کتاب «تغییر شیوه زندگی برای مدیریت خشم» کتابی در حوزه کنترل خشم و تغییر رفتار است. این کتاب تلاش میکند نشان دهد خشم فقط یک احساس ناگهانی نیست، بلکه نتیجه مجموعهای از فکرها، عادتها، برداشتها و واکنشهای یادگرفتهشده است. نویسنده به جای اینکه فقط بگوید «عصبانی نشو»، روی شناخت محرکهای خشم و تغییر سبک زندگی و واکنشهای روزمره تمرکز میکند.
نگاه کتاب کاربردی است و به خواننده کمک میکند بفهمد پشت عصبانیت چه چیزی پنهان است؛ مثل احساس بیاحترامی، فشار، ترس یا توقعات زیاد. تمرینها و پیشنهادهای رفتاری آن برای کسی که واقعاً بخواهد روی کنترل واکنشهایش کار کند مفید است.
ممکن است برای بعضی خوانندگان کمی آموزشی و خشک به نظر برسد و از نظر عمق روانشناختی به اندازه کتابهای عمیقتر حوزه شخصیت و خودشناسی پیش نرود.
کتاب بیشتر یک راهنمای عملی است.
نگاه کتاب کاربردی است و به خواننده کمک میکند بفهمد پشت عصبانیت چه چیزی پنهان است؛ مثل احساس بیاحترامی، فشار، ترس یا توقعات زیاد. تمرینها و پیشنهادهای رفتاری آن برای کسی که واقعاً بخواهد روی کنترل واکنشهایش کار کند مفید است.
ممکن است برای بعضی خوانندگان کمی آموزشی و خشک به نظر برسد و از نظر عمق روانشناختی به اندازه کتابهای عمیقتر حوزه شخصیت و خودشناسی پیش نرود.
کتاب بیشتر یک راهنمای عملی است.