معرفی و دانلود کتاب نخبگان حافظه

معرفی کتاب نخبگان حافظه

کتاب نخبگان حافظه نوشته‌ی ابراهیم اسماعیلی، با ارائه‌ی راهکارهای عملی و تمرینات کاربردی به شما کمک می‌کند تا با تقویت حافظه‌ی خود بر موانع ذهنی‌تان غلبه کنید و به موفقیت برسید.

درباره‌ی کتاب نخبگان حافظه:

داشتن حافظه‌ای قوی برای هر فردی بسیار اهمیت دارد. به یاد آوردن چهره‌، نام، واقعیت، اطلاعات، تاریخ، رویداد‌، شرایط و دیگر چیزها در زندگی روزمره معیاری برای اندازه‌گیری توانایی شما در انجام کارهای روزانه هستند. با تقویت حافظه‌ی خود دیگر ترس فراموش کردن امور مهم یا قرار دادن وسایل در جای غلط را ندارید و می‌توانید بر موانع ذهنی که اجازه نمی‌دهند در شغل، عشق و زندگی خصوصی‌تان به موفقیت برسید، غلبه نمایید.

تجربه فراموشی برای اغلب انسان‌ها رخ داده است. فراموش کردن اینکه می‌خواستیم چه بگوییم، سوئیچ خودرو را کجا گذاشته‌ایم، برای چه کاری گوشی همراه خود را در دست گرفته‌ایم و ... اتفاقاتی هستند که در طی روز امکان دارد برایمان رخ دهد.

شاید در این شرایط از حافظه خود ناامید شویم و آن را ضعیف بدانیم. در این کتاب به راه‌های تقویت حافظه برای بهبود شرایط فعلی حافظه‌تان به صورت کاربردی اشاره شده و علاوه بر آن تکنیک‌های افزایش تمرکز برای انجام کارهای روزمره به بهترین شیوه بیان شده است.

کتاب نخبگان حافظه برای چه کسانی مناسب است؟

خواندن این کتاب برای کسانی که به دنبال تقویت حافظه‌ی خود هستند، به شدت توصیه می‌شود.

نکوداشت‌هایی از کتاب نخبگان حافظه:

- از خواندن این بسیار لذت بردم. بیان رسا و استفاده از تکنیک‌های کاربردی و مثال‌های ملموس باعث گردید کتاب جذاب نخبگان حافظه را به تمام عزیزانی که برای مغز و حافظه خود ارزش قائل هستند به شدت توصیه کنم. (محمدپیام بهرامپور - نویسنده بیش از 10 جلد کتاب)

- اغلب مردم بر این باورند که با بالا رفتن سن نمی‌توان از فراموشی و ضعف حافظه جلوگیری کرد، اما برخلاف این باور با انجام تمرینات کاربردی در هر سنی نه تنها می‌توان حافظه را بهبود بخشید بلکه می‌توان آن را تقویت کرد و با توجه به کاهش سن ابتلا به آلزایمر برای جلوگیری از این اختلال، باید از همین امروز اقدام کنیم. مطالعه این کتاب و انجام تمرینات کاربرذی آن شما را به سمت داشتن حافظه‌ای قدرتمند هدایت می‌کند. (ابراهیم اسماعیلی - مدرس مهارت‌های یادگیری و تقویت حافظه)

در بخشی از کتاب نخبگان حافظه می‌خوانیم:

در هر لحظه حجم بسیار زیادی از اطلاعات در مقابل مغز ما قرار دارد که با توجه به محدودیت‌های مغز، فقط برخی از آن اطلاعات مورد توجه مغز بوده و در اختیار سایر قسمت‌ها از قبیل حافظه، حل مسئله، ارتباطات و‌... قرار می‌گیرد.

مغز انسان انتخابگر است و با توجه به سلیقه خود از بین اطلاعات موجود تنها تعداد خاصی را پذیرش می‌کند که این پذیرش منوط به مهم‌بودن اطلاعات یا جذابیت آن‌ها برای مغز است که آیا مورد پذیرش قبول شوند یا خیر!

سلیقه مغز ما در انتخاب اطلاعات را توجه انتخابی می‌گویند.

توجه انتخابی یعنی زمانی که در حال درس‌خواندن در اتاقتان هستید و صدای سریالی نیز از تلویزیون پخش می‌شود، شما بتوانید بدون توجه به صدای تلویزیون و محیط روی مطالب درسی متمرکز شوید و آن صدا را نادیده بگیرید.

یا زمانی که وارد فروشگاهی شده و با انواع و اقسام خوراکی‌های وسوسه‌انگیز روبه‌رو می‌شوید، تنها اقلامی را خرید کنید که نیاز ضروری شما هستند و به سایر اقلام توجهی نکنید.

یا هنگامی که در جمعی حضور دارید و سروصدای زیادی وجود دارد، شما بتوانید توجهتان را به شخص مورد نظر بدهید و حواستان بابت حرف‌های سایر افراد پرت نشود و متوجه کامل حرف‌های شخص مورد نظر شوید.

توجه انتخابی این است که شما از بین چندین عامل یا محرک خارجی یکی را انتخاب می‌کنید و به آن توجه می‌کنید.

تصور کنید در یک میهمانی زمانی که چندین نفر در کنار یکدیگر نشسته‌اند و در حال گفت‌وگوی دوبه‌دو هستند، شاید چندین نفر هم‌زمان در حال صحبت‌کردن باشند، اما شما انتخاب می‌کنید که توجه و تمرکزتان بر صحبت‌های شخص مورد نظر باشد؛ بماند که از طرف دیگر صدای تلویزیون هم یک عامل و محرک محسوب می‌شود و عده‌ای هم به آن توجه می‌کنند، بدون اینکه اختلالی در فهمیدن برنامه پخش‌شده از تلویزیون داشته باشند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: شناسایی مغز
نامه‌ای برای حافظه عزیزم
مرکز فرماندهی بدن
باورهای غلط در مورد مغز
ظرفیت محدود مغز
حافظه‌ام مثل قبل نیست
ساختار جذاب مغز
ساختار مغز لئوناردو داوینچی و انیشتین
اهمیت حافظه
فصل دوم: تاریخچه حافظه
حافظه چیست؟
سروسامان دادن به حافظه
عملکرد حافظه
حافظه قدرتمند
راز حافظه قدرتمند
سبک‌های یادگیری
فصل سوم: دسته ‌بندی حافظه
انواع حافظه از نظر زمان
انواع حافظه از نظر جنس اطلاعات
انواع حافظه از نظر طبقه‌بندی اطلاعاتی
فصل چهارم: فراموشی
چرا فراموش می‌کنیم؟
علل فراموشی
ذهن سازمان یافته
پاکسازی ذهن
نظم عامل تقویت حافظه
رویه شخصی تقویت حافظه
فصل پنجم: تمرکز و توجه
تمرکز
طبقه‌های توجه
شش دانگ حواست چند؟
چرا حواسم پرت میشه؟
تکنیک‌های افزایش تمرکز
6 دلیل تأثیرگذار توجه بر حافظه
اصل زمان و اصل مکان
فصل ششم: تقویت حافظه
ایستگاه‌های حافظه
راز تقویت حافظه
به ‌خاطرسپاری
تکنیک‌های اصلی تقویت حافظه
مسیر طلایی ذخیره اطلاعات
تکنیک چهره‌شناسی
انبار خاطرات
نوشتن خاطرات
حافظه و رنگ
راز گفتگوی دقیق
تشویق حافظه (از نظر من تو بهترینی)
فصل هفتم: سبک زندگی
تغذیه
خواب
ورزش