نظر Mohammadreza Taghva برای کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟

دوستان بزرگوار.. شمایی که از اضافه وزن برخوردار هستید. شما قبل از در نظر گرفتن موارد بیرونی اول باید از درون، خودتون رو آماده کنید. عده‌ای هستن میگن ما سیگار میکشیم لاغر کنیم در حالیکه فقط درجا زدن و به بار مشکلات اضافه کردنه. عده‌ای میگن هر چی میخوریم به اندازه. خیلی خوبه ولی پشت سر این تئوری چی کار باید کنین؟ شاید پیشنهاد من مسخره به نظر برسه اما اول یاد بگیرید با خودتون رو راست باشید و سطح انتظارات خودتون رو بالا ببرید. آیا واقعا همونطور که روی زبان میارید "میخوام لاغر شم" در ذهنتون هم طالبش هستید؟ یا ضمیر ناخودآگاه راضیه؟!سعی کنید بنویسید!قدم اول: دوست دارید این قسمت از زندگیتون چجوری باشه. خاص‌ترین لحظاتش رو بنویسید. قدم دوم: عواملی که باعث شده زندگی فعلی شما این گونه شکل گرفه رو بنویسید که چه عاملی باعث چاقی شماست. با خودتون صادق باشید...! قدم سوم: بنویسید دقیقا چی میخواید. چه چیزی شما رو برای رسیدن به هدفتون (کاهش وزن) متقاعد میکنه؟ دقیق بنویسید...! قدم چهارم: اقداماتی که باید برای رسیدن به تناسب اندام انجام بدید رو بنویسید. چه کارهای "متفاوتی" باید برای رسیدن به هدفتون انجام بدید؟"باید"‌های زندگیتون رو به "حتما" تبدیل کنید. و امیدوار نباشید! مطمئن باشید!نگید امیدوارم این دفعه وزن کم کنم! بگید: این دفعه "حتما" باید وزن کم کنم. اینطوری ذهنتون شرطی میشه و نمیتونه هدف کاهش وزن رو در شما کم رنگ کنه یا از بین ببره. به خودتون ایمان داشته باشید... نگید نمیتونم. ساختار مغز ما شباهت‌های زیادی با هم داره. اگر انسان‌هایی تونستن این کارو انجام بدن و به تناسب اندام برسن، پس برای شما هم نشد نداره. شما هم حتما میتونید وزنتون رو کم کنید. همیشه سرزنده و سلامت باشید. یاحق