نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی اول عاشق خودت باش - مارک رکلاو

با سلان و درود 🌱 در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی تان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده ی پرفروش آمازون در کتاب اول عاشق خودت باش، راه های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه نفس را به شما می آموزد. انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمی کند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت نفس است. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که برای کامل بودن به همه چیز احتیاج دارید، شما محکوم به مقابله با بدبختی هستید. کمال گرایان معمولاً کارهای اضافی زیادی انجام می دهند، زیرا فکر می کنند دیگران نمی توانند وظایفشان را به خوبی آن ها انجام دهند، بنابراین کاری را به دیگران محول نمی کنند. آن ها اضطراب و استرس زیادی را تجربه می کنند، زیرا همیشه ترس از شکست دارند.

با سلام من چون کتاب های مشابه زیاد خونده بودم و این کتاب صوتی رو در مسیر گوش میکردم در ابتدا به نظرم رسید که مطلب جدیدی نداره و ادامه ندم ولی چند فصل رو که گوش کردم به طور ناخود آگاه روی افکار و رفتارم تاثیر گذار بود با وجود اینکه هنوز هم اعتقاد دارم شاید مطلب جدیدی نباشه ولی به واسطه نگارش خوب، ترجمه خوب و گوینده خوب واقعا کتاب مفید و تاثیر گذاری هست و به دوستان توصیه میکنم. ضمن اینکه شاید بشه گفت مطالب کتابهای مختلف رو خوب جمع بندی و ارائه کرده، البته شاید با عنوان کتاب خیلی همخون نباشه

نکات مهم و خوبی بیان میشه. بعضیا میگن تکنیک‌ها و صحبت‌ها تکراری بود، دوستان هیچ کتابی چوب جادو نیست که باز کنی دو جمله بخونی و زندگیت ناگهان متحول بشه، همین صحبت‌های به ظاهر ساده و تکنیک‌های به ظاهر تکراری اگر در زندگی به کار گرفته بشن باعث تحول در زندگی و حال ما میشن. در واقع معجزه فقط با یک چیز اتفاق می‌افته و اون هم تکرار و استمرار هست. تکرار و استمرار همین تکنیک‌های به ظاهر ساده باعث تغییر در حالمون و زندگی مون میشه

بی نهاااایت عالی من به همه شاگردام توصیه کردم این کتاب رو گوش کردنبه نظرم برای هر کسی لازمه نه تنها یکبار بلکه چند دور به این کتاب قوی و زیبا گوش بده. لحن خواننده و متن ساده شو واقعااا دوست داشتم و به من توی راهنمایی و مسیریابی زندگیم خیلی کمک کرد با گوش دادن این کتاب نه تنها چیزی از دست نمی دید بلکه عاشق جمله های ملایم و در عین حال واقع گرایانه اش میشید و خیلی جسور تر و متین تر زندگی می کنید.

کتاب واقعا خوب و انگیزشی بود…و در کل کمک کننده هست در شرایط مختلف و حتی کوچکترین اتفاقات روزمره رو میتونه تحت تاثیر قرار بده و این کتاب رو حتما پیشنهاد میکنم… در کنار روان درمانی بسیار عالی هست و باید مکررا تکرار بشه و به نگاهش عمل بشه تا اثر گذرای بیشتری داشته باشه و استفاده بهتری بشه از این کتاب

با سلام و عرض ادب ما اکثرا زمانیکه بزرگ میشیم یک حس ناخوشی بهمون دست میده و بیشتر وقت ها ذهن ما درگیر مسائلی مالی یا کاری هست و همیشه احساس نا خوشی میکنیم، و این بخاطری این هست که تازه وارد بخش مسولیت پذیری زندگیمان میشویم، و این کتاب نمونه ای از راه های آمده شدن و رشد کردن در مسیر آگاهی، خودشناسی و حس مسولیت پذیری زندگی را بهمون میده.

بسیار کتاب خوبی هست مخصوصا با خوانش آقای وحید مرتضوی کیاسری عزیز که کاملا روی متن کتابهایی که می‌خونند تسلط دارند و خیلی روان و باعشق و صمیمی می‌خونند. حتما نمونه را گوش دهید❤️ کتاب خوبی برای عاشق خودت بودن و داشتن عزت نفس هست.

