نظر غزاله فخاری برای کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم

کتاب بسیار علمی هست و هر چیزی که بیان می کنه به اصطلاح اویدنس بیس هست! این رو از منابع طولانی کتاب هم میشه متوجه شد. در ابتدا نویسنده در مورد اشتباه های مختلف در رژیم ها میگه. به ویژه کاهش کالری که موجب کاهش سوخت و ساز میشه. در ادامه بیشتر در مورد مکانیسم هورمون ها و سوخت و ساز توضیح میده. خیلی ساده و روان و با مثال های راحت توضیح میده و در نهایت فستینگ رو در کنار مصرف فیبر و کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده توصیه می کنه. اگر با کاهش وزن مدت هاست که درگیر هستین و پاسخ نمی گیرین توصیه میکنم این روش رو هم امتحان کنید.