برنامه ریزی تمرین

کتاب تمرینات مبتنی بر سرعت ، رویکردی نوین برای دستیابی به نتیجه‌ی بهتر از تمرین‌های ورزشی را پیش روی شما قرار می‌دهد. نونزیو سیگنور ، نویسنده‌ی کتاب، به جای تمرکز بر تمرین‌های قدرتی، شما را با اندازه‌گیریِ...