باعمل کردن به این کتاب واقعا میتونیم اعتماد به نفس خودمون رو پیدا کنیم و اینم بگم بیشتر توصیه هاش اسلامی بودن و مهمتر از همه بی تفاوت بودن نسبت به توجه دیگران هست که تو دین ما میگن توحید یعنی اینکه فقط برای رضای خدا تلاش کنی و بخاطر جلب توجه ده‌ها نفر خودتو نکشی... ممنون از کتابراه بابت کتابای صوتی📚

بسیار کتاب خوبی بود و بشدت پیشنهادش میکنم. مخصوصا برای کسانی که عزت نفس و اعتماد بنفس شون ضعیف شده و نیاز به تقویت کردن دارن. بنظرم اموزه‌های این کتاب مجموعی از چند کتاب هست، نکته‌های مهم به صورت مختصر و مفید بیان شده و از جهت‌های مختلف میتونه باعث بهبود کیفیت زندگی ما بشه. از خواندنش لذت ببرید

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه.
کتاب قشنگیه مفاهیم رو بخوبی توضیح میده و این کتابو به عنوان کتاب اول هم توصیه میکنم. اگه فقط برای تقویت عزت نفس بخواید عالیه. خیلیم خوبه. خیلیم با حرفاش موافقم. از نظر فردی درسته تا زمانی که بخواید خودتون رو با عزت نفس بکنید عالیه. اگه هیچ کتاب دیگه‌ای نخوندید، این کتاب پیشنهاد میشه.

کتابی بسیار مفید و ارزشمند. بدون پیچیدگی و در عین راحتی و روانی جملات، کلی نکات آموزنده داره که همین موضوع حرفه ای بودن نویسنده را ثابت میکنه. واقعا ارزش وقت گذاشتن و شنیدن حتی به دفعات را دارد. مخصوصا فصل هفتم و پایانی که پر از نکات کلیدی ست. لحن و صدای دلنشین راوی هم عالیه سپاس از کتابراه🙏

بسیار عالی بود من دوبارخوندمش و بعدا بازهم مییخونم چون جملاتش باید ملکه ذهن بشه ازبس مهمه برای افراد باعزت نفس پایین کولاک میکنه. اینکه میگم بازم میخوندم چون گاهی آدم دچارسردرگمی میشه درارتباط با دیگران و عزت نفسشو از بین میبره این کتاب جمله به جملش کمک کننده است. حتما بخونیدش. 👌

واقعا عالی هست من هنوز کتاب صوتی رو تموم نکردم اما تا همینجا هم خیلی یادگرفتم باتشکر از نویسنده خوب کتاب و سازنده برنامه پرکاربرد کتابراه خیلی خوبه که به آگاه سازی کمک میکنه و هر کتابی که علاقه داشته باشیم به خوندنش و دنبال کردن داستان و رویدادها داخل این برنامه هست

کُلاً خیلی اهل کتاب خوندن نیستم ولی این چون پادکست بود تهیه کردم و یکی از کتاب‌هایی بود که واقعاً بینش و دیدگاه من رو عوض کرد و خیلی از باورهای مخرب من رو اصلاح کرد و خیلی خوشحالم که موقعِ خیلی خوبی توی زندگیم به این سطح از آگاهی رسیدم و از شنیدنش قطعاً خیلی راضی هستم

برای افزایش عزت نفس و خودباوری کتاب جالبی بود. واقعا ما آدم‌ها خیلی وقت‌ها خودمون رو نادیده می‌گیریم در صورتی که فراموش می‌کنیم تاثیر گذار‌ترین شخص زندگی خودمون هستیم و باید دیدگاهی که راجب خودمون داریم رو تغییر بدیم. من با خیلی از صحبت‌های نویسنده موافق بودم.

