نظر نگار استادهاشم برای کتاب رژیم 17 روزه

در کتاب گفته شده که تا قبل ساعت ۲ وعده کربوهیدرات یعنی میوه رو بخورید بعد تو اون منویی که داده وعده یعد از شام دوباره گفته میوه، ممنون میشم یکی راهنمایی کنه