نقد، بررسی و نظرات کتاب مارپیچ رو به بالا - الکس کورب
4.5
31 رای
مهدی
۱۴۰۵/۰۵/۱۶
00
کتاب بی نظیری هست. خیلی خیلی خوب این مسئله رو توضیح داده و حتی برخلاف اغلب کتاب ها، برای کاهش میزان افسردگی مهارت هایی رو هم به ما یاد میده. یه ایرادی که داشت و خیلی هم بولد بود، اینه که کتاب خیلی خیلی از اصطلاحات پیچیده ای استفاده کرده. یعنی یه کتاب خیلی روون نیست و بیشتر جاهاش اصلا برای یه فرد غیر متخصص قابل فهم نیست. مخصوصا که فصل اول رو که اگه بخوایم باهم صادق باشیم، حتی 10 درصدش رو هم نفهمیدم. ولی از فصل دوم به بعد با اینکه یکم خوانشش سخت بود اما درهای بهشت رو به روم باز کرد.
یه اثر علمی و هنری نیمه اول کتاب به فیزیولوژی افسردگی و نوروترانسمیترهای مغزی موثر در آن پرداخته که به نظر من خواننده خیلی لازم درگیرش بشه (برای من به عنوان پزشک هم سنگین بود) اما از قسمت دوم درهای بهشت باز میشه و راه کارهایی علمی و واقعا کاربردی برای بالا رفتن سطح هورمونهای ضد افسردگی مغزی ارائه میشه، مثل ورزش، فعالیت بدنی، بهبود خواب، افزایش روابط اجتماعی و... این کتاب به همه افراد که گاهی احساس افسردگی و ناراحتی دارند صد در صد توصیه میشه
😍😊 تا الان که جزو بهترین کتاب هایی بود که خوندم ببینم با کتاب های بعدی که قراره بخونم رقابت میکنه یا نه. کاملا علمی و مفید و کاربردی، از خوندنش خیلی لذت بردم (و برام جزو اولین کتابیه که میخوام دوباره و بارها بخونمش) خیلی چیزها فهمیدم، شما هم اگر میخواین از مارپیچ پایین رو افسردگی بیرون بیاین و روحیتونو بالا ببرین حتما بخونینش ❤️ به امید روزهای شاد و آدم شادتر و بهتری شدن ❤️