با سلام. کتاب بسیار عالی بود خواندنش توصیه میکنم به همه عزیزان. مطالبی که در بیست دقیقه اول کتاب گفته شده را بنده در چهل سال زندگی با آزمون خطا یاد گرفتم. تازه فصل اول را گوش میدم به نظرم ارزش چند بار شنیدن را داره مخصوصا با صدای گرم و دلنشین گوینده گرامی. ممنون از کتاب راه

اگه از خودت متنفری، اگه حس می کنی دائم داری اشتباه میکنی، اگه فکر می کنی بقیه از تو بهترن و قدرتی در مقابلشون نداری، اگه انتقاد دیگران ناراحتت می کنه، اگه نمیتونی نه بگی و هزار فکر منفی دیگه حتما این کتاب رو گوش بده، اگه تونستی دوبار گوش بده و در نهایت عاشق خودت باش دوست من.

سلام. امیدوارم حالتون دلتون آروم و عالی باشه. صدای نمونه رو که شنیدم، کتاب به نظر جالبی اومد و چند نکته ای که بیان شد، من رو یاد یک روانشناس معروف انداخت اما من بارها فهمیدم که با مطالعه کتاب های مفید، خودمون میتونیم روانشناس زندگی خودمون باشیم.

راستش کلی مطلب در رابطه با عزت نفس خوندم ولی این کتاب یکی از بینظیر‌ترین کتاب‌های عزت نفسه به نظرم البته بدون اغراق واقعا چون ۱۸۰ درجه از لحاظ عزت نفس تغییر میکنی اگر میخواید هم عزت. نفس و هم اعتماد بنفستو بیارین این کتاب واقعا میتونه کمکتون کنه

کتابهای زیادی در خصوص اعتماد بنفس هست که بعضاً خیلی خوب هستند این کتاب مارک رکلاو یکی از بهترین هاست. در گوش دادن به اون اونم با صدای راوی متناسب هیچ تردیدی بخودتون ندید. ارزش چند بار گوش دادن و خواندن داره به شدت توصیه میکنم

از این کتاب خوشم اومد همچنین صدای گوینده هم دلنشین بود. کتاب رو به نظرم چند بار باید گوشش کرد با بعضی از مطالب موافق نبودم اما تعداد مطالبی که باهاشون موافق بودم بیشتر بود در کل کتاب خوب و کمک کننده‌ای هست ممنونم.

فوق العادس... فوق العاده هرچی از مفید و خوب بودنش بگم کم گفتم.... علاوه بر محتوای خوب کتابش گوینده هم فوق العاده روان و خوب هستش و با لحن و طرز بیان و خوندشون مطالب خیلی راحت در ذهن ثبت و فهمیده میشن

کتاب خیلی خوبی هست، نکات کلیدی مهم و ارزشمندی در آن ذکر شده است، ایراد آن در فصل‌های اول است که خواندن عنوان سرفصل با خواندن آن بخش کتاب یکی می‌شود که هیچ کدام واضح به سمع شنونده نمی‌رسد

درود و مهر من این کتاب را همونطور که نویسنده گفته بود یه دور فقط گوش دادم این کتاب برای من بود و اینکه میخام دوباره شروع کنم و تمریناتش را انجام بدم با آرزوی مسیر روشنتر و رشدِ بیشتر🌹✨

سلام. واقعا کتاب بسیار مفید و انگیزشی هست. عملا تمام حرف‌های نهفته در ذهن ماست که نمیتوانیم بر زبان بیاوریم و با گفتن و شنیدنشانحس درونی خودمون رو تثبیت میکنیم♥️✨باتشکر از مجموعه کتاب اه

این کتاب عالیه و من پیشنهاد می‌کنم همه حداقل یکبار باید به این کتاب گوش بدن از وقتی به این کتاب گوش می‌دم همه چی برام آسون تر شده و کم تر توی استرس قرار می‌گیرم و بیشتر خودمو دوست دارم

کتاب بسیار عالی، اگر واقعا می‌خواین به موفقیت برسین اول خودتون دوست داشته باشین، اگر می‌خواین از این کتاب جواب بگیرین حتما تمرینها رو انجام بدین

کتاب خوبی بود ولی باید توجه کنیم این قبیل نسخه ها رو به صورت متعصبانه به کار نبندیم، و انعطاف و تشخیص و تمیز خودمون رو در استفاده آموزه های اینچنینی در زندگی بالا ببرین

