نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید - نیک ترنتون

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتابی بسیار کاربردی و میشه گفت مجموعه‌ای از تکنیک‌های مقابله با بیش از اندازه تفکر کردن و نوشخوار‌های ذهنی هست که خود عامل اصلی بیماری‌های فکری و جسمی هستند. نویسنده با تسلط کامل بر این موضوع به خوبی نکات ارزشمندی را عنوان کرده‌اند و توانسته در قالب یک کتاب روان و قابل فهم تجربیات شخصی و علم خودشون در این خصوص را به خواننده و شنونده منقل کند. این روزها و با مشکلات فراوانی که در زندگی وجود داره مقابله با استرس و کنترل آن امری حیاتی است چرا به شدت خطرناک هستند و دهریم می‌بینیم چه عواقب بدی برای بدن دارند. با به کارگیری این رهنمودها مطمئنا می‌تونیم شاهد تغییرات اساسی و خوبی در زندگی روزمره‌ی خودمان باشیم. ترجمه‌ی خوبی داره و خوانش بسیار دلنشین و مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

این کتاب عالی بود مشکلی ک سال‌ها ازش رنج میبردم دقیقا توی چند دقیقه از بین برد همون اول کتاب آدم مجاب میشه تا آخرش رو بخونه تجربه عالی بود الکی پول ب روانشناس و.. ندید باور میکنید این کتاب رو زیر ۳۰هزار تومن خریدم و الان خیلی خوشحالم خداروشکر تا آخر عمرم می‌خوام از کتابراه کتاب دانلود کنم واقعا نویسنده و گویندگی استاد عالی بودن دست مریزاد دمتون گرم کار بزرگی میکنید دردتون بزنه تو سر کل آموزش پرورش کشور و دانشگاه‌های بدرد نخور ک حتی ب این سن یه همچین مشکل کوچیکی رهنمون رو بهم میریزد و راهکار برای رفعش نداریم اما آلان پیدا کردم خیلی خوشحالم موفق باشید ❤️

بزرگترین دشمن خودتان نباشید «افکار خود را آرام کنید» کتابی است که می فهمید در کجا هستید، موقعیت طاقت فرسایی که خود را در آن قرار داده اید و چگونه ذهن خود را در دام اضطراب و استرس از دست می دهید. نیک ترنتون با تکنیک های دقیق و اثبات شده شما را از موانع عبور می دهد تا به شما در سیم کشی مجدد مغز، کنترل افکار و تغییر عادات ذهنی کمک کند. علاوه بر این، این کتاب رویکردهای علمی را در اختیار شما قرار می دهد تا با پایان دادن به الگوهای فکری باطل، طرز تفکر و احساس خود را در مورد خودتان کاملاً تغییر دهید.

من خیلی آدم احساسی و مودی هستم و اغلب احساس و افکار منفی حالم رو بد می کنه این کتاب با راه حل های عالیش برای مدیریت احساساتم خیلی بهم کمک کننده بود و باعث شد تمرکزم رو مسایل بهتر کنم

سلام این کتاب صوتی واقعا کمک کننده هست. و مطالبی که مورد بحث قرار می گیرد بسیار آموزنده هست. و به ما آگاهی لازم برای برخورد با نا آرامی های ذهنی را میدهد. با تشکر از کتابراه.

برای کسانی که به دنبال آرامش برای گرفتن تصمیم های درست در هر لحظه هستند میتونه مقدمه خوبی باشه، با تشکر از دست اندرکاران کتابراه برای درست کردن چنین محتوا های ارزشمندی

متشکرم از کتاب راه که این کتابو تونستم بخونم حتی با گوش دادن به مقدمه جواب راه حلمو گرفتم خیلی خیلی ارزشمند هستش برام این کتاب لذت بردم بازم متشکرم

سلام و درود من متنی این کتاب رو مطالعه کردم کتاب بسیار خوب و کاربردی است درصورتیکه واقعا دستورالعمل هایی که گفته شده رو اجرا کنیم. ممنون از کتابراه

بنظرم خیلی مخاطب رو برای گوش دادن ترغیب نمیکنه، و همچنین طولانی بودن زمان هر فصل خسته کننده است، من خیلی نتونستم ارتباط بگیرم باهاش

نظرات کاربردی و میگفت تو این کتاب مکه اگر عمل بشه تاثیر مثبتی تو ارامش داره البته که خیلی هاش رو میدونیم ولی یاداوری ش واقعا مفیده

این کتاب به توضیح نشخوار فکری، پیامد‌ها و مدیریت آن پرداخته، و چند تکنیک مختلف موثر معرفی کرده که میتوان از این آن‌ها انتخاب کرد

گاهی ادمیزاد نیاز داره حرفایی خودش بلده رو بصورت دلگرم کننده و دوست داشتنی باهاتون صحبت کنن.

سلام. من چند مرتبه مقدمه رو گوش کردم... به نظرم خوب و ساده بیان شده بود و قابل تامل بود

کتاب بسیار خوب و عالی ست‌ برای کسانی که درگیر نشخوار ذهنی هستن

خیلی مفیده واقعا برای من خیلی خوبه کاش زودتر میشنیدم خیلی کمک میکنه

کتاب بسیار خوبی است و کاربردی در صورتیکه دستورالعمل‌های آن را اجرا کرد

کتابی بشدت خسته کننده. متاسفانه من نتونستم باهاش ارتباط برقرار کنم

کتاب سازنده و خوبی هستش

این کتاب روی من تاثیر زیادی داشت

توصیه میشود خوبه

بسیار مفید و عالی