپی بسیار عالی و کاربردی هست. اگه از افرادی هستین که علاقمند به شناخت بیشتر خودتون هستین، احساس میکنین یه مشکلی وجود داره اما دقیقا نمیدونین منشاش چیه، در روابط شخصی یاکاری دچار مشکل هستین یا دوست دارین زندگی تونو تغییر بدین و بهبود ببخشین این کتاب بسیار عالی و راه گشاست. زمانیکه شروع میکنی به مطالعه کتاب، میخکوبت میکنه و دوست داری ادامه بدی. تغییرات مثبت با مطالعه این کتاب احساس میشه
با تشکر از کتابراه
این کتاب خیلی خوب چشم‌ها رو به مسئله‌ای جدی و استخوان شکن برای زنان باز میکنه؛ اون هم به خصوص توی جامعه‌ای مثل ایران که همیشه از بچگی بهت یاد میدن خوب بودن یعنی مطیع بودن، فداکاری بی‌نهایت، و نادیده گرفتن خواسته‌های خودت برای رضایت بقیه. نویسنده خیلی خوب این الگوها رو شناسایی میکنه و نشون میده چطور این رفتارها میتونن به مرور زمان باعث آسیب‌های جدی به اعتمادبه‌نفس و سلامت روانت بشن.
اما مشکلی که با کتاب داشتم این بود که انگار بعد از تشخیص مشکل، خیلی سریع ازش رد میشه. پیشنهادهایی که برای تغییر ارائه میده سطحی یا کلی هستن و آدم رو توی عمل واقعاً راهنمایی نمیکنن. مثلاً بیشتر حرف از «نه گفتن» یا «اولویت دادن به خودت» می‌زنه، ولی به‌ندرت به این می‌پردازه که وقتی تمام عمرت بر اساس همون الگوهای قدیمی ساختی، چطور باید اونها رو تغییر بدی.
با این حال، کتاب از این جهت ارزشمنده که بهت کمک میکنه بفهمی خیلی از فشارهایی که حس میکنی ساختگی و تحمیل‌شده هستن. انگار داره می‌گه «ببین، تو این مدلی بار اومدی، ولی لازم نیست همیشگی باشه.» فقط‌ای کاش پیشنهادهاش عملی‌تر و جزئی‌تر بودن.
اما مشکلی که با کتاب داشتم این بود که انگار بعد از تشخیص مشکل، خیلی سریع ازش رد میشه. پیشنهادهایی که برای تغییر ارائه میده سطحی یا کلی هستن و آدم رو توی عمل واقعاً راهنمایی نمیکنن. مثلاً بیشتر حرف از «نه گفتن» یا «اولویت دادن به خودت» می‌زنه، ولی به‌ندرت به این می‌پردازه که وقتی تمام عمرت بر اساس همون الگوهای قدیمی ساختی، چطور باید اونها رو تغییر بدی.
با این حال، کتاب از این جهت ارزشمنده که بهت کمک میکنه بفهمی خیلی از فشارهایی که حس میکنی ساختگی و تحمیل‌شده هستن. انگار داره می‌گه «ببین، تو این مدلی بار اومدی، ولی لازم نیست همیشگی باشه.» فقط‌ای کاش پیشنهادهاش عملی‌تر و جزئی‌تر بودن.
