کتاب واقعا مفید و کاربردی هستش که در زمانی که دچار افسردگی هستید میتواند کمک شایانی به شما بکند ولی خب در نظر بگیرید هر کتابی و هر دستوری نیاز به اجرایی دارد تا نتیجه حاصل شود صرف خواندن تنها کمکی خاصی به شما نمیکند اما اگر با دقت و با هر خواندنی اجرایی پشتش باشد قطعا نتیجههای خیلی خوبی حاصل میشود. یاعلی
این کتاب یک کتاب فوق العادس به معنای واقعی. اگر احساس میکنین توی روابطتون دچار کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس و آسیب کودک درون شدین و حس میکنین خودتونو دوست ندارین متن و راهکارهای این کتاب واقعا بهتون کمک میکنه
کتاب خوبیه و به محص شروع کردن به خوندنش احساس امید و مثبتی به ادم میده ولی در سطح شناختی من تغییری حس نکردم گویا فقط احساساتم در طی خوندن مثبت میشد و اون لحظات خوب بود.