نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی - جان ویلیامز

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، در این کتاب خوب نویسنده با اندیشه های توانمند و قلمی روان به خوبی نکاتی را ارائه کرده اند که با تامل بر آن ها و عمل کردن می تونیم تغییرات اساسی و شگرفی را شاهد باشیم. پاکسازی ذهن برای هر شخصی واجبه و فقط کافیه اسیر شتاب زندگی نشویم و ارزشمندی لحظه ی حال رو بیشتر بدونیم. راهکارهای خوبی را بهشون اشاره کرده اند و که در گذشته حتی بهشون فکر نمی کردیم. اینکه کمال گرامی نباشیم و سعی کنیم بیش از حد به خودمان فشار نیاریم و کارهارو تقسیم بندی کنیم و اولویت بندی و برنامه داشته باشیم. و در آخر حتما به مراقبه بپردازیم که خودش منبع جذب آرامش ذهنی برامون هست. ترجمه ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

با سلام خدمت عوامل کتابراه ممنون از کتابی‌های که در خدمت مردم قرار می‌دهید خیلی استفاده کردم در واقع خودم همین مشکل رو داشتم همیشه چیزهای بی ارزش در زندگی‌ام ذهنم رو مشغول کرده بود با خواند این کتاب یادگرفتم چیزهای که باعث درگیر شدن ذهنم میشه رو دور بریزم در این کتاب می‌آموزد چطور ذهن خودمون رو از چیزهای بی ارزش پاک کنیم و بهتر و راحت تر زندگی کنیم بازهم خدا قوت میگم به همه عوامل کتابراه خسته نباشید

شاید خیلی هاش رو میدونستم ولی خب جمع بندی شدنش تونست یادم بندازه زیادی ذهنم درگیره و به قول نویسنده پر از انباشتگی عه
جالب بود که به یه مقاله ایرانی هم درمورد دمنوش بابونه ریفر زده بود
صدا عالی بود
محتوا بسیار کاربردی بود

خیلی خوبه و پیشنهاد میکنم حتما گوش کنید و خواهید فهمید که درست میگم بیشتر وقتا کم دونستن و کم فهمیدن و کم سوال کردن باعث میشه خیلی از اضطراب‌ها به وجود راستی برای اثر گذاشتن فقط یک بار بخونید ... ممنون از کتابراه

من به اواسط کتاب رسیدم و هر روز تقریبا توی اتوبوس و مترو و قبل خواب چندین صفحشو گوش میدم این کتاب برای من جالبه و نکته مثبتش پیشنهاد راهکارهای زیادشه که بیشترشون هم عملیه? در کل از کتاب راضیم? به یک بار گوش دادنش میرزه

نویسنده بیش از حد تحقیقات و یافته‌های استادان و دانشمندان رو مطرح میکنه
انگار که شما رفته باشی گوگل اسکالر
که این موضوع خیلی حوصله سربره
اندک راهکارهایی هم که داده خیلی ساده و غیر اصولیه و ربطی به اسم کتاب نداره
پیشنهاد نمیکنم👎

درود. کتاب مفید وارزنده‌ای هست. لحن و تن صدای گوینده عالیه، ولی یه مقدار تند میخونند و مهمتر اینکه صدای نفس گیری در پایان جملات، حس ناخوشایندی رو به شنونده میده.

کتاب خوبیه و گوینده هم مناسبه اما نفس گیری گوینده یه خورده خیلی کم ازار دهنده‌ی برای همین یک ستاره کم می‌کنم

گاهی حس می‌کردم که ذهنم جایی برای یادگیری ندارد، حس کامپیوتری را داشتم که حافظه‌اش پر شده بود، این کتاب رو گرفتم که بتونم حافظم رو سبک کنم، کتابی بدی نیست

سلام دوستان. من تازه کتابو دارم گوش میدم اما راه‌هایی ک برا آرامش ذهن گفته تا الان واقعا عالی بود و واقعا تاثیر مثبتی داره
🌹

به نظرم کتاب خوبی بود و ارزش گوش دادن هم داره.
خوانش کتاب هم خوب بود و صدا هم خودش آرامش ایجاد میکرد.

برای من که مشکل تمرکز ذهن وخیلی استرس داشتم کمک کرد، عالی بود

شاید برای هر کس این کتاب به یه صورتی دیگه عمل کنه اگه برای پاکسازی گذشته میخواید به بهترین کتاب مراجعه کردید پیشنهاد میکنم

سپاسگزارم از تمامی عوامل این کتاب که با روش‌های کاربردی برای کاهش استرس و تمرین تنفس
در دسترس ماقرار دادن تا بتوانیم استفاده کنیم

خیلی کتاب جالبی هست من کتابش رو هم خوندم مطالب خیلی خوب وراهکارهای زیادی در مورد پاکسازی ذهن در این کتاب گفته شده من که خیلی لذت بردم

تو مسیرە سرە کار بهش گوش میدم، هنوز کتاب رو تموم نکردم، ولی کتاب جالب و خوبی بنظر میاد

کتاب خیلی خوبی بود. نکات ارزشمندی را درمورد نشخوار‌های فکری، برنانه ریزی و. ‌.. بیان کرد که مفید هستند.

