نظر A.aaaa برای کتاب تمرینات کششی بهتر

سلام. کتاب خیلی خوبی است. تمریناتی را پیشنهاد می دهد که اگر در روز حداقل ۹دقیقه انجام دهیم دچار ناراحتی و آسیب های بعدی نمی شویم و از زندگی لذت می بریم.