نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی هنر داشتن یک ذهن آرام با روانشناسی مثبت - ادل پین

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتابی بسیار مفید و خواندنی چرا که کتاب بر پایه دو محور علمی کلیدی بنا شده است اعم از روان شناسی مثبت گرا و درمان شناختی-رفتاری (CBT). در بخش اولیه کتاب، نویسنده ابتدا به ریشه های تکاملی و تجربی بدبینی و افکار منفی می پردازد. او توضیح می دهد که چرا ذهن ما به طور طبیعی تمایل دارد روی خطرات و نکات منفی تمرکز کند. سپس تکنیک های CBT را برای به چالش کشیدن منتقد درون و متوقف کردن عادات ذهنی مخرب معرفی می کند. اما در بخش بعدی که بخش دوم یعنی توسعه فردی هست، این بخش روی تکنیک های ذهن آگاهی (Mindfulness)، تقویت هوش هیجانی، ارتقای کیفیت روابط بین فردی و تمرین شکرگزاری تمرکز دارد. کتاب صرفاً یک اثر تئوریک نیست. در پایان هر فصل، تمرین ها، پرسش نامه ها و گام های عملی گنجانده شده که به خواننده کمک می کند مفاهیم را مستقیماً در زندگی روزمره خود پیاده کند. ترجمه ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب