نظر یگانه برای کتاب صوتی افزایش ارتعاش با عشق و شکرگزاری و شادی

اراده مثل عضله است و با تمرین تقویت می شود، اما اگر بی وقفه فشار بیاوریم ضعیف/فرسوده می شود. برای موفقیت، فقط “خواستن” کافی نیست؛ باید بتوانیم وسوسه را کنترل کنیم و در لحظه های سخت به هدف و ارزش ها یادآوری کنیم. یک ترفند مهم این است که مغز گاهی بعد از کار خوب، به خودش «مجوز» می دهد که کار بد انجام دهد (مثلاً یک روز خوب → بعدش بی قانونی). همچنین نقش استرس پررنگ است: وقتی تحت فشاریم تصمیم گیری درست سخت تر می شود. در نهایت پیشنهاد می کند به جای شکست خوردن و سرزنش، با برنامه ریزی و مدیریت محیط و عادت ها مسیر را برای موفقیت هموار کنیم.