معرفی و دانلود کتاب اعتماد به نفس

معرفی کتاب اعتماد به نفس

برای رسیدن به رضایت درونی نیازی نیست که کارهای خاص و عجیبی انجام دهید. باربارا دی آنجلیس در کتاب اعتماد به نفس، راهکارهای جذاب و اثر بخشی را مطرح می‌کند که با آنچه تا به حال درباره‌ی خودباوری و ایمان به توانایی‌های شخصی خوانده‌اید، متفاوت است.

درباره‌ی کتاب اعتماد به نفس:

اکثر مردم هنگام انجام دادن کارهایی که در آن مهارت دارند احساس اعتماد به نفس می‌کنند. در واقع تنها زمانی به خود احساس خوبی دارند که مشغول فعالیت‌های مورد علاقه‌ی خود هستند و در زمان‌های دیگر، حس خودباوری خود را از دست می‌دهند.

باربارا دی آنجلیس در کتاب اعتماد به نفس (Confidence: Finding it and Living it) خودباوری واقعی را معرفی می‌کند و روش‌های کارآمدی را به شما آموزش می‌دهد تا بتوانید احساس قدرت بیشتری در کار و روابط شخصی‌تان داشته باشید و در تمامی لحظات زندگی‌ خود به رضایت درونی برسید.

دی آنجلیس دراین کتاب رفتار‌های غلط افراد را در مواقع مختلف بازگو و خاطر نشان می‌کند که چه عادت‌های مخربی در گذشته باعث از بین رفتن احساس خودباوری در انسان‌ها شده است. ممکن است فردی در زندگی به موفقیت‌های زیادی رسیده باشد، اما به توانایی‌هایش ایمان نداشته باشد و خود را یک انسان شکست خورده بداند. نویسنده متذکر می‌شود که اعتماد به نفس چیز دیگری است و با تصورات ما زمین تا آسمان فرق می‌کند. او عقیده دارد این احساس از عزم و اراده افراد نشأت می‌گیرد نه نتایج کارهایشان.

کتاب اعتماد به نفس برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که در جستجوی اعتماد به نفس واقعی نیازمند راهکار‌های عملی برای ترک عادت‌های مخرب خود هستند، این کتاب گزینه مناسبی برای آن‌هاست تا از سرزنش خود دست بردارند، به رویاهای خود اعتماد کنند و برای دستیابی به آن‌ها تلاش کنند.

باربارا دی آنجلیس را بیشتر بشناسیم:

باربارا دی آنجلیس (Barbara De Angelis) نویسنده، روان‌شناس و سخنران آمریکایی‌ست که سال‌ها در زمینه روابط زناشویی، عشق و خانواده فعالیت می‌کند و آثار او از پرفروش‌ترین کتاب‌های روانشناسی با بیش از 8 میلیون نسخه به شمار می‌رود. اولین کتاب باربارا، چگونه می‌توان عشق ورزید؟ از محبوب‌ترین کتاب‌های زمان خود شد و توانست برنده جایزه Infomercial به عنوان بهترین کتاب سال 1994 شود.

طی بیست و پنج سال گذشته، او با پیام‌های مثبت خود در مورد عشق، خوشبختی و جستجوی معنی در زندگی، ده‌ها میلیون نفر در جهان را مجذوب خود کرده و 14 کتابش به بیش از بیست زبان دنیا ترجمه شده است. همچنین کتاب‌های رازهایی درباره‌ی مردان که هر زنی باید بداند، سوپ مرغ برای تقویت روح همسران و آیا تو آن گمشده‌ام هستی؟ از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز بوده‌اند.

باربارا دی آنجلیس به عنوان یک شخصیت محبوب تلویزیونی و سخنران انگیزشی، در زمینه تحول شخصی پیشگام بوده و از اولین کسانی است که در دهه 1980 ایده خودیاری را رواج داد و یکی از اولین معلمان انگیزشی زن شناخته شده در تلویزیون ایالات متحده بوده است.

جملات برگزیده کتاب اعتماد به نفس:

- اعتماد به نفس واقعی، نتیجه‌ی باور قلبی و درونی شما به توانایی‌هایتان است. این باور که هر کاری را که بخواهید، می‌توانید انجام دهید.

- داشتن خود باوری به این معناست: به خود اطمینان داشته باشید که می‌توانید ترس‌های که در وجودتان هست، از بین ببرید و تسلیم نشوید.

- شما همین‌طور که هستید دوست داشتنی و با ارزش هستید. به منظور بالاتر بردن سطح اعتماد به نفس روحی خود می‌توانید از توصیه‌های زیر استفاده کنید.

در بخشی از کتاب اعتماد به نفس می‌خوانیم:

زمانی که ذهن‌تان به شما می‌گوید: «بعید می‌دانم بتوانم موفق شوم» در واقع به خودتان می‌گویید:

«به خودم اطمینان ندارم که بتوانم مطالعه کنم، یاد بگیرم و هر کاری لازم باشد انجام دهم تا به آرزوها و رویاهایم دست یابم». هر چقدر به ارادۀ خود اطمینان داشته باشید، اعتماد به نفس بیشتری هم در خود احساس خواهید کرد. اصولاً نیز داشتن خود باوری به این معناست: به خود اطمینان داشته باشید که می‌توانید ترس‌های که در وجودتان هست، از بین ببرید و تسلیم نشوید.

داستان مردی که فروش مرغ سوخاری را در یک شهر کوچک آغاز کرد و پس از مدتی به تاجری بیست میلیون دلاری مبدل گشت، را شنیده یا خوانده باشید، حتما در آن هنگام با خودتان فکر کردید، «وای، چه شانسی! چقدر درست تونسته از شانسش استفاده کنه!» ولی هیچ کس این قسمت داستان را برایتان بازگو نکرد که او چندین بار شکست خورد و همه‌ی سرمایه‌ای را که به زحمت به دست آورده بود را از دست داد و مجبور شد مجدداَ شروع کند. او چندین بار با مشکلات بزرگی مواجه شد که هرگز فکر نمی‌کرد بتواند از آن‌ها عبور کند.

به نظر شما این تاجر ثروتمند چه چیزی داشت که اکثر ما آن را نداریم؟ او به خودش اعتماد داشت و هیچ گاه مأیوس نشد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: در جستجوی اعتماد به نفس و خودباوری
اعتماد به نفس به چه معناست؟
اعتماد به نفس واقعی آن است که روی توانایی‌های ما اثر بگذارد
آیا احساس می‌کنید یک «شیاد» هستید؟
ماهیت اصلی اعتماد به نفس واقعی و راستین
فصل دوم: چگونه از تخریب خوشتن دست بشوییم و به رویاهای خود اعتماد کنیم؟
باید قیمت موفقیت را بپردازید
شما لایق این هستید که خودتان را دوست داشته باشید
فصل سوم: چگونه اعتماد به نفس را از همین حالا در خود تقویت کنیم
تفاوت میان اعتماد به نفس و غرور
از آنان که مدام از خودشان تعریف می‌کنند دوری کنید
اولین قدم را همین الان بردارید
فصل چهارم: چرا نداشتن اعتماد به نفس عادتی است که ترک آن دشوار است
فصل پنجم: چگونه سه نوع اصلی از اعتماد به نفس را در خود ایجاد کنیم؟
اعتماد به نفس رفتاری، یعنی توانایی انجام دادن فعالیت‌ها
علائم کمبود یا فقدان اعتماد به نفس عاطفی به شرح زیر می‌باشد
آیا این یک معجزه محسوب نمی‌شود؟
کلام آخر