مطالب بسیار خلاصه و مفید بود تمرین ها واضح توضیح داده شده خوندن این کتاب برابر با ده تا کتابه٫کتاب سفر روح رو قبل از این کتاب خونده بودم تو درک بعضی فصلها خیلی بهم کمک کرد من یکبار گوش دادم و باید دوباره با دقت گوش بدم و اینقدر تمرین کنم تا یادشون بگیرم.