نقد، بررسی و نظرات کتاب رازهای تمرین قدرتی روس‌ها - پاول تساتسولین

کتاب خوبیه، ترجمشم خوبه ولی یکم نیاز داره دقت داشته باشی روی مطالعه، چون مطالبش عمیقه و توصیه میکنم از مقدمه شروع کنید تا آخر این کتابیکسری نکات ریزی گفته میشه که واقعا مهمنمن خودم دارم سعی میکنم توی تمرینات بکارشون بگیرم. بیشتر تاکید این کتاب روی تمرکز و ذهن در انجام تمرین و اینکه چطور توی تمرین بکارشون بگیریم. ولی بعد از خواندن این کتاب، یک کتاب دیگه هم هست از همین مترجم به نام قوی تر عضلانی تر، اونم مشابه همینه، اگر اینو خوندید، اونم بخونید. دوتاش باهم مکمل همدیگه‌اند و بهتون کمک میکنن. در آخر اینکه نظم در تمرین مهم‌ترین نکته است. اگر هدفی دارید چه در مورد پاورلیفتینگ یا بدنسازی یا تغذیه یا هرکاری، باید نظم داشته باشید. برا خودتون وقت بگذارید. کتاب بخونید. 🌹

مترجم با فارسی کردن اصطلاحات درک مطالب را دشوار کرده ایکاش برای هر اصطلاح فارسی حداقل در پانویس معادل انگلیسی آن را می‌آورد. چون گوش ما با اسامی انگلیسی آشنا تر است و در صورت جستجوی آنلاین عبارات انگلیسی مطالب دقیق‌تری برای ابهام زدایی داشتیم.

با خوندن این کتاب نگرش شما نسبت به پرورش اندام تغییر میکنه. اینکه قدرت بدنی و سلامتی اون چیزی که مربیان محترم بدنسازی و پرورش اندام که متاسفانه مکمل فروشی و ویتامین فروشی می کنند نیست. و همچنین حرکت های فانتزی و نمایشی که توی فضای اینترنت پر شده و دستگاههای رنگارنگ بدنسازی باعث قدرت بدنی نمیشه. ترجمه کتاب هم خوب بود.

مطالب کتاب عالی بودمن چندبار کتاب رو خوندم
تکنیک‌های خوبی برای زدن وزنه بیشتر معرفی میکنه
دوستانی که میخوان قدرت بدنی شون رو افزایش بدن
ودر عین حال با کمترین هزینه و امکانات کار کنن فوق‌العاده است
بنظرم تکنیک‌هایی که میگه یه تکنیک پایه س
و درهر ورزشی بدرد میخوره

کتابی با مطالب کاملا جدید و کارساز اما در رابطه با افزایش قدرت و نه افزایش حجم، اگر به دنبال افزایش حجم هستید پیروی از این کتاب اشتباهه، مگر اینکه به دنبال هردو افزایش حجم و قدرت باشید و فقط برای تمرین قدرتی از این کتاب الگو بگیرید!

من کتابشو کامل خوندم و باید بگگم ترجمه‌اش زیاد گیرا و جالب نبود و نویسنده‌ام فقط در اثبات صحبتاش فقط به یه اسم پروفسر استناد می‌کرد و در کل کتاب متوسطی ه

نفس خود کتاب جالبه و قابل تامل فقط کاش ترجمه بهتری شده بود در عین اینکه اصطلاحات به انگلیسی نوشته شده بود بهتر بود در واقع یک ترجمه روان و گویا ارزش مطلب رو چندین برابر میکنه

واقعا خوشحال کننده بود اضافه شدن این کتاب

کتاب خوبی بود نکاتی که گفته بود با کتاب‌های دیگه همخوانی داشت و اینطور نبود که حرف متفاوتی بزنه و یک سری نکات جدیدتر هم داشت.
در کل مفید بود.

هر چی که کتاب درباره بدنسازی خونده بشه کمه
کتابایی که حرف تازه‌ای برای گفتن دارن خیلی جذابن
پیشنهاد میدم حتما بخونین و تکرار‌های کم و تمرکزی رو امتحان کنید

این کتاب حرف نداره، حدود بیست صفحه از این کتاب رو خواندم ولی توی همین مقدار اطلاعات فوق‌العاده‌ای رو بدست آوردم که تا فهمیدم، داشتم اشتباه میزدم

بد نیست کتاب خوبیه بدنسازی ورزش نوینی هستش که هر سال یه حرکاتی جدید میاد و یه حرکاتی منسوخ میشه... پس علم زیاد میخواد.

