نظر Mehrdad Zamani برای کتاب پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست

خوندمش کامل و فکرم را مشغول کرد. برداشت من از این کتاب: 1-ورزش نکنیم برای لاغری 2-چربی بخوریم به جای کربوهیدرات 3-نوشابه و قند و میوه و کیک و کلوچه نخوریم 4- کربوهیدرات نخوریمیه مشکل فقط دارم و اون اینه که کربوهیدرات را چطور کمش کنیم بدون بازگشت بهش. برای من تقریبا اثر ورزش کردن را داره که بعد از ورزش نکردن، وزنم بیشتر میشه...