نظر پارسا سنگینی برای کتاب ذهن آزاد شده

تکنیک های اکت بیشتر تجربی هستن و نمیشه با کتاب و دونستن اونهارو یاد گرفت. اما برای آشناشدن و ورود به این حیطه کتاب خوبیه. بهتره بیشتر روی تکنیک های خود به عنوان زمینه و گسلش کار کنید چون احساس میکنم کتاب نتوانسته کامل اصل مطلب رو بیان کنه. فصل های ابتدایی هم واقعا فکر نمیکنم لازم باشه همه بخونن. اینکه از چه طریقی به این تکنیک ها رسیدن و همچنین مقدماتی از RFT. فقط کافیه که مهارت های اکت رو در زندگی تجربه کنید بخصوص مهارت گسلش و پذیرش. کتاب در خصوص ضلع آخر با همون تعهد خیلی کم توضیح داده و اصلا برای فهمیدنش کافی نیست.