نظر آلاله مقدم برای کتاب صوتی ضد اضطراب

محتوای این کتاب چیزی فراتر از عنوان آن است. کتاب حاوی مطالب بسیار مفید و دوری از تکرار و زیاده گویی است. اشاره به اشتباهات شناختی، و تفکر همه یا هیچ که در فصول ابتدایی کتاب درباره آن صحبت میکند، در میان جامعه ی خودمان نیز بسیار شایع هست و گوش دادن به اون و باور داشتن برای تغییر میتونه تاثیر بسیار مثبتی در طرز تفکر و زندگی ما داشته باشه. در بخشی از کتاب میگه، اتفاقات مساوی، در افراد مختلف تاثیرات متفاوتی میگذارند. چون این خود اتفاق نیست که ما را عوض میکنه، بلکه تفسیرهای ما از اون اتفاقات و طرز فکر ما نسبت به اونهاست. خواندن این کتاب را به همه پیشنهاد میکنم نه فقط افرادی که با اضطراب زیاد درگیر هستند. چند جمله بسیار مفید و کاربردی از این کتاب: "ما تمایل داریم تا نه به چیزهایی که درست تر و واقعی تر هستند، بلکه به چیزهایی که بیشتر با فرضیاتمان جور در می آیند توجه کنیم". "سایرین معمولا با هر نتیجه ای که در مورد زندگی یا خودتان میگیرید همراهی کرده و به شما کمک می کنند تا ان را به واقعیت تبدیل کنید". "اگر همه ی چیزهایی که میبینیم و تجربه میکنیم منفی است، احتمال زیادی وجود دارد که مخرج مشترک همه ی آن اتفاقات منفی، "خودمان" باشیم".