نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی من از تو نمی‌ترسم - امیلی سییدا

عرض ادب. حدود ۵ ماه که درگیر حملات پنیک شدم و انواع قرص مثل فلوکستین فلوکسامین ایمی پرامین و انواع دیگه داروهارو دکترا برام تجویز کردن. من مدیون این کتاب هستم و هفته‌ای یک بار کامل از اول گوش میدم تونستم به کمکش همه‌ی قرصارو بزارم کنار و الان فقط روزی یدونه الپرازولام نیم و یدونه پروپرانول میخورم تعداد پنیک شدنم از روزی سه بار به هفته‌ای یک بار رسیده و اونم مثل قبل حمله سنگینی نیست. من حال روحی خوبی نداشتم ولی امروز بعد از گذشت ۱ ماه و تکرار تمرین‌های کتاب و تکرار گوش دادن مجدد به خود کتاب حالم خیلی بهتر شده و دیگه اون حالت فقط تو خونه موندن و خوردن اون همه قرص رو ندارم‌ممنون از هرکسی که برای این کتاب ارزشمند زحمت کشیده تا بتونیم استفاده کنیم ازش.

توضیحات بسیار عالی و راهکارهای خوبی هم برای کم کردن ترس‌ها و کنترل پنیک و آگورافوبیا در کتاب بود و توضیحات داروهای که رایج هست و مواجعه پله به پله با ترس ها

خیلی به درمان پنیک و مواجهه شدن کمک میکنه عالیه