نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی ضد اضطراب - نیک ترنتون

محتوای این کتاب چیزی فراتر از عنوان آن است. کتاب حاوی مطالب بسیار مفید و دوری از تکرار و زیاده گویی است. اشاره به اشتباهات شناختی، و تفکر همه یا هیچ که در فصول ابتدایی کتاب درباره آن صحبت میکند، در میان جامعه ی خودمان نیز بسیار شایع هست و گوش دادن به اون و باور داشتن برای تغییر میتونه تاثیر بسیار مثبتی در طرز تفکر و زندگی ما داشته باشه. در بخشی از کتاب میگه، اتفاقات مساوی، در افراد مختلف تاثیرات متفاوتی میگذارند. چون این خود اتفاق نیست که ما را عوض میکنه، بلکه تفسیرهای ما از اون اتفاقات و طرز فکر ما نسبت به اونهاست. خواندن این کتاب را به همه پیشنهاد میکنم نه فقط افرادی که با اضطراب زیاد درگیر هستند. چند جمله بسیار مفید و کاربردی از این کتاب: "ما تمایل داریم تا نه به چیزهایی که درست تر و واقعی تر هستند، بلکه به چیزهایی که بیشتر با فرضیاتمان جور در می آیند توجه کنیم". "سایرین معمولا با هر نتیجه ای که در مورد زندگی یا خودتان میگیرید همراهی کرده و به شما کمک می کنند تا ان را به واقعیت تبدیل کنید". "اگر همه ی چیزهایی که میبینیم و تجربه میکنیم منفی است، احتمال زیادی وجود دارد که مخرج مشترک همه ی آن اتفاقات منفی، "خودمان" باشیم".

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتابی بسیار جامع و پر از مفاهیم مهم که عزیزانی با اضطراب بالا و منفی نگری های زیاد می تونه براشون مفید واقع بشه. نویسنده با اندیشه های قدرتمند و با استفاده از تجربیات خودشون توانسته اند به خوبی توصیفاتی را داشته و راهنمایی های مفیدی که عنوان شده با تامل و تفکر و عمل کردن به آن ها می شه تغییرات اساسی و مهمی را در شخصیت و روزمرگی خودمان ایجاد کنیم. تکنیک های موثر که ذکر شده و درک کامل روابط و کم و کاستی های آن از جمله نکات ارزشمند این کتاب صوتی خوب هست. ترجمه ی خوب و خوانش مطلوبی هم داره. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

این کتاب رو من مطالعه کردم کتاب خوبی بود تونستم باهاش تکنیک هایی رو یاد بگیرم چون من شخصیتی کاملاً مضطرب دارم تونستم باهاش ارتباط بگیرم و راه حل هایی توی زندگیم به کار ببرم وقتی که آدما تکنیک هایی رو برای زندگی معمولی خودشون بلد باشند می تونن خیلی به روح و روانشون کمک کنند و زندگی آرومی داشته باشند اضطراب چیزیه که لحظه های زندگی رو نابود می کنه و آینده انسان را دچار اختلال می کنه پس چه بهتر که آدم آگاهی داشته باشه و در موقعیت های مختلف زندگی اضطراب خودش رو شناسایی کنه و از اون جلوگیری کنه

گاهی اوقات لازم است انسان برای شناخت احساس و روان خود نه بصورت تخصصی بلکه استفاده از کتب معتبر و اساتیدی که می‌توانند در ساخت شخصیت معقول و اجتماعی راهنما باشند، کمک گرفت و این کتاب صوتی توانست سوالاتی که در مورد افکار و رفتاری که داشتم تا قسمت زیادی قابل قبول پاسخگو باشد. تشکر وسپاس

این کتاب بیش از حد مضطربم می‌کرد و شاید این اثر روانشناسی رو روی من داشت. شاید برای برخی این صراحت لهجه کمک کننده باشه، من رو اذیت میکرد و به قول لوری گوتلیب ادم باید بگرده روانشناس مناسب خودش رو پیدا کنه

کتاب بسیار خوبی است و راه کار هایی موثر برای پذیرش موقعیت دشوار و استرس زا و کاهش اثرات منفی آن در زندگی فرد ارائه می دهد. صدای راوی بسیار گیرا و واضح است و مطالب را به خوبی ادا می کند. با تشکر

کتاب خیلی ریزبینیه. شبیه کتاب اثر مرکبه اگه خوانده باشید ولی به صورت ریز بینانه تر به مسائل می‌پردازه.
برای کنترل ذهن و روش درست صحبت کردن و درک مسائل عالیه.

انسان قدرت درونی فوق العاده ای دارد که خدادادی است، چه خوب میشد اگر از کودکی با این قدرت آشنا میشدیم. کتابش رو باید پیدا کنم.

کتابی است که باید هر روز گوش داد. برای آگاهی و برخورد درست با مشکلات من این کتاب رو توصیه میکنم و یکی از بهترین کتاب‌هایی بود که مطالعه کردم

سلام و درود به کتابراه و کتابخوان های عزیز خیلی خیلی کتاب خوبیه برای از بین بردن و کنترل اضطراب به من که خیلی کمک کرد

خیلی خیلی ممنون و سپاسگزارم که اینگونه کتاب های مفید را در اختیار هموطنان عزیز قرارمیدهید ارزش خواندن را دارد

کتاب خیلی خوبیه و دیدگاه خواننده رو نسبت به اضطراب تغییر میده

ما باید بین افسردگی و اضطراب یکی رو انتخاب کنیم من اضطراب همراه با آرامش می‌خوام

کتاب خوبیه و راهکار‌های خوبی هم نسبت به کنترل هیجانات و مخصوصا اضطراب داره، پیشنهاد میکنم گوش بدید

عالی بود حتما بخونید

این کتاب راهکارهای موثری را برای غلبه بر اضطراب ارائه می‌دهد.

من ادمیم که خیلی اضطراب دارم و تازه شروع به خوندنش کردم فکر کنم تاثیری خوبی داره

کمی نامفهوم بود ولی جان کلام همان چیزیست که نجات بخش است

روش‌های خوبی در این کتاب برای مقابله با اضطراب هست

تاثیر گذار است اما تحول ایجاد نمی‌کند

آرامشم رو خیلی زیاد کرد این کتاب

کتاب بسیار عالی وکاربردی