یه کتاب خیلی خیلی خوب برای دختران مخصوصا دخترانی که تربیت شدن برای زیادی خوب بودن و زیادی مهربونم بودی، دخترانی که اعتماد بنفس کافی ندارن و مدام در تلاشم یا خوب و بدون نقص دیده بشن، دخترانی که هیچ حقی واسه خودشون قائل نمیشن و دائما در حال راضی کردن پارتنر یا همسر خود هستن و ملا زندگی میکنن که دیگران رو شاد و خوشحال کنن و اصلا به خودشون فکر نمیکنن بیشتر دوست دارن خوب دیده بشن حالا به هر بهایی حتی به بهای نادیده گرفتن خودشون، بهتره بجای مهربان بودن بیش از اندازه، قوی بود و مستقل. دختران خوب با هر شرایطی کنار میان، هیچوقت اعتراضی نمیکنن که چرا با من درست برخورد نمیکنید و این رفتار اونها باعث میشه که دیگران از آن ها سواستفاده جسمی و احساسی کنن. اونها با خوب بودن بیش ازحد به کسانی که آمادۀ سوءاستفاده و یا بدرفتاری هستن این پیام رو می فرستن که مراقبت از خودم اونقدرها برام مهم نیست. بیشتر دلم می خواد خوب، جذاب یا معصوم به نظر برسم. خوب بودن بیش از حد یک ضعف محسوب میشه و متاسفانه زنان و دخترانی که به این ضعف مبتلا هستن خیلی سخت میتونن این عادت رو ترک کنن و این کتاب کمک می کنه که بتونیم این عادت بد رو ترک کنیم
این کتاب رو نباید بخونی، باید بجوی و بخوری عملا..
من کتابو تموم کردم تقریبا در طولِ دو هفته... شاید یکم طولانی و پرحجم بنظر بیاد ولی انقدر گیرا و جذاب و قابل لمس نوشته شده، که اصلا نمیفهمی چندساعته داری میخونی..
این کتاب برای هر خانمی مطمئنا مفیده، حتی فقط یک نکته رو برداریم، این کتاب کارشو انجام داده بنظرم.
نکته‌ای که خودم ازش یادگرفتم: فهمیدم ما وقتی به کسی زیاد وابستگی داشته باشیم، بیشتر تحت تاثیرِ حرفاش قرار میگیریم.. که این نکته برای من تو رابطه خیلی به درد بخوره.. مثل چراغی میمونه
من کتابو تموم کردم تقریبا در طولِ دو هفته... شاید یکم طولانی و پرحجم بنظر بیاد ولی انقدر گیرا و جذاب و قابل لمس نوشته شده، که اصلا نمیفهمی چندساعته داری میخونی..
این کتاب برای هر خانمی مطمئنا مفیده، حتی فقط یک نکته رو برداریم، این کتاب کارشو انجام داده بنظرم.
نکته‌ای که خودم ازش یادگرفتم: فهمیدم ما وقتی به کسی زیاد وابستگی داشته باشیم، بیشتر تحت تاثیرِ حرفاش قرار میگیریم.. که این نکته برای من تو رابطه خیلی به درد بخوره.. مثل چراغی میمونه
کتاب برای من کتاب بسبار جذاب و پر از نکات نهفته در بطن شخصیتم بود، که هر موقع به نکته میرسیدم از اینکه من هم همچنین رو به شکل مختلف تجربه کردم و اصلا متوجهش نبودم شگفت زده میشدم،
من معمولا کتاب‌ها رو برای بار دوم نمیخونم، ولی این کتاب رو دو بار خوندم و هر بار میخوندم‌ی نکته جدیدی که داشت که قبلا متوجهش نشده بودم، وحتی قابلیت این رو داره چندین بار دیگه هم بخونمش و هر بار انگار اون سپر دفاعی که داشتم در مقابل آگاه شدن بهش میوفتاد، آگاهتر میشدم،، برای من کتاب بینظیری بود، اگر امکانش رو دارین من بهتون خوندن این کتاب رو پیشنهاد میکنم، تجربه من از خودن این کتاب بشدت موفق و جذاب بده
من معمولا کتاب‌ها رو برای بار دوم نمیخونم، ولی این کتاب رو دو بار خوندم و هر بار میخوندم‌ی نکته جدیدی که داشت که قبلا متوجهش نشده بودم، وحتی قابلیت این رو داره چندین بار دیگه هم بخونمش و هر بار انگار اون سپر دفاعی که داشتم در مقابل آگاه شدن بهش میوفتاد، آگاهتر میشدم،، برای من کتاب بینظیری بود، اگر امکانش رو دارین من بهتون خوندن این کتاب رو پیشنهاد میکنم، تجربه من از خودن این کتاب بشدت موفق و جذاب بده
با سلام و احترام
این کتاب مناسب افرادی است که بسیار تحت تاثیر والدین خود قرار دارند، خواه والد سرزنش‌گر خواه وابسته.
