نقد، بررسی و نظرات کتاب مارپیچ رو به بالا - الکس کورب

یه اثر علمی و هنری نیمه اول کتاب به فیزیولوژی افسردگی و نوروترانسمیتر‌های مغزی موثر در آن پرداخته که به نظر من خواننده خیلی لازم درگیرش بشه (برای من به عنوان پزشک هم سنگین بود) اما از قسمت دوم درهای بهشت باز میشه و راه کارهایی علمی و واقعا کاربردی برای بالا رفتن سطح هورمونهای ضد افسردگی مغزی ارائه میشه، مثل ورزش، فعالیت بدنی، بهبود خواب، افزایش روابط اجتماعی و... این کتاب به همه افراد که گاهی احساس افسردگی و ناراحتی دارند صد در صد توصیه میشه

😍😊 تا الان که جزو بهترین کتاب هایی بود که خوندم ببینم با کتاب های بعدی که قراره بخونم رقابت میکنه یا نه. کاملا علمی و مفید و کاربردی، از خوندنش خیلی لذت بردم (و برام جزو اولین کتابیه که میخوام دوباره و بارها بخونمش) خیلی چیزها فهمیدم، شما هم اگر میخواین از مارپیچ پایین رو افسردگی بیرون بیاین و روحیتونو بالا ببرین حتما بخونینش ❤️ به امید روزهای شاد و آدم شادتر و بهتری شدن ❤️

به نظرم کتابی درمانی از نوع علمی هست، و چیزی که این کتاب رو جذاب می‌کنه این هست که نمی‌گه ورزش کنید و..، توضیح می‌ده که چرا ورزش برای افسردگی خوب هست و باعث چه تغییراتی داخل مغز ما میشه و همین موضوع باعث میشه بهتر اهمیت ورزش یا... رو درک کنیم

برای آشنا شدن با فرایند مغز و آشنایی با چرایی افسردگی و عملکرد مغز کتاب خوبیه. ولی ترجمه هم غلط املایی هم غلط ویرایشی داره، حتی بخشی از کتاب سه پاراگراف تکرار شده با دو ترجمه متفاوت و پشت سر هم!!

بسیار کتاب مفیدی بود. به صورت کاملا علمی اطلاعاتی در اختیارمون میزاره که براحتی میشه از افسردگی و نا امیدی و... رهایی یافت

کتاب بسیار عالی و کاربردی نصفه اول کتاب بسیار سنگین است و علمی است ولی در نیمه دوم کاربردی و قابل فهم

با مطالعه این کتاب میفهمید که ساختار احساسات در مغز به شکل است و روش‌هایی برای بهبود وضعیت زندگی را خواهید فهمید

متاسفانه کتاب خلاصه شده بود و اصلا ذکر نشده که خلاصه کردند، اگر میخواید نسخه‌ی کامل رو بخونید این فایل رو تهیه نکنید

بسیار مفید بود. باعث شد یاد بگیرم چطور به خودم کمک کنم و روحیه خود را بالا نگه دارم.

بدرد نمیخوره و راهی غیر از راه‌های معمولی که همه بلدن نمیگه

خیلی جذاب و علمی بود واقعا خوشم اومد👌

کتاب بسیار عالی و کاربردی است

عالی بود و دید تازه‌ای می‌داد

خیلی به من کمک کرد