نظر Amirhossein Aarb برای کتاب صوتی بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر
بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر
Amirhossein Aarb
۱۳۹۹/۰۵/۰۳
22
چیزهایی ک درمورد چربی سوزی و تغذیه میگه خوبه اما برنامه تمرینیش اصلا مناسب نیست و بشدت اسیب زاست! من با برنامه این کتاب یک هفته تمرین کردم همونجور ک گفته بود ست‌های تعداد کم و سنگین!!! دچار انواع اسیب سرشونه و... شدم با وجود اینکه حرکات رو درست و بعد از گرم کردن اجرا میکردم
amiralighorbaninezhad
۱۴۰۳/۰۶/۲۶
وزنه رو باید مدیریت میکردی نه اینکه الکی سنگین کنی