نظر زینب برای کتاب ورزش، تغذیه و تناسب اندام

به نظرم کتاب خیلی خوبیه و نکات زیادی داره و میتونه به خیلیا کمک کنه که از اون نکات استفاده به صورت مدام داشته باشن و به نتیجه خوبی برسن (منظورم از مدام مثلا چند ماه) اما خوندن این کتاب و انجام دادن تمام نکات حوصله زیادی میخواد که هرکسی اون رو نداره و این چیز به نظر من از معایب کتاب نیست، هرکسی که برای لاغری یا فرم دادن بدن خوندن کتاب رو انتخاب میکنه حتما حوصله این رو هم باید داشته باشه ک تمام نکات رو بخونه و در آخر به تمام اون ها هم عمل کنه من خودم از اونجایی که زیاد حوصله ندارم نتونستم کتاب رو بخونم و در حد نگاه ازش گذشتم ولی اگر شما حوصله تون اوکی هست و به نکات عمل می کنید به کارِتون میاد