تکنیک پرتو افکنی که در این کتاب معرفی شده بود و ورزشکاران روسی از آن استفاده می‌کنند رو من خودم در باشگاه امتحان کردم و واقعا درست بود.

مطالب بسیار مفید و کلیدی داره اگه دنبال بدنسازی قدرتی با حجم یا بدون حجم هستید پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو مطالعه کنید.

فقط یه حرفایی زده و تمام کرده، طبق اصول خاصی برنامه یا شیوه رو تشریح نمیکنه نمونه برنامه نمیده فقط حالت یک تحقیق

کتاب از نظر محتوا خوب بود، ولی ترجمه رو شک دارم، گیج کننده بود. بعضی قسمت‌ها با گفته‌های قبل همخوانی ندارد.

کتاب مفیدیه و ارزش خواندن رو داره. به علاقه مندان به ورزش کسی که حداقل یک سال بدن سازی کار کرده حتما توصیه میکنم.

من بعد ۶سال ورزش به تجربه ورزشی خودم یکی از بهترین کتاب‌ها برای افزایش قدرت هست و.... من تا به حال ۴بار خوندمش

خوشحالم این کتاب اضافه شد

بسیار کتاب عالی و پر مفهومیه!!!
من خودم مربی هستم و مطالب این کتاب رو تائید و تاکید میکنم!!!

حرف‌های جدید و تازه‌ای رو بیان میکنه که آدم هیچوقت تو باشگاه بدنسازی و... نشنیده

در زمینه کسب قدرت یه مرجع کامله
ممنون از تمامی عوامل دست اندر کار

کتاب خوبیه درک درست از تمرین و اینکه آدم چی میخواد از بدنش رو میفهمونه

کتاب عالی میباشد البته برای افزایش قدرت نه افزایش حجم

من که خوشم اومد واقعا با این تمرینات پیش رفتم و نتیجه هم گرفتم

تو قدرت حرف اول رو ژنتیک می‌زنه. بقیه موارد تو رده‌های بعدی قرار دارند

کتاب خوبی بود اما در مورد تمرین و سیستم‌های تمرینی زیاد چیزی نگفته

این کتاب نظر منو عوض کرد و در ورزش بدنسازی خیلی به من کمک کرد

کتابی جالب با نظریاتی به زبان ساده و کاربردی! ممنون ار کتابراه

واقعا تاثیر گذار بود توصیه میکنم علاقه مندان این کتاب را مطالعه کنند

در زمینه کسب قدرت عضلانی کتاب خوبیه

خیلی ممنون از آقای رحمانپور بابت این کتاب خیلی خوب

عالی توضیحات بخش نمونه. حتمی این کتاب رو تهیه میکنم

بسیار خوب بود، با کتابراه در لحظه به کتابهای دلخواهمان میرسیم بسیار ارزانتر

من خودم خیلی ورزش میکنم واقعا مطالب جدیدی برام داشت

تکنیک‌های خیلی خوبی برای افزایش قدرت ارائه داده

کتاب خیلی خوبه با برنامه ریزی طبق این کتاب نتیجه گرفتم

یک کتاب فوق العاده برای انسان‌های فوق العاده

کتاب بسیار مفیدی هست ولی ترجمه‌ش زیاد تعریفی نداره.

کتاب خوبیه اگر هدفتون قدرته این کتاب بهتون کمک میکنه

بنظرم این روش میتونه به مفاصل و ستون فقرات اسیب بزنه

درمورد این کتاب همین قدر بگم تو 12 روز به رکورد160 رسیدم

خیلی خیلی کتاب جالب و مفیدی بود پیشنهاد میکنم مطالعه شود

واقعا خوبه و پسندیدم ممنون از کتابراه

یعنی کل جواب‌هایی که دنبالش بودم رو‌داشت

من بخشهایی از این خلاصه توضیحات رو خوندم بسیار مهم و کارساز هست.

واقعا عالی و کتابهای بسیار آموزشی و ارزان قیمت

قدرت خودت رو با چالشی تمرینی امتحان کن

کتاب غیر علمی و سطحی

سلام کتاب خریدم کتاب خوبی است