نظر مهدی صیاد برای کتاب 5 گام رفع استرس برای بازسازی ذهن و بدن

این کتاب نگاه جالبی به استرس داره و می گه برای اینکه حال ذهن و بدنمون بهتر بشه، فقط نباید دنبال کم کردن استرس باشیم، باید یاد بگیریم چطور سبک زندگی و طرز فکرمون رو هم تغییر بدیم. نکته خوب کتاب اینه که موضوع استرس رو فقط روانی نمی بینه و به ارتباط بین ذهن و بدن هم توجه می کنه. بعضی توصیه های کتاب ممکنه برای کسی که دنبال راه حل سریع و فوریه، کمی کلی یا تکراری به نظر برسه. ضمن اینکه برای اضطراب شدید یا مشکلات جدی روانی، این کتاب به تنهایی کافی نیست و بیشتر به درد مدیریت استرس های روزمره و پیشگیری از فرسودگی ذهنی می خوره. در کل، کتاب مفید و قابل فهمیه، ولی بهتره با این دید خونده بشه که یک راهنمای سبک زندگی و مدیریت استرسه. نقطه قوتش اینه که کمک می کنه آدم به رابطه بین فشارهای زندگی، ذهن و بدنش بیشتر توجه کنه.