نظر عطیه حجازی برای کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن

سلام من خودم تقریباً دوماه ه خوب شدم پیش دکتر اعصاب روان به هیچ عنوان نرو چون با داروهای که بهت میدن درمان نمیشی وعوارض زیادی در بر دارد. کارهایی که من انجام دادم اینا بود. صبح چند تا الو قیسی تو اب بزار تو دما اتاقت شب خواستی بخوابی ده دقیقه قبل از خوابت الو رو بخور با آبش وچند تا انجیر رو تو یک لیوان اب بریز ودردمای اتاقت باشه صبح که بلند شدی دوتا لیوان آب ولرم نه زیاد سرد نه زیاد گرم بخور بیست دقیقه بعدش آب انجیر رو میل کن. راستی نیم ساعت قبل از خوابت اهنگ آرامش بخش گوش بده آهنگ‌های که باهاش خاطره داری رو به هیچ عنوان گوش نده و تخته خوابت یه بالشت اضافه کن مثل تخت‌های بیمارستان پنج دقیقه رو دنده راست بخواب بعد از پنج دقیقه رو دنده چپ بخواب دمر به هیچ عنوان نخواب وهمین طور طاق باز اگر بیدار شدی دوباره رو دنده چپت بخواب اگر به موقع از گشنگی از خواب بلند شدی دو عدد خرما میل کن و بگیر بخواب. وغذا‌های سردی نخور از جمله کاهو خیار شور گوجه ترشی شیر ماست پنیر دوغ کشک و هر غذایی که تبش سرده. چیز‌های کافئین دار هم میل نکن از جمله مشروبات الکلی، قهوه نوشابه نسکافه چای سیاه و سبز. سعی کن چای بابونه زیاد میل کنی همین. ایشالله که به زودی خوب بشی

حتما به روانشناس مراجعه کنید پانیک اگه پیگیری نشه تبدیل ب اضطراب میشه و درمانش سختر. نگران نباشید کاملا قابل مهار هست باچندین جلسه روان درمانی بهمراه دارو درمانی

مدتی طول میکشه تا کنترل بشه عجله نکنین عارضه خوش خیمیه فقط مهم اینه که بدونین خطرناک نیست و به میزان خیلی زیادی کاهش پبدا میکنه در ضمن دارو درمانی و روانکاوی هم بسیار کمک کنندس

همسر منم مشکل شما رو داره، موندیم چیکار کنیم، پیش متخصص اعصاب و روان هم رفتیم

عزیز دل خوب میشی بخدا
میگذره امید داشته باش
نمردی ک و زنده‌ای
من میفهمتت و قول بهبودی به تو میدم

سلام من چند سال بود ک پنیک داشتم ب دکتر روانپزشک مراجعه کردم ٩ ماه تحت درمان بودم و هستم از هفته اول درمان، روند خوب شدن رو احساس میکنین دکتر روائی کلینیک ارگانیک مایندد سرچ کنید میاد

من خودم ۸ ساله درگیرم ولی کنترلش کردم و میتونم بگم دیگه سراغم نمیاد. مهمترین توصیه‌ای که میکنم بهتون اینه که تا دیدین داره شروع میشه، فقط نفس عمیق بکشین و با خودتون بگین این فقط یه حمله هست و من شکستش میدم. تنها راه کنترلش تنفس عمیق هست. امتحان کنید حتما پیروز میشید. همونطور که من پیروز شدم. بهتون قول صد در صد میدم

زمانی که با دکتر صحبت کردم یه جمله‌ای گفت که من اروم شدم.... گفت بدن شما کوچکترین دردی نداره فقط روحتون که درگیره پس هیچ مشکل جسمی ندارید.... ورزش.... پیاده روی.... و در معرض حالتهای که مظرب مشید قرار بگیرید آروم اروم

دو تا قرص منو تا ۶۰/۷۰ درصد خوب کرد... سرترالین و بوسپیرون... به نظرم حتماا به روانپزشک مراجعه کنید... اونقدر همه چی عالی و خوب میشه که تا درصد خیلی بالایی به زندگی عادی برمیگردید... ورزش و موسیقی و طبیعت گردی رو تو برنامه‌های زندگیتون قرار بدید...