احساسات ما عامل محرک همه ماست و برای رسیدن به احترام به نفس بالا نیاز است تا احساسات خود را تبدیل به رفتار یا عمل مخرب نکنیم و با پرهیز کامل و جدیت یک مسیر روحانی رو دنبال کنیم

خیلی رسا و واضح گفته شده، طوری که هرشخصی با هر شخصیت و سطح سوادی میتونه ازش بهره ببره، واقعااااا کتاب خوبی بود، محاله از شنیدنش پشیمون بشید یا لذت نبرید، ممنون از کتابراه

بسیار عالی بود. برای داشتن روحی آرام و سالم باید این کتاب را مطالعه کنید و آموخته هایش را سرلوح زندگی قرار دهیم تا آرامشی همیشگی داشته باشیم.
ممنون از کتابراه

سلام، مطالب جدید نبود، ولی همین که مرتب سازی و جمع آوری شده، خوب بود. برای چندین بار شنیدن، مخصوصا در مسیر خیلی خوبه تا در ذهن نقش ببندد. گوینده و اجرا عالی.

این کتاب بی نظیره ضمن این که صدای گوینده منجر به تاثیر گذرای بیشتر متن کتاب میشه به نظرم برای هر شخصی لازم و حتی ضروریه موفق باشید دوستانم

عالی بود، خیلی از حرف ها و آموزه هایی که در مدرسه و خانواده و اجتماع گرفتیم اشتباه بوده و واقعیت این است که انسان اشرف مخلوقات است

بسیار عالی و آموزنده حتما زمان بذارید و این کتاب بخونید ازکتابراه متشکرم بخاطر کتابهای خوبی که صوتی میکند و مابه راحتی کتاب گوش میدیم😍

سلام مطالب خیلی نفوذ داره اگه دو یا سه بار گوش کنید به خودتون بیشتر اعتماد میکنیدواخترام به خودتون بیشتر میشه ممنونم از راهنمایی قشنگتون

کتاب خوبی بود ولی احساس میکنم کلمات یا جمله‌ها تکراری بودن یعنی یک نتیجه خوب یا یک ترفند خوب که انجام بشه به خوبی نداشت

فوق العاده بود
حس ارزشمندی میده به آدم باعث میشه عزت نفس بالا بره واگر جاهایی اعتماد به نفس پایین دارین تقویت بشه

خیلی کتاب خوب ومفیدی هست و من واقعا لذت بردم، و به نظر من باید چندین بار این کتاب گوش کرد

سلام و تشکر از گوینده محترم و لحن آرام با طمأنینه ایشان و بسیار نکات ارزشمند پر کاربرد کتاب

هم کلیشه‌ای و تکراری بود هم نصیحتی و توصیه‌ای، یبار گوش دادنش خوبه. بیشتر حالت خود یاری و غر نزدن و اینا بود

عشق به خود اصول اولیه زندگیه. اگه خودتو دوست داشته باشی ناخوداگاه همه چی خوب پیش میره. بهترینه برای این امر

این کتاب رو خیلی دوست داشتم یکم صد تا مورد زیاد بود برای صوتی خیلی خوب نیست ولی همه چی عالی بود حتی صدای گوینده

پیشنهاد میکنم کسانی که با خودشون خود درونی خودشون مهربون نیستند یاد میگیرن چطوری با خودشون رفتار کنن

من هنوز کتاب رو تموم نکردم ولی عالیه درمورد عزت نفس چقدر قشنگ توضیح داده. راوی کتاب هم صداش دلنشین هست

واقعا راه حل‌های مفیدی رو برای بهبود نه فقط عزت نفس بلکه کل زندگی نکته به نکته و سرفصل به سرفصل توضیح میده

این کتاب فوق العاده است. به کسانی که همیشه می‌خواهند مورد قبول دیگران باشند پیشنهاد میشود

اگه بارها شنیده بشه و به توصیه هاش عمل بشه تاثیرگذار خواهد بود چون کتاب خیلى خوبیه

گوینده کارش خیلی دسته ولی بعضی وقت‌ها صدا‌ها می‌افته روی هم به امید این که مشکل پیگیره بشه😉

برای من بسیار آموزنده بود، افرادی که از کودکی با مسئولیت‌های زیاد بزرگ می‌شوند مناسب است