افرادی که مدام دچار احساس گناه می‌باشند، عذاب وجدان دارند، مهارت جرات ورزی پایینی دارند و وابستگی آن‌ها زیاد است، بهتر است به مطالعه این کتاب بپردازند.
علاوه بر این کتاب، پیشنهاد میکنم کتاب زنان شیفته و کتاب هم وابستگی دیگر بس است را نیز مطالعه کنند.
این کتاب مناسب افرادی است که بسیار تحت تاثیر والدین خود قرار دارند، خواه والد سرزنش‌گر خواه وابسته.
افرادی که مدام دچار احساس گناه می‌باشند، عذاب وجدان دارند، مهارت جرات ورزی پایینی دارند و وابستگی آن‌ها زیاد است، بهتر است به مطالعه این کتاب بپردازند.
علاوه بر این کتاب، پیشنهاد میکنم کتاب زنان شیفته و کتاب هم وابستگی دیگر بس است را نیز مطالعه کنند.
کتاب فوق العاده جذابی هست به تنهایی میتونه برای خانمهایی که بیش از حد مهربان هستند و اعتماد به نفس کمی دارن و توی زندگی و روابطشان با مشکل مواجه میشن حکم تراپی و روان درمانی داشته باشه
پیشنهاد میکنم این کتاب رو از دست ندید حتی آقایونی که قصد ازدواج دارن هم میتونن این کتاب رو بخونن تا یک زن قدرتمند رو به عنوان مادر بچه هاشون انتخاب کنند. کتاب دیگری هم باز هم درهمین ضمینه وجود داره به اسم مصائب مردان سر به راه با این تفاوت که برای آقایون نوشته شده و اون هم حکم روانپزشکی داره برای آقایونی که ضعیف هستند در روابطشان یا بیش از حد به فکر دیگران هستند.
پیشنهاد میکنم این کتاب رو از دست ندید حتی آقایونی که قصد ازدواج دارن هم میتونن این کتاب رو بخونن تا یک زن قدرتمند رو به عنوان مادر بچه هاشون انتخاب کنند. کتاب دیگری هم باز هم درهمین ضمینه وجود داره به اسم مصائب مردان سر به راه با این تفاوت که برای آقایون نوشته شده و اون هم حکم روانپزشکی داره برای آقایونی که ضعیف هستند در روابطشان یا بیش از حد به فکر دیگران هستند.
واقعا این کتاب را همه زن‌ها باید بخونن، حتما توصیه میکنم، من خیلی کتاب در این مورد خوندم ولی این کتاب خیلی خلاصه و دقیق راهکار داده، باید روی هر بخش مکث کنیم و تمرینها را با علاقه و دقت و حوصله انجام بدیم تا تاثیرش را خیلی خوب ببینیم، و به راهنماییهاش عمل کنیم، شاید چندین بار باید بخونیم تا بتونیم شرطی شدگی‌های غیر حقیقی ذهنمون و ناخودآگاهمون را که از بچگی توی مغزمون رفته را درست کنیم و ذهنمون را دوباره برنامه ریزی کنیم ولی این بار درست و واقعی، براساس انصاف و واقعیت. حتی یک بار سرسری خوندن این کتاب هم خیلی میتونه کمک کننده باشه و ذهنیتمون را عوض کنه.