سلام خدمت همه عزیزان. کتاب پاکسازی ذهن کتاب خیلی خوب و راهبردی هست. اما متأسفانه فصل دوم برای من باز نمیشد

با سلام
عنوان کتاب با محتوی کتاب کاملا بی ارتباط است و محتوی کتاب بیشتر در مورد انضباط شخصی می‌باشد.

به نظر کتاب خوبی بود. خیلی مختصر و مفید توضیح داده بود. به کار من امد. چون پر مشغله هستم. 👌🏻👌🏻👌🏻

به نظر من مناسب زندگی در داخل ایران نیست چون راهکارهاش با زندگی ایرانی‌ نمیخونه. اما خب نکات خوب هم زیاد داشت.

تمام راهکار‌ها، راهبردی و کارآمد بود
موفق و پیروز باشید، به درد من که خیلی خورد راضی بودم مرسی

واقعا کتاب مفیدی بود و در زندگی خیلی کاربرد داره تا بتوانیم با تمام مشکلات و اضطراب‌ها کنار بیایم و قوی باشیم

کتاب خوبی بود من دوستش داشتم دوسه تا تمرین خوب داشت که میشه توی زندگی روزانه به کارگرفت و مفیدن

کتاب خوبی هست من از سفارش دوستان این کتاب را مطالعه کردم برای برنامه ریزی مدیران بسیارمطلوب می باشد

نسبت به کتابهای این سبکی راحل‌های کاربردی و مفیدی داره که با صوتی بودنش تاثیرشو بشتر کرده

به همه دوستای که از اضطراب و نگرانی ضعف دارند توصیه میکنم که این کتاب را بخوانند

با سلام بنظرم کتابی که فکر کنید خیلی شاید موثر باشه نیس یه سری نکاتی میگه که معمولا خودمون میدونیم

جنگ با اضطراب مثل گیر کردن تو شنهای روانه گاهی تلاش زیاد ولی اشتباه فقط باعث میشه بیشتر فرو بری

کتاب ساده میباشد و مطالب گفته شده را می‌توان خیلی جاها شنید ولی معتقدم خواندن کتاب خیلی بهتر است

من تمرینات این کتاب رو انجام دادم واقعا موثر و عالی بودن شما هم ازش استفاده کنید دوستان

کتاب خوبیه و راهکار‌های جالبی هم داخلشه و به بیشتر درگیری‌های ذهن جواب داده و براشون راه حل داره

نظافت روان باعث لذت نفس و ایجاد انگیزه برای ارائه تواناییهای شخصی به جامعه می‌شود

کاملا راه درست رو نشون میده
اما حس کردم حرف تازه‌ای نزده
اما شاید تنها راه همینه

خیلی عالیه من هنوز همشو گوش ندادم ولی از همین اول ازش خوشم اومده.

کتابی هست که قطعا بهتون کمک میکنه تا ذهن آروم تری داشته باشید

کتاب خوبی است راه کار نشان میدهد که چگونه قدرت تمرکز را بالا ببریم

بسیار خوبه و تامل برانگیز و مفید به فایده لازمه هر سلیقه باید وقت گذاشت...

بسیار اموزنده و واضح توصیه میکنم حتما تهیه نمایید

عالی خلاصه مفید. نکاتی که تو زندگی بدردتون میخوره. همچنین کتاب بروزی هست

کتاب خوب و قابل تأمل توصیه خوب هم میکنه وهمچنین راه حل

بسیار عالیست. به شرط اینکه به دستورات کتاب عمل کنی

به شدت توصیه میشه و لطفا به تمام حرفاش عمل کنین

خوب بود راهکارهای خوبی برای ارامش ذهن میده

عاالی خیلی خیلی عاالی 👌

بنطرم خود کتاب انباشتگی ذهن میاره. من کتابای بهتری برای پاکسازی ذهن خوندم

صدای نفس گیری گوینده خیلی بده. کتاب رو نتونستم تا آخر گوش بدم.

عالی بود ممنون از دکتر علی شاه حسینی بابت معرفی این کتاب

کتاب خوبی بود، راهکارهای عملی داشت، صدای گوینده هم خوبه 😊

برای پاک سازی ذهن کتاب مفید و کاربردی هستش