نقد، بررسی و نظرات کتاب رژیم 17 روزه - مایک مورنو

کتابی به شدت طولانی که مطالب غیر ضروری و حواشی ان انقدر زیاد هست که واقعا کتاب رو خسته کننده کرده انگار دارید یک دایره المعارف تغذیه میخونید انقدر که توضیحات و مطالب نابه‌جا داره تکنینکی که بیان میکنه تکنیکی هست که الان بسیار شناخته شده هست ولی برای شخصی که شروع کننده است باید بدونه که در واقع بعد از مدتی بدن به کمبود شکر زیاد عادت میکنه اگر اولین بار هست که میخواهید شکر رو در زندگیتون محدود کنید جواب میده ولی وقتی کسی در حال معمول شکر بسیار کمی مصرف میکنه روش‌های کتاب پاسخگو نیست

این کتاب موثره این کتابو خوندم و اجرا کردم قبل اجرا آزمایش خون گرفتم و بعدش هم گرفتم آثار عملی کتاب در آزمایش کاملا مشهود بود الان دوره سوم ۱۷ هستم و۸و نیم کیلو کاهش داشتم از ۹۲ به ۸۳. ۵ و ادامه داره.. کتاب عملی هست تست کنید من قصد دارم آزمایشا و کارایی که اتفاق افتاده رو برای نویسنده کتاب ارسال کنم اگر بازخوردی داشت اینجا میگذارم.. درود

کتاب بسیار مفصل و خوبیه تا جایی که گاهی دچار تکرار مکررات میشه اما در کل کمک کننده است و در نهایت با روشهای متنوع به یک هدف اونم تناسب اندام ختم میشه. اما به موضوع دیگه هم هست که من کل کتاب رو خوندم و رژیم ندیدم. همش توضیح درباره رژیم بود. ممنون از کتابراه.

این کتاب نشون می‌ده که روش‌های کاربردی خیلی میتونه به کاهش وزن کمک کنه با توجه به این کتاب برای کاهش وزن علاوه بر تغییر عادات غذایی باید عادات رفتاری تغییر بدیم و البته کنترل افکارمونم به دست بگیریم کتاب خیلی خوبیه من تونستم ۱۰ کیلو تو سه ماه کم کنم

سلام. من از این کتاب برای کاهش وزن استفاده کردم. فقط فراموش نشه رژیم غذایی و ورزش مکمل هم هستند. امروز 17امین روز دوره اولم تموم شد. اگرچه که 80%رعایت شد. ولی وزن مناسبی کم کردم.

در کتاب گفته شده که تا قبل ساعت ۲ وعده کربوهیدرات یعنی میوه رو بخورید بعد تو اون منویی که داده وعده یعد از شام دوباره گفته میوه، ممنون میشم یکی راهنمایی کنه

این کتاب خیلی خوبه من با توجه به دستورات این کتاب تونستم 5 کیلو به راحتی کم کنم
چرخه‌ی سرعت یکم سخته اون زیاد نتونستم رعایت کنم فقط 😊

بنظر من کتاب خوبیه. قشنگ سه مرحله برای کم کردن وزن را با دستور رژیم و همراه با علت استفاده از مواد غذایی گفته.

کتاب واقعا عالی هست متن روان و آسانی داره و راهکارها هم قابل اجراست ترجمه‌اش هم خیلی خوبه. سپاس از همه دست اندرکاران

این کتاب با جزئیات بسیار خوبی، برنامه‌ای سالم برای تغذیه و کاهش وزن گفته و با انرژی بسیار مثبت بهم کمک کرد به هدفم برسم

به نظر من کتاب خیلی خوب و مفیدی بود و تونستم از بعضی از برنامه‌های غذایی که داده بود استفاده کنم

برای پاکسازی بدن و همچنین لاغر شدن توصیه میکنم این کتاب رو حتما حتما بخونید

بنظرم کتاب خوبی میاد تصمیم گرفتم اجرا کنم اگه نتیجه داد میام مینویسم

یه کم صبوری میخواد خوندنش, کتاب خوب و مفیدی هستش 👍

عالی و کاربردی. توصیه می‌کنم مطالعه کنید

فکر نمیکنم با نظرات کاربران دیگه خوب باشه

کتاب مفیدی هست.

الان دانلود کردم امیدوارم نتیجه بگیرم.

کتاب ر‌ژیمی خوبی است.

سلام خیلی خوبه این کتاب

کتاب برنامه رژیمه روزانه میده

جالب بود.. روش جدید و کمی بامزه!

من دوست نداشتم کلیشه ایی بود

۳۰۰ صفحه بخونی آخرش معلوم نیس چی به چیه