کتاب خوبیه.. شجاعت نویسنده ستودنیه.. ذهنتو به چالش میکشونه و بهت کمک میکنه خودتو بهتر بشناسی و به عنوان یک انسان فارغ از جنسیت قوی قاطع با عزت نفس بالا باشی. هنوز تمومش نکردم ولی مدت هاست که من در حال ساختن خودم به عنوان یک انسان با فاکتورهای انسانی هستم نه فاکتورهایی که جامعه به عنوان خوب بودن الغا میکنه زیباست به روحت که تجلی از نور خداونده رسوخ کنی. امتحانش کنید همه حق داریم در آرامش زندگی کنیم
در قسمتی از کتاب آمده است: «خوب بودن بیش از حد یک ضعف به حساب می‌آید» این کتاب شرح حال همه‌ی دختران و زنانی است که بی اعتماد به نفس و ترسو و توسری خور هستند این کتاب به شما یاد می‌دهد چطور از دختر خوب به زن قدرتمند تبدیل شوید خداروشکرر که این کتاب رو خوندم ممنون از کائنات که این کتاب رو سر راهم قرار داد که ارزش واقعی خودم رو پیدا کنم بی نظیره این کتاب بهترین کتابی که تو کل عمرم خوندم این کتاب رو بجویید ممنون از کتابراه
کتاب خیلی مفیدی بود با این که نویسندش خارجیه ولی انگار تو فرهنگ خودمون نوشته شده با توجه به محدودیت‌های زیادی که ما خانوم‌ها در این کشور دچارشیم... دقیقا درست میگف بیشتر اوقات ما خانوم‌ها هستیم که از حق و حقوق و ارزش‌ها و خواسته هامون کوتاه میایم بدون اینکه به این فکر کنیم که با این کار چه ضربه‌ای به عزت نفسمون میزنیم
خیلی کتاب خوبیه به خصوص برای دخترا و زنایی که همیشه حقشون خورده شده و دیگران براشون تصمیم گرفتن و به نوعی دختر خوب و حرف گوش کنی بودن و خودشون زندگی نکردن و مثل برده اطرافیان کنترلشون کردن و پر خشم هستن، کمک میکنه تا به این درک برسیم که خودمونو انتخاب کنیم و دیگه دختر خوبی که همه رو راضی میکنه و خودشو نادیده میگیره نباشیم
سندرم دختر خوب کتابی مفید و آگاهی بخش است که به زنان کمک می کند تا از الگوهای رفتاری آسیب زننده، مانند نیاز بیش از حد به تأیید دیگران و ناتوانی در تعیین مرزهای شخصی، رها شوند. نویسنده با زبانی ساده و روان، ریشه های این سندرم را بررسی کرده و راهکارهای عملی برای تقویت عزت نفس و جسارت در روابط ارائه می دهد.
کتاب خوبیه. به خانمها و به هر کسی که میخواد چالش‌های عزت نفسشو بشناسه و برطرف کنه تا حدودی و آگاه بشه به حال خودش
یا برای افرادی که هی بهونه میارن و متوجه رفتارهای بنیادین مخربشون نسبت به تربیت فرزند دخترشون نیستن، پیشنهاد میکنم این کتابو بخونن.
برا خانمها که به نظرم لازمه بخونن
یا برای افرادی که هی بهونه میارن و متوجه رفتارهای بنیادین مخربشون نسبت به تربیت فرزند دخترشون نیستن، پیشنهاد میکنم این کتابو بخونن.
برا خانمها که به نظرم لازمه بخونن
این کتاب فوقالعاده است برای دخترانی که خیلی خوب هستن و در رابطه آسیب‌های زیادی میبینن به خاطر اینکه نمیتونن نه بگن یا نمیخان دیگرانو ناراحت کنن. در کل به یک خودشناسی و آگاهی به خودت میرسی که به پذیرش خودت و اعتماد به نفس بیشتر خودت کمک میکنه. به نظر من همه دخترا باید این کتابو خو نده باشن.