نظر Armin S برای کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟
چرا ما چاق می‌شویم؟
Armin S
۱۳۹۹/۰۱/۰۹
42
بنده بعد از کلی امتحان کردن راه برای لاغری و دیدن ویدیو‌های بسیار و کتاب‌های زیاد در این زمینه به این نتیجه رسیدم فرمول طلایی لاغری خوردن همه چیز به اندازه کافی اما حذف کربوهیدرات‌ها از جمله برنج، نان، ماکارونی و... به همراه روزانه ۲۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش سبک هست دوستان متاستفانه روش طبخ برنج ما ایرانی‌ها از برنج فقط به ما چاقی میده اگر نمیتونیم برنجو به کلی حدف کنین برنج قهوه‌ای رو جایگزین کنید در مورد نان هم بدلیل اینکه اردی که نانوایی‌های استفاده میکنن ارد سفید اگر تحقیق کنید میفهمین که ارد سفید به سم سفید شهرت داره ارد اصلی که برعکس این ارد سفید یه جورایی ارزش غدایی بالایی داره و سالمه ارد گندم (آرد سبوس دار) که بدون هیچ دخالتی از آسیاب گندم با دانه به دست میاد و سبوس اون حدف نمیشه و بیشتر در روستا‌ها ازش استفاده میشه بخاطر اینه که افرادی که تو روستا زندگی میکنن سالم هستن و تناسب اندام دارند و تا طعم دهنده شکر و نمک هم حذف کنید البته اگر سنگ نمک طبیعی پیدا کردید روزانه ۵ گرم استفادش لازمه دقت کنید نمک‌های رایج در بازار و نمک دریا خوب نیستند
هیچ پاسخی ثبت نشده است.