اگر برای حرکت کردن، درگیری ذهنی دارین و ذهنتون متوقفتون میکنه توصیه میکنم این کتاب رو گوش بدین، نتیجه گیری کتاب این هست که؛ شما باید در برابر مقاومت های ذهنتون تاب بیارین و گول نفس خودتون رو نخورین، کافیه حرکت کنین و لازمه ی حرکت؛ تعهد، استمرار، نظم و عزم پر شور است. پاینده باشید