تمرین های ارائه شده کمک می کنند تا خواننده به صورت عملی روی ذهن خود کار کند. این تمرین ها می توانند شروعی برای ایجاد عادت های مثبت باشند. عالیه وبه سلیقه من کاملا میخوره وجور درمیاد ومیفهمم چطوری باید از ذهنم استفاده درست کنم و طرز افکار روی زندگی ما اثرات کاملی میزارن