با عرض سلام و خسته نباشید. من نظر خودم رو به عنوان یک دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی (تربیت بدنی) و هم به عنوان یک ورزشکار حرفه ای (والیبالیست) و هم به عنوان یک مربی (سطح۱ملی) والیبال و بدنسازی اعلام میکنم.
به نظر من کتاب به شدت مطالب عالی رو بیان میکنه. من صرف نظر از تایید مطالب تئوری کتاب، چون خودم مربی هستم و با تمام سیستمهای تمرینی اشنا و خب سالیانی هستش که خودم و شاگردام کار میکنیم بااون سیستمها اما تمام اون هارو بعد خوندن کتاب کنار گذاشتم و دوس داشتم این کتاب رو به صورت عملی روی خودم ازمایش کنم الان تو ماه پنجم تمرینم باسیستم تمرینی و فرمول تغذیهای این کتاب هستم و نتیجه اعجاب اوری گرفتم واقع فرم عضلانی عالی بی نقص همچنین قدرت عضلانی به شدت ایده آل گرفتم و ممنون از تیم ترجمه و دوبله که باعث کمک به افزایش علممون شون🌷
داخل کامنتها چند مورد به چشمم خورد که اسیب دیدگی پیش اومده بود واسشون؛ خیلی خلاصه بخوام بیان کنم ممکنه مسائل پیش زمینه ای، تغذیه ای، استراحت (خواب)، و اشنا نبودن به علم بدنسازی و اجرای حرکات و همچنین ضعف عضلانی (ورزشکار مبتدی) بودن، ژنتیک و... هر کدام در ایجاد اسیب موثر باشه.
دوستانی که در ابتدای راه بدنسازی هستند خیلی مهمه که به اجرای صحیح حرکات و گرم کردن عمومی و اختصاصی و سرد کردن توجه داشته باشند.
🍯
۱۴۰۴/۱۲/۲۴
من ورزشکاره چند ساله نیستم! ولی تا فصل چهارده چیزه قابله ادعایی که گفتین انجام میدین و نتیحه گرفتین نگفته!!! مگه ازین به بعد بگه!
به نظر من کتاب به شدت مطالب عالی رو بیان میکنه. من صرف نظر از تایید مطالب تئوری کتاب، چون خودم مربی هستم و با تمام سیستمهای تمرینی اشنا و خب سالیانی هستش که خودم و شاگردام کار میکنیم بااون سیستمها اما تمام اون هارو بعد خوندن کتاب کنار گذاشتم و دوس داشتم این کتاب رو به صورت عملی روی خودم ازمایش کنم الان تو ماه پنجم تمرینم باسیستم تمرینی و فرمول تغذیهای این کتاب هستم و نتیجه اعجاب اوری گرفتم واقع فرم عضلانی عالی بی نقص همچنین قدرت عضلانی به شدت ایده آل گرفتم و ممنون از تیم ترجمه و دوبله که باعث کمک به افزایش علممون شون🌷
داخل کامنتها چند مورد به چشمم خورد که اسیب دیدگی پیش اومده بود واسشون؛ خیلی خلاصه بخوام بیان کنم ممکنه مسائل پیش زمینه ای، تغذیه ای، استراحت (خواب)، و اشنا نبودن به علم بدنسازی و اجرای حرکات و همچنین ضعف عضلانی (ورزشکار مبتدی) بودن، ژنتیک و... هر کدام در ایجاد اسیب موثر باشه.
دوستانی که در ابتدای راه بدنسازی هستند خیلی مهمه که به اجرای صحیح حرکات و گرم کردن عمومی و اختصاصی و سرد کردن توجه